Von Hansa Venkateswaran
Sie sehen vielleicht nicht jeden Morgen gleich aus, wenn Sie aufwachen. An manchen Tagen haben Sie ein beneidenswertes Strahlen im Gesicht, an anderen sind Sie einfach nur gut drauf, und an wieder anderen Tagen sehen Sie völlig energielos aus, als hätten Sie in der Nacht zuvor mit einem Sturm gekämpft. Sie mögen diese unterschiedlichen Erscheinungsbilder als Routine abtun, aber sie können viel über Ihre innere Gesundheit verraten. Einige können auf gewöhnliche Beschwerden hinweisen, während andere auf etwas Ernsteres hindeuten, auf das Sie reagieren sollten.
„Da die Haut das größte Organ des Körpers ist, spiegelt sie deutlich wider, was in Ihrem Körper vor sich geht und wie es um Ihre Gesundheit bestellt ist“, sagt Dr. Neha Mittal, Kosmetikärztin bei Dermaworld Skin & Hair Clinics, Delhi. „Es gibt verschiedene Anzeichen und Symptome, die der Körper zeigt und die darauf hindeuten, dass etwas nicht normal ist… Man sollte sich dieser plötzlichen Veränderungen der Haut bewusst sein, die schon früh am Morgen auffallen.“
Hier sind einige Beschwerden, die man an seinem Gesicht beim Aufwachen ablesen kann:
Der Blick: MÜDE
Was es bedeuten kann:
A. SCHLAFMANGEL
Schlaf ist ein natürlicher Reset-Knopf für unser Gehirn und unseren Körper, der in der heutigen Zeit aufgrund von erhöhtem Arbeitsdruck und Stress noch nötiger ist. „Das Gesicht ist der Index des Verstandes… ein versäumter Schlaf ist leicht am Gesicht zu erkennen“, sagt Dr. Jaidev Yadav, beratender Dermatologe am Vikram Hospital in Bengaluru.
(Bild: Thinkstock)
B. DEPRESSION
Neben Müdigkeit kann sich eine Depression auch in Form von Hautveränderungen äußern. Ein geschulter Dermatologe kann dieses Symptom erkennen und den Patienten zur Behandlung an einen Psychiater verweisen. Ein wichtiger Grund für Hautausschläge ist Alkohol- und Drogenmissbrauch, so Yadav. Weitere Symptome sind Schwindel und Schlaflosigkeit.
Aussehen: Trockene, flockige und stumpfe Haut, zusammen mit geschwollenen Lippen
Was das bedeuten kann: Dehydrierung
Eine unzureichende Wasserzufuhr ist der Hauptgrund für Dehydrierung, so Mittal. Der Betroffene kann auch unter verstärktem Durst, Kopfschmerzen, Schwindel, Mundtrockenheit und manchmal einem Kältegefühl leiden.
Das Aussehen: DISKOLORIERTE UNTERAUGEN
Was das bedeuten kann: Anämie
Unrichtige Ernährungsgewohnheiten sind der Hauptgrund dafür. Die Abkehr von der traditionellen Ernährung hin zu westlichen Lebensmitteln und die Essenskultur führen zu einem Ungleichgewicht in der Ernährung. Beispielsweise hat der Verzehr von weniger grünem Blattgemüse, Datteln und Ragi, die den erforderlichen Eisengehalt liefern, zu einem Rückgang der täglichen Aufnahme geführt.
Der Verzehr von frittierten Lebensmitteln hat die Eiweißzufuhr in der Ernährung verringert. Der Mangel an Linsen (Dal) und Gemüse hat zu einer geringeren Vitamin-B-Aufnahme geführt, so Dr. Dharini Krishnan, Ernährungsberaterin in Chennai. Wer an Anämie leidet, kann auch Haarausfall und Schwäche erleben. Frauen sind anfälliger für diesen Zustand.
Der Blick: PUFFY FACE
Was das bedeuten kann: Erkältung und/oder Nasennebenhöhlenentzündung
Sie geht meist mit einer verstopften Nase und einem schweren Kopf einher. Während die Erkältung durch einen Virus verursacht wird, kann eine verstopfte Nase, vor allem wenn sie nicht läuft, auf eine Stauballergie, unsachgemäße Belüftung und verstopfte Klimaanlagenfilter zurückzuführen sein. Ungereinigte Teppiche und Möbelbezüge verursachen ebenfalls eine Erkältung aufgrund von Staub, erklärt Krishnan. Laut Yadav können auch äußere Ursachen für ein geschwollenes Gesicht verantwortlich sein. „Infektionen durch Bakterien, Pilze oder Viren stehen in direktem Zusammenhang mit der Immunität einer Person und machen sich durch ein geschwollenes Gesicht bemerkbar“, sagte er.
Der Blick: GELBE PUNKTE AUF DEN AUGENFLÜGELN
Was es bedeuten kann: Herzerkrankungen
Die gelben Flecken auf den Augenlidern sind mit Cholesterin gefüllte Läsionen, sogenannte Xanthelasmen. Sie sind ein Warnzeichen für ein erhöhtes Risiko für Herzkrankheiten. Es ist jedoch nicht ratsam, darauf zu warten, dass sich ein Symptom einer Herzerkrankung auf der Haut zeigt. Achten Sie auf einen herzgesunden Lebensstil, informieren Sie sich über andere Symptome von Herzbeschwerden und suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie eines dieser Symptome bemerken.
Das Aussehen: AKNE
Was es bedeuten kann: Hormonelles Ungleichgewicht
Hormonelle Auslöser führen zu einem fettigen Gesicht und damit zu Akne. Wenn sie mit unerwünschter Gesichtsbehaarung, unregelmäßiger Periode und Gewichtszunahme einhergeht, kann sie bei Frauen ein Hinweis auf das polyzystische Ovarialsyndrom sein. Es ist bekannt, dass sich Erkrankungen des Gehirns als Akne bemerkbar machen, vor allem bei Teenagern und Jugendlichen.
(Bild: Thinkstock)
Für ein strahlendes, waches Gesicht sollte man sich von innen heraus gesund machen
Ein gesundes und lächelndes Gesicht ist der einfachste Weg, um festzustellen, ob die innere Gesundheit eines Menschen in Ordnung ist, was sich deutlich auf der Haut widerspiegelt. „Im Ayurveda wird dieses Konzept Sara Pariksha (Untersuchung der Gesundheit des Gewebes) genannt. Der wichtigste Faktor, der dies beeinflusst, ist die Ernährung und der Lebensstil der Person“, sagt Dr. Madhumitha Krishnan, Ayurveda-Arzt am Aster CMI Hospital, Bengaluru.
„Wenn ein Mensch gesund ist, ist das Agni (Verdauungsfeuer) in Ordnung, was bedeutet, dass die verzehrte Nahrung richtig und angemessen in die verschiedenen physiologischen Faktoren umgewandelt wird, aus denen der menschliche Körper besteht. Wenn alle diese physiologischen Faktoren harmonisch funktionieren, ist der mentale Zustand des Menschen gut und er strahlt vor Gesundheit“, sagte sie.
Da das Gesicht die innere Gesundheit widerspiegelt, besteht die Lösung darin, gesunde, nahrhafte Lebensmittel zu konsumieren, die reich an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen sind, damit der Körper von innen heraus gesund ist, sagte Mittal von Dermaworld.
Man muss auch eine Hautpflegeroutine einhalten, die auf den Hauttyp abgestimmt ist und die Reinigung, Tonisierung und Feuchtigkeitspflege umfasst, fügte sie hinzu. „Bauen Sie Bewegung in Ihre Routine ein. Beginnen Sie mit zügigem Gehen und ergänzen Sie es mit leichten Übungen für einen fitten Körper. Bewegung verbessert die Blutzirkulation und macht den Körper flexibel“, sagte sie und fügte hinzu: „Beschränken Sie die Menge an Alkohol und koffeinhaltigen Getränken“. Kurz gesagt, nehmen Sie einen gesunden Lebensstil an und wachen Sie auf, um ein gesundes Ich zu sehen.