Gesprächstherapien können allen möglichen Menschen in vielen verschiedenen Situationen helfen. Sie werden auch als Beratung, Gesprächstherapie oder psychologische Therapie bezeichnet.
Die Gesprächstherapie ist für jeden geeignet, der eine schwere Zeit durchmacht oder emotionale Probleme hat, bei denen er Hilfe braucht.
Für viele Erwachsene kann sie genauso wirksam oder wirksamer als Medikamente sein.
- Kann man Gesprächstherapien beim NHS bekommen?
- Video: Psychologische Therapien bei Stress, Angst und Depression
- Wie eine Gesprächstherapie helfen kann
- Gesprächstherapie bei psychischen Problemen
- Talking therapy after difficult life events
- Physical illness and talking therapy
- Talking therapy for the over-65s
- Gesprächstherapie und früherer Missbrauch
- Gesprächstherapie bei Beziehungsproblemen
- Gesprächstherapie für Familien
- Gesprächstherapie bei Wut
- Gesprächstherapie für Kinder
Kann man Gesprächstherapien beim NHS bekommen?
Sie können Gesprächstherapien wie kognitive Verhaltenstherapie (CBT) beim NHS bekommen.
Sie können sich direkt an einen psychologischen Therapiedienst des NHS (IAPT) wenden, ohne eine Überweisung vom Hausarzt zu benötigen.
Oder Sie können eine Überweisung von Ihrem Hausarzt erhalten, wenn Sie dies bevorzugen.
Es kann sein, dass Sie einige Wochen warten müssen, bis die Therapie beginnt, und dass Sie keine große Auswahl haben, wen Sie aufsuchen.
Video: Psychologische Therapien bei Stress, Angst und Depression
Ein animiertes Video erklärt die Selbstüberweisung zu psychologischen Therapien bei Stress, Angst oder Depression.
Medienüberprüfung fällig: 5. September 2021
Lesen Sie mehr über Gesprächstherapien im NHS.
Wie eine Gesprächstherapie helfen kann
Manchmal ist es einfacher, mit einem Fremden zu sprechen als mit Verwandten oder Freunden.
Bei einer Gesprächstherapie hört Ihnen ein geschulter Berater oder Therapeut zu und hilft Ihnen, Ihre eigenen Antworten auf Probleme zu finden, ohne Sie zu verurteilen.
Der Therapeut gibt Ihnen Zeit zum Reden, Weinen, Schreien oder einfach nur zum Nachdenken. Es ist eine Gelegenheit, Ihre Probleme auf eine andere Art und Weise zu betrachten, mit jemandem, der Sie und Ihre Meinung respektiert.
In der Regel sprechen Sie mit dem Therapeuten unter vier Augen. Manchmal werden Gesprächstherapien auch in Gruppen oder mit Paaren durchgeführt, wie z.B. bei der Beziehungsberatung.
Sie finden in der Regel von Angesicht zu Angesicht statt, aber es ist auch möglich, eine Gesprächstherapie per Telefon, E-Mail oder Skype zu machen.
Obwohl es viele verschiedene Arten von Gesprächstherapien gibt, haben sie alle ein ähnliches Ziel: Ihnen dabei zu helfen, sich besser zu fühlen.
Einige Menschen sagen, dass ihre Probleme durch Gesprächstherapien nicht verschwinden, aber sie finden es leichter, mit ihnen umzugehen und fühlen sich glücklicher.
Gesprächstherapie bei psychischen Problemen
Gesprächstherapien können in vielen Fällen hilfreich sein, zum Beispiel bei:
- Depression
- Angst
- Essstörung
- Phobie
- Sucht
Sie werden häufig eingesetzt, wenn bei Ihnen eine schwere psychische Erkrankung wie Schizophrenie oder bipolare Störung diagnostiziert worden ist.
Talking therapies are commonly used alongside medicines.
Talking therapy after difficult life events
If you’re going through a sad and upsetting time, talking therapies can help you deal with it.
This could be after a relative or friend has died, after finding out you have a serious illness, if you’re struggling with infertility, or if you have lost your job.
Physical illness and talking therapy
People with long-term health conditions are more vulnerable to depression, and talking therapies have been proven to help.
Talking therapies may improve your quality of life if you have:
- diabetes
- multiple sclerosis
- heart disease
- a stroke
- lower back pain (as part of a treatment package that includes exercise)
Talking therapy for the over-65s
Older people, especially those with depression, are as likely to benefit from talking therapies as everyone else.
Depressionen im höheren Lebensalter, vor allem über 65, werden oft als normaler Teil des Alterns abgetan.
Das ist aber nicht der Fall, und eine Gesprächstherapie kann Ihre Lebensfreude verbessern, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen.
Machen Sie einen kurzen Test, um festzustellen, ob Sie depressiv sind.
Gesprächstherapien können auch Menschen mit Demenz und ihren Betreuern helfen.
Gesprächstherapie und früherer Missbrauch
Wenn Sie körperlich oder sexuell missbraucht wurden oder Diskriminierung oder Rassismus erlebt haben, können Sie sich nach einer Gesprächstherapie besser im Leben zurechtfinden.
Gesprächstherapie bei Beziehungsproblemen
Eine Paartherapie kann eine Beziehung retten, die in Schwierigkeiten ist, oder Ihnen bei Trennung und Scheidung helfen.
In der Regel sollte ein Paar gemeinsam zur Beratung gehen, aber wenn Ihr Partner sich weigert, Sie zu begleiten, kann eine Beratung Ihnen helfen, viele Dinge allein zu klären.
Finden Sie heraus, wie Sie eine gesunde Scheidung durchführen können
Gesprächstherapie für Familien
Familientherapie ist eine Gesprächstherapie, die die ganze Familie einbezieht. Sie kann besonders hilfreich für Kinder sein, die an Depressionen oder Verhaltensstörungen leiden oder deren Eltern sich trennen.
Sie kann auch Familien helfen, in denen jemand an einer Essstörung, einer psychischen Erkrankung oder einer Sucht leidet.
Gesprächstherapie bei Wut
Gesprächstherapie kann Menschen helfen, die Schwierigkeiten haben, ihre Wut unter Kontrolle zu halten.
Finden Sie heraus, wie man mit Wut umgeht
Gesprächstherapie für Kinder
Die Gesprächstherapie funktioniert bei Kindern genauso gut wie bei Erwachsenen.
Das National Institute for Health and Care Excellence (NICE) empfiehlt für depressive Kinder eine Gesprächstherapie anstelle von Medikamenten.
Siehe die NICE-Leitlinien zu Depressionen bei Kindern und Jugendlichen.
Sie kann auch Kindern mit Angstzuständen oder Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörungen (ADHS) oder Kindern, die häufig unter körperlichen Schmerzen leiden, helfen.