Für die meisten Menschen ist und war Popcorn immer ein Filmsnack. Das war so, bis die Popcorn-Diät aufkam. Nach dieser Diät kann man auf natürliche Weise abnehmen, indem man eine Mahlzeit durch eine Portion luftgetrocknetes Popcorn ersetzt.
Wie funktioniert die Popcorn-Diät?
Die Idee hinter dieser Diät ist, Kalorien zu sparen, indem man eine Mahlzeit durch Popcorn ersetzt. Luftgepopptes Popcorn kann man zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen essen, aber nicht als Snack. In Öl gepopptes Popcorn wird nicht empfohlen, da es mehr Fett enthält.
Anstatt Butter und Salz hinzuzufügen, können Sie bei Online-Händlern spezielle Gewürze kaufen. Das Gewürz wird angeblich mit Superfoods wie Pilzen und Granatapfelsaft hergestellt. Die Gewürze sind in verschiedenen gesunden Geschmacksrichtungen erhältlich und liefern Nährstoffe.
Sie müssen drei vollständige Mahlzeiten am Tag essen. Die beiden anderen Mahlzeiten sollten hauptsächlich aus Gemüse, magerem Eiweiß und Obst bestehen. Auch bei den Getränken sollten Sie sich auf kalorienarme Varianten beschränken. Wasser, Kräutertees und ungesüßte Säfte sind empfehlenswert.
Pros der Popcorn-Diät
Was die Kalorienreduzierung angeht, kann die Popcorn-Diät funktionieren. Eine Tasse Popcorn kann je nach Gewürz 23-50 Kalorien enthalten. Wenn Sie den Diätplan für die anderen beiden Mahlzeiten des Tages befolgen, stehen die Chancen gut, dass Sie kontinuierlich abnehmen.
Als Mahlzeit ist Popcorn recht sättigend. Es enthält eine ordentliche Menge an Ballaststoffen, die den Hunger bis zur nächsten Mahlzeit in Schach halten. Die spezielle Würzung fügt außerdem krankheitsbekämpfende Antioxidantien, energiereiche Vitamine und gesundheitsfördernde Mineralien hinzu.
Nachteile der Popcorn-Diät
Für Anhänger der Popcorn-Diät könnte es schwierig sein, die Mengen zu kontrollieren. Da viele Menschen an Kinoportionen gewöhnt sind, kann es leicht zu einer Verwechslung der Portionen kommen. Eine normale Portion Popcorn im Kino umfasst zwischen 9 und 20 Tassen. Die Diät empfiehlt viel weniger.
Ein weiterer Nachteil ist, dass die Diät keine klaren Richtlinien für die anderen beiden Mahlzeiten enthält. Gemüse, Obst und mageres Eiweiß sind von Natur aus kalorienarm. Dennoch ist es möglich, sich zu überessen, wenn man nicht weiß, wie man die Portionen abmessen soll.
Wenn man zu viel Popcorn isst, kann das auch die Aufnahme anderer Nährstoffe blockieren. Manche Menschen leiden unter Verdauungsproblemen, wenn sie zu viele Ballaststoffe essen.
How to Make Air-Popped Popcorn at Home
Luftgepoppt bedeutet, dass das Popcorn mit heißer Luft statt mit Öl oder Butter gegart wird. Sie können eine Tüte Popcorn in nur wenigen Minuten in der Mikrowelle zubereiten. Füllen Sie einfach ¼ Tasse Körner in eine Tüte, falten Sie sie oben zweimal und stellen Sie die Tüte aufrecht in die Mikrowelle.
Stellen Sie die Hitze auf hoch und lassen Sie die Mikrowelle ein paar Minuten lang laufen. Hören Sie genau auf das Knacken. Das Knacken sollte gleichmäßig sein, mit sehr kurzen Pausen dazwischen. Bei längeren Pausen den Beutel aus der Mikrowelle nehmen und abkühlen lassen.
Wenn du keine Gewürze hast, kannst du gesunde Alternativen wie Olivenöl, Salz und Pfeffer verwenden. Sie können auch Zimt, Nährhefe und Chilipulver für zusätzlichen Geschmack einstreuen.