Vorteile der Einnahme von Multivitaminpräparaten

Alltäglich streben wir alle nach Ausgeglichenheit. Wir versuchen, richtig zu essen, mehr Sport zu treiben und besser zu schlafen. Wir versuchen, so stressfrei wie möglich durch unsere Tage und Wochen zu kommen und alles auf die leichte Schulter zu nehmen. Aber manchmal, selbst wenn wir unser Bestes geben, brauchen wir einen Schub; wir müssen das Wohlbefinden unseres Körpers steigern, um mit dem Stress, dem schlechten Schlaf und den Ernährungsmängeln fertig zu werden, die ein geschäftiges Leben mit sich bringt. Genau hier kommen Nahrungsergänzungsmittel ins Spiel. Um unsere Nährstofflücken zu schließen, haben die meisten von uns auf das einmal täglich einzunehmende Multivitaminpräparat zurückgegriffen. Hier ist also ein kurzer Leitfaden für Ihre Fragen zu Multivitaminen.

Welche Vorteile bietet die Einnahme von Multivitaminen?

Es ist klar, dass ein Multivitaminpräparat unser Wohlbefinden steigern kann. Kalzium und Vitamin D tragen nachweislich zur Knochengesundheit bei, Vitamin D unterstützt auch einen gesunden Dickdarm und kann Dickdarmkrebs und vielen chronischen Erkrankungen vorbeugen, Folsäure verringert nachweislich Geburtsfehler und wird mit einem geringeren Risiko für Herzkrankheiten, Dickdarmkrebs und andere Krebsarten, einschließlich Brustkrebs, in Verbindung gebracht, B-Vitamine steigern nachweislich die Energie und unterstützen die neurologischen Funktionen, Magnesium entspannt nachweislich den Körper, Antioxidantien beugen nachweislich bestimmten Krebsarten vor, und sowohl Vitamin C als auch Zink steigern nachweislich die Immunfunktionen. Dies sind nur einige der Vorteile, die ein Multivitaminpräparat zu bieten hat.

Nach einem Bericht der Oregon State University verzehren etwa 75 % der US-Bevölkerung nicht die empfohlene Menge an Obst und mehr als 80 % nicht die empfohlene Menge an Gemüse.1 Die Ernährungsrichtlinien 2015-2020 für Amerikaner weisen darauf hin, dass zu den Nährstoffen, die häufig zu wenig verzehrt werden, Vitamin D, Kalzium, Kalium, Ballaststoffe und Eisen gehören. Darüber hinaus zeigen Untersuchungen, dass Erwachsene mit einer hohen Aufnahme von zugesetztem Zucker in der Ernährung eine geringere Aufnahme vieler Mikronährstoffe, insbesondere von Vitamin A, C, E und dem Mineralstoff Magnesium, aufwiesen.

Brauchen wir nur Multivitamine?

Obwohl Multivitamine eine gute Ergänzung zu einer gesunden Ernährung sind, hat jeder Mensch individuelle Gesundheitsbedürfnisse. Gesundheit sollte nie nach dem Motto „das passt für alle“ behandelt werden. Aus diesem Grund kann ein Multivitaminpräparat gesundheitliche Probleme wie eine schlechte Verdauung, Einschlafstörungen oder die Erholung nach dem Sport nicht vollständig beheben. Es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel, die spezifische Gesundheitsbedürfnisse verbessern können. So können beispielsweise Omega-3-Fettsäuren die Gesundheit von Menschen mit hohen Triglyceriden unterstützen, während Knoblauch zur Senkung von Bluthochdruck beitragen kann.

Die Einnahme mehrerer Vitamine, die auf die persönlichen Bedürfnisse abgestimmt sind, ist besser als ein einziges Multivitaminpräparat, aber es kann schwierig und zeitaufwändig sein, eine spezifische Ergänzung und Vitaminroutine zu finden. Darüber hinaus gibt es viele Nahrungsergänzungsmittel, die negative Wechselwirkungen mit verschreibungspflichtigen Medikamenten haben. So kann beispielsweise die Einnahme eines Antidepressivums mit 5-HTP zu einem Überschuss an Serotonin im Körper führen, was das so genannte Serotonin-Syndrom zur Folge hat. Auch bei der Einnahme von zu vielen Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln sollten Sie vorsichtig sein. Der Algorithmus von Persona ist so aufgebaut, dass er ein Ergänzungsprogramm erstellt, das genau auf die Bedürfnisse Ihres Körpers abgestimmt ist und gleichzeitig sicherstellt, dass Ihre Routine sicher ist.

