Millionen Amerikaner leiden unter Nykturie, also häufigem Wasserlassen in der Nacht, und wissen nicht, dass es sich dabei um eine Krankheit handelt. Dies führt zu gestörten Schlafgewohnheiten und ungünstigen Tagesverhältnissen. Schlaf ist ein entscheidender Faktor für unsere allgemeine Gesundheit. Wenn wir weniger als 6 Stunden Schlaf pro Nacht bekommen, beginnt unser Körper weniger effizient zu arbeiten, und unser Gehirn hat keine Chance, alle Abfallprodukte des Vortages zu beseitigen. Dies führt dazu, dass wir uns sowohl körperlich als auch geistig erschöpft fühlen. Je häufiger unser Schlaf gestört wird, desto schlechter fühlen wir uns. Es ist zwar normal, dass unsere Schlafqualität und -zeit von Tag zu Tag und an Wochenenden im Vergleich zu Arbeitstagen schwankt, aber unterbrochener Schlaf sollte nicht jede Nacht vorkommen, und wenn doch, leiden Sie möglicherweise an Nykturie. Viele Menschen denken, dass Probleme beim Wasserlassen älteren Menschen oder Menschen mit anderen Krankheiten vorbehalten sind, aber das stimmt nicht. In diesem Artikel beantworten wir die Frage „Was bedeutet Nocturie?“ und geben Ihnen einige wichtige Fakten über häufiges Wasserlassen in der Nacht.
Was ist Nocturie?
Die medizinische Definition von Nocturie beschreibt übermäßiges Wasserlassen in der Nacht, aber was genau ist übermäßig? Ärzte sprechen von übermäßigem nächtlichen Harndrang (Nocturie), wenn man während der 6-8 Stunden, die man sonst schläft, mehr als einmal aufwacht, um auf die Toilette zu gehen. Die Nykturie wird auch als nächtliche Häufigkeit des Wasserlassens bezeichnet und nimmt mit zunehmendem Alter tendenziell zu. Sie betrifft Männer und Frauen gleichermaßen, aber die Schwere der Nykturie kann durch unterschiedliche Gründe verschlimmert werden. Es ist zwar völlig normal, dass Menschen einmal zum Wasserlassen aufwachen, aber mehr als das kann ein Zeichen dafür sein, dass etwas anderes im Gange ist.
Wie häufig ist Nykturie?
Überraschenderweise ist Nykturie ziemlich häufig. Etwa 69 % der Männer und 76 % der Frauen über 40 Jahren berichten, dass sie mindestens einmal pro Nacht aufstehen müssen, um auf die Toilette zu gehen. Etwa 80 % der älteren Menschen sind davon betroffen, und etwa ein Drittel der über 30-Jährigen muss jede Nacht zwei oder mehr Mal auf die Toilette.
Was sind die Ursachen der Nykturie?
Schwangerschaft ist zwar eine häufige Ursache für Nykturie, wird aber eher als Nebenwirkung des erhöhten Drucks auf die Blase betrachtet denn als Krankheit. Die Nykturie während der Schwangerschaft verschwindet in der Regel etwa drei Wochen nach der Entbindung, wenn sich der Körper wieder normalisiert hat.
Die chronischen Fälle von Nykturie, die die oben erwähnten Statistiken darstellen, sind etwas anders. Es gibt drei Haupttypen von Nykturie, die jeweils ihre eigene Ursache haben: Polyurie, nächtliche Polyurie und nächtliche Harnfrequenz.
Polyurie
Polyurie ist ein Zustand, bei dem jemand mehr als 3.000 ml in 24 Stunden uriniert – sie ist nicht auf die Nacht beschränkt. In cases of polyuria, your body makes too much urine throughout the day. Polyuria can be caused by:
- Increased fluid intake
- Type 1 diabetes
- Type 2 diabetes
- Gestational diabetes
- Diabetes insipidus
Nocturnal Polyuria
Nocturnal polyuria is when your body makes too much urine, but only at night. You urinate regularly during the day or even experience a reduced urine output. Nocturnal polyuria is responsible for up to 88% of cases of nocturia. This may be related to fluid retention, which is then reversed when you lay down. Some causes of nocturnal polyuria include:
- Congestive heart failure
- Diets high in sodium
- Increased fluid intake before bed
- The use of certain medications
- Diuretics
- Sleeping disorders like sleep apnea
- Ödeme oder Schwellungen der Unterschenkel
Nächtliche Harnfrequenz
Die nächtliche Harnfrequenz ist die dritthäufigste Form der Nykturie, bei der jemand in kleinen Mengen oder häufiger uriniert. Beim Wasserlassen in kleinen Mengen ist es schwierig, die Blase vollständig zu entleeren, was dazu führt, dass der Betroffene nachts mehrmals aufwacht. Häufigeres Urinieren tritt auf, wenn jemand nicht in der Lage ist, seine Blase vollständig zu füllen, bevor er den Harndrang verspürt.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Blase vollständig zu entleeren, kann Ihre nächtliche Harnfrequenz folgende Ursachen haben:
- Blasenobstruktion
- Benigne Prostatahyperplasie
Wenn Sie häufiger Harndrang verspüren, weil Sie Ihre Blase nicht vollständig füllen können, kann Ihre nächtliche Harnfrequenz folgende Ursachen haben:
- Überaktive Blase
- Blaseninfektion
- Niereninfektion
- Blasentumor
- Wiederkehrende Harnwegsinfektionen
- Blasenentzündungen
- Interstitielle Zystitis
- Schlafapnoe
Symptome der Nykturie
Das Hauptsymptom der Nykturie ist, dass man im Laufe einer Nacht mehr als einmal aufstehen und das Bett verlassen muss. Außerdem kann es zu einer erhöhten Urinmenge und zu Müdigkeit oder Schläfrigkeit kommen.
Nocturia Sleep Disruption
Das Hauptproblem bei der Nocturie ist die Störung des Schlafs, die sie verursacht. Während manche Menschen in der Lage sind, nach dem Aufstehen und dem Toilettengang schnell wieder einzuschlafen, fällt es anderen schwer. Etwa 40 % der Menschen mit Nykturie haben Schwierigkeiten, wieder einzuschlafen. Dies führt zu einer schlechteren Schlafqualität und damit zu einer verminderten körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit, Reizbarkeit, Tagesmüdigkeit und einem höheren Unfallrisiko. Schlafmangel hat schwerwiegende Auswirkungen auf den Körper und kann daher für Menschen, die weniger als 6 Stunden pro Nacht schlafen, gefährlich sein.
Gesundheitsrisiken im Zusammenhang mit Nykturie
Neben der Schlafstörung kann Nykturie auch zu mehr körperlichen Unfällen während der Nacht führen, insbesondere bei älteren Erwachsenen. Diese Stürze können schwerwiegend sein, wenn jemand schnell aus dem Bett aufsteht und zur Toilette eilt. Die Nykturie kann auch zu einer verminderten Lebensqualität, Depressionen und einer höheren Gesamtsterblichkeit führen.
Wie wird Nykturie diagnostiziert
Die Diagnose der Nykturie ist relativ einfach. Ihr Arzt wird Ihnen zunächst einige Fragen zu Ihren Toilettengewohnheiten, Ihrem Lebensstil und Ihren Schlafgewohnheiten stellen. Bereiten Sie sich darauf vor, bei Ihrem Besuch die folgenden Fragen zu beantworten:
- Wann hat das angefangen?
- Wie oft urinieren Sie pro Nacht?
- What is the volume of your urine during these instances?
- Has there been a change in urination output?
- How much caffeine do you consume daily?
- Does frequent urination keep you from getting enough sleep?
- Are you able to fall asleep quickly after urinating?
- How much alcohol do you consume daily?
- Are there any changes to your diet?
- Are you taking any medication?
- Do you have accidents or wet the bed?
- Do you have a family history of bladder problems or diabetes?
After these questions, it’s not uncommon for a doctor to order a few tests to make sure that there are no undiagnosed underlying conditions. Your doctor will likely order testing such as:
- Blood sugar test to check for diabetes
- Blood counts and blood chemistry
- Urinalysis
- Urine culture
- Fluid deprivation Flüssigkeitsentzug
- Ultraschall
- CT-Untersuchung
- Andere übliche urologische Untersuchungen
Behandlung von Nykturie und Verbesserung der Schlafqualität
Aufgrund der Auswirkungen von schlechteroder unzureichendem Schlaf auf Ihre allgemeine Gesundheit, ist die Behandlung von Nykturie ein wichtiger Bestandteil der Gesunderhaltung und optimalen Funktion Ihres Körpers. Wenn Sie nachts aufstehen müssen, um auf die Toilette zu gehen, sollten Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen, was Sie tun können, um besser zu schlafen. Wenn Sie eine Grunderkrankung haben, die zur Nykturie beiträgt, ist es wichtig, diese zu behandeln und unter Kontrolle zu bringen.
Wenn Sie Ihre Grunderkrankung unter Kontrolle haben oder gar keine haben, wird Ihr Arzt Ihnen einige wichtige Änderungen in Ihrer Lebensweise empfehlen, um die Nykturie zu behandeln. Einige der wichtigsten Dinge, die Sie tun sollten, sind:
- Reducing your fluid intake a few hours before bed
- Avoiding alcohol or decreasing consumption
- Only drinking caffeine in the morning to avoid bladder irritation
- Manage use of diuretics or change medications
- Elevate your legs prior to laying down to manage peripheral edema before sleeping
- Keep a consistent sleep schedule
- Have a routine for falling asleep
- Learn some relaxation techniques
- Exercise regularly
- Make sure your bed, pillows, and sheets are comfortable
- Reducing bedroom noise and light
- Sleeping at a cooler temperature
- Limit your use of electronics prior to getting in bed
- Install motion activating,
- Installieren Sie eine bewegungsaktivierte Beleuchtung mit geringer Wattzahl, um Stürze zu vermeiden
- Prüfen Sie die Einnahme von ärztlich zugelassenen/verordneten Medikamenten gegen Nykturie
Mit der Zeit können Änderungen des Lebensstils dazu beitragen, dass sich die Symptome der Nykturie bessern und Sie einen längeren und besseren Schlaf erleben können. Wenn Sie sich immer noch müde fühlen oder feststellen, dass diese Veränderungen nicht helfen, sollten Sie sich nicht zu schade sein, ein Nachmittagsschläfchen einzuplanen. Schlaf ist wichtig für unsere Produktivität, Gesundheit und unser Wohlbefinden. Es ist also besser, ein kurzes 20- bis 30-minütiges Nickerchen zu machen, wenn Sie erschöpft sind, als zu versuchen, sich durchzupowern.
Wenn die Nykturie weiterhin ein Problem darstellt, kann Ihr Arzt Ihnen Behandlungsmöglichkeiten wie Matratzenbezüge, absorbierende Slips, Hautpflegeprodukte oder die Anwendung eines intermittierenden Selbstkatheterismus empfehlen, um Ihre Blase vor dem Schlafengehen oder während der Nacht vollständig zu entleeren. Wenn Sie hochwertige urologische Produkte benötigen, sind Sie bei Byram Healthcare genau richtig. Kontaktieren Sie uns noch heute, um mehr über unsere diskrete Lieferung nach Hause und die Abwicklung von Versicherungsansprüchen zu erfahren.