Wie man einen Baseballschläger schwingt – Vollständige Schlagmechanik

Baseball zu spielen ist nicht so einfach, wie es die Sportmoderatoren in den populären Sendern manchmal darstellen. Jeder Aspekt des Spiels, vom Einnehmen einer Position über den präzisen Wurf des Baseballs bis hin zum Schwingen eines Stücks Holz oder Verbundmaterials, um ein kleines Objekt zu treffen, wird mit dem Ziel der Perfektion untersucht. Es gibt eine große Menge an Material, das erklärt, wie man einen Baseballschläger schwingt. Letztendlich kommt es aber auf die komplette Schlagmechanik des Schlagmanns an und darauf, wie gut er jeden einzelnen Schritt des physischen Akts des Schwungs ausführt.

Den Baseball vom Schläger zu treffen und ihn dorthin zu bringen, wo man ihn haben will, erfordert Kondition, Muskelgedächtnis und Hand-Augen-Koordination. Der Schlagmann muss schnell reagieren und über ausgezeichnete Reflexe verfügen. Da das Schwingen eines Schlägers eine sich wiederholende Bewegung ist, wird die richtige Erinnerung an den Schwung in den Körper und die Muskeln übertragen, wenn man den Schläger richtig und wiederholt schwingt.

Die drei Hauptkomponenten des Schwungs eines Baseballschlägers erfordern die richtige Schlaghaltung, das richtige Greifen des Schlägers und die Perfektionierung der Mechanik des Schwungs. Wenn du es richtig machst, wenn du mit dem Schlagen anfängst, werden alle Elemente des Schlagens gut funktionieren.

Die Schlaghaltung

Wenn die Spieler von der Little League über die High School bis hin zum College wachsen, wird das Schlagen des Baseballs immer schwieriger, vor allem weil die Arme der Werfer stärker werden und die Pitcher viel mehr mit einem Pitch machen können, als sie es konnten, als sie kleiner waren.

Wenn die Schlagleute die High School erreichen, sehen sie sich Pitchern gegenüber, die mehr können, als den Ball härter zu werfen. Pitcher, die älter und erfahrener sind, beherrschen auch eine Reihe verschiedener Pitches und haben jahrelange Erfahrung mit allen Arten von Schlagleuten. So wie sich die Pitcher verbessern, müssen sich auch die Schlagmänner verbessern, um konkurrenzfähig zu sein und gute Ergebnisse zu erzielen.

Das Erlernen und Beibehalten der richtigen Grundlagen des Baseballschwungs ist nicht einfach, aber wenn man hart an den Grundlagen des Schlagens arbeitet, kann man ein konstant guter oder sogar großartiger Schlagmann werden.

Alle Sportarten erfordern Disziplin in Form von Übungen und wiederholter Arbeit an derselben Bewegung, bis man besser wird. Ein guter Schlagmann mit einem Schlagdurchschnitt von .250 ist also so etwas wie ein guter Musiker. Ein großartiger Schlagmann hingegen ist wie ein virtuoser Pianist. Jahrelange Disziplin, Schmerzen und Hingabe führen zu positiven Ergebnissen und helfen Ihnen, sich von einem durchschnittlichen zu einem außergewöhnlichen Schlagmann zu entwickeln.

Wenn Sie ständig an Ihrem Schwung arbeiten, entwickeln Ihre Muskeln ein Gedächtnis und Sie müssen sich nicht mehr auf jedes Element eines guten Schwungs konzentrieren. Es wird zur zweiten Natur. Wenn sich der Ball mit hoher Geschwindigkeit auf die Platte zubewegt, bleibt keine Zeit zum Nachdenken. Sie haben nur Zeit, zu reagieren. Hier kommt das Muskelgedächtnis ins Spiel. Dein Körper wird alle richtigen Bewegungen kennen und sie im Bruchteil einer Sekunde ausführen.

Deine Füße, deine Hände und dein Kopf sind der Schlüssel zum Erfolg beim Schlagen. Wenn du sie richtig und im Einklang bewegen kannst, wirst du erwarten, besser zu treffen.

Deine Füße in der Batter’s Box

Deine Füße sind es, die es dir ermöglichen, dein Gleichgewicht während deines Schwungs zu halten. Das Gleichgewicht vom Anfang bis zum Ende des Schwungs zu halten, ist entscheidend für deine Fähigkeit, den sich schnell bewegenden Ball genau zu verfolgen, wenn er sich dem Schlagmal nähert.

Deine Schlagposition sollte bequem sein. Sie sollten in einem Abstand von der Länge des Baseballschlägers plus der Länge Ihres Arms zur anderen Seite der Home Plate stehen. Überprüfen Sie den Abstand, indem Sie in der Batter’s Box stehen und den Schläger ausstrecken, um zu sehen, ob das dicke Ende die gegenüberliegende Seite der Platte berühren kann. Du stehst an der richtigen Stelle, wenn der Schläger die gegenüberliegende Seite berührt.