Welches sind die besten Arten von Multivitaminen und Ergänzungsmitteln?

Wenn Sie mit Stress, Schlafmangel, Energieverlust oder der Unfähigkeit, ein Gleichgewicht in Ihrem Leben zu finden, zu kämpfen haben, sollten Sie sich auf den Weg zu einer besseren Gesundheit machen, indem Sie hochwertige Multivitamine und Ergänzungsmittel in Ihre tägliche Routine aufnehmen.

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Alle Anbieter von Nahrungsergänzungsmitteln versuchen, Sie zum Kauf ihres Produkts zu bewegen, aber gute Anbieter von Nahrungsergänzungsmitteln erklären, warum ihr Produkt besser ist. Ein gutes Multivitaminpräparat oder Nahrungsergänzungsmittel verfügt über wissenschaftliche Belege für seine Zusammensetzung, und das Unternehmen sollte immer bereit sein, seine Quellen zu nennen.

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Multivitamine im Vergleich zu personalisierten Vitaminen

Multivitamine waren in den letzten Jahrzehnten die bevorzugte Nahrungsergänzung, um Nährstofflücken zu schließen, und sie bieten denjenigen, die einen Mangel an bestimmten Nährstoffen haben, einen starken Gesundheitsschub. Mit zunehmender Forschung haben Ernährungswissenschaftler jedoch erkannt, dass eine Einheitsgröße nicht für jeden die beste Wahl ist. Kein Körper gleicht dem anderen, und es gibt so viele Faktoren, die zum Nährstoffbedarf beitragen. Daher kann man davon ausgehen, dass ein einziges Multivitaminpräparat nicht für jeden die gleichen Ergebnisse bringt. Idealerweise arbeiten Sie mit einem Ernährungsberater oder Arzt zusammen, der Ihre Ernährung, Ihre gesundheitliche Vorgeschichte und Ihren Lebensstil beurteilt, um Ihnen spezifische Empfehlungen für Ihren Bedarf geben zu können.

Das Fazit zu Vitaminen

Die Einnahme der richtigen Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel kann dazu beitragen, Nährstofflücken zu schließen und Ihre Gesundheit erheblich zu fördern. Die Erstellung einer persönlichen Ergänzungsroutine ist der perfekte Weg, um sicherzustellen, dass Sie das nehmen, was am besten für Sie ist.

Die Persona Vitaminbewertung ist ein schneller und einfacher Online-Fragebogen, der von einem Team von Ärzten und Ernährungswissenschaftlern erstellt wurde und Ihre Gesundheit, Ihren Lebensstil und Ihre aktuellen verschreibungspflichtigen Medikamente analysiert. Unser Algorithmus kombiniert 10 Jahre Arbeit unserer Ärzte und Ernährungswissenschaftler mit 5 Billionen Kombinationen von Nahrungsergänzungsmitteln, um Ihnen Ergänzungsempfehlungen für Ihre spezifischen Bedürfnisse zu geben.

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Unser Ultra Multi enthält außerdem eigene Mischungen von Pflanzenextrakten aus wilden Blaubeeren, Erdbeeren und Spinat sowie Carotinoide aus Gemüse und Algen, um Ihnen einen zusätzlichen antioxidativen Schutz gegen Schäden durch freie Radikale zu bieten. Natürliches L-Methylfolat ist die am leichtesten absorbierbare Form von zusätzlichem Folat. Hinzu kommt die schützende Wirkung von Pterostilbene – einer aktivierten Form von Resveratrol, die die kardiovaskuläre Gesundheit, die Kontrolle des Blutzuckerspiegels, die kognitiven Funktionen und die Langlebigkeit unterstützt – und Sie haben das umfassendste Multivitamin-Mineralien-Präparat auf dem Markt.

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Quellen

Mikronährstoffmängel in der US-Bevölkerung: ein Überblick. Oregon State University. https://lpi.oregonstate.edu/mic/micronutrient-inadequacies/overview. Published November 2017. Accessed May 7, 2019

Haftungsausschluss

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