• Stelle deine Füße unter deinen Schultern auf. Die Füße sollten schulterbreit oder etwas weiter auseinander stehen.
• Vergewissern Sie sich, dass beide Füße parallel zueinander stehen.
• Während Sie in Ihrem Stand stehen und auf den Pitch warten, hilft Ihnen das Abstützen auf den Fußballen dabei, schneller zu reagieren und den Schläger zu schwingen.

Beim Erlernen der richtigen Schwungmechanik wird das Wort Last verwendet, um den Punkt zu bezeichnen, an dem Sie Ihr Gewicht auf den hinteren Fuß verlagern, während sich Ihr Körper kurz vor dem Schwung zusammenzieht. Die Belastung endet, wenn das hintere Knie und die hintere Schulter in einer Linie sind. Du bewegst dich langsam und kommst zum Stillstand, kurz bevor du den Schläger loslässt und schwingst.

Halte deine Knie gebeugt

Nachdem deine Füße in Position sind, beuge deine Knie. Geh nicht in die Hocke oder bücke dich zu tief. Achte darauf, dass deine Knie und deine Hüfte federn.

Ein niedriger Schwerpunkt hilft dir, Kraft in deinem Schwung zu erzeugen und deinen Körper in der Position zu stabilisieren. Streck deinen Hintern nicht heraus und lehn dich mit dem Oberkörper nicht zu weit nach vorne. Auch wenn Sie sehen, wie einige Spieler der ersten Liga auf dem Schlagmal stehen, versuchen Sie nicht, ihre Haltung zu kopieren. Denken Sie daran, dass jeder Schlagmann seine eigene, einzigartige Haltung hat. Mit Wiederholungen und Übungen wird sich dein Körper bequem in seine eigene authentische Schlaghaltung einleben.

Wie man einen Baseballschläger in den Händen hält

Wenn du den Schläger richtig hältst, werden einige Teile deiner Schwungmechanik auf einmal richtig funktionieren. Dein Schläger wird schneller, und dein Körper entspannt sich. Außerdem kannst du den Baseball beim Schwung besser durchdrücken.

Mit dem richtigen Griff am Schläger können sich deine Hände schnell anpassen, um in der bestmöglichen Position zu sein. Wenn du einen Pitch nicht richtig verfolgt hast, kannst du dich mit einem guten Griff schneller erholen.

Um den Schläger richtig zu greifen, solltest du diese Schritte ausführen, um sicherzustellen, dass du den besten Halt hast.

• Staple deine Handgelenke. Achte darauf, dass die großen Knöchel deiner oberen Hand mit den kleinen Knöcheln der unteren Hand in der Nähe des Schlägerendes übereinstimmen.
• Schwinge den Baseballschläger nach unten bis zu dem Punkt über der Platte, an dem du den Ball berührst.
• Wie nah am Knauf des Schlägers du greifst, hängt von deiner eigenen Größe und Stärke ab.
• Versuch einen Übungsschwung in dieser Position. Wenn sich Ihr Handgelenk schwach anfühlt, passen Sie den Griff zur Mitte des Schlägers hin an.
• Verändern Sie diese Position so lange, bis Ihr Griff stark ist und Ihr Schwung über die Platte geht.

Sie sollten auch am richtigen Griff arbeiten, indem Sie den Schläger mit der unteren Hand direkt über dem Knauf greifen. Nehmen Sie nun Ihre obere Hand, umschlingen Sie sie mit den Fingern und greifen Sie zu. Nimm die untere Hand weg und halte den Schläger nur noch mit der oberen Hand.

Versuch einen langsamen Übungsschwung nur mit der oberen Hand. Als Nächstes nimmst du deine untere Hand und umschließt den Schläger mit deiner Handfläche. Beide Hände greifen nun den Schläger, aber es ist wichtig, dass die obere Hand den Schläger an den Fingern und nicht an der Handfläche greift. Nur die untere Hand greift mit der Handfläche, aber nur leicht.

Ein guter Test, um sicherzustellen, dass deine obere Hand den Schläger richtig greift, ist, wenn du deine untere Hand loslässt und den Schläger nur mit deiner oberen Hand in den Himmel hältst. Schütteln Sie den Schläger. Wenn Sie in der Lage sind, den Schläger zu schütteln, haben Sie den richtigen Griff. Wenn der Schläger nicht peitscht, musst du deinen Griff so anpassen, dass die Finger deiner oberen Hand den Schläger greifen und nicht die Handfläche.

Wie bekomme ich einen festen Griff am Schläger?

Es wurden Unterarm- und Handgelenkstrainings entwickelt, die die Handgelenke und die Greifkraft stärken. Performing these regularly will help you hold a baseball bat tighter and more securely.

Rice Bucket

This exercise targets your finger extensions.

• Dig both your hands into a bucket filled with sand or uncooked rice.
• Start making fists as if you are trying to crush the rice.
• Do this for about five minutes before moving to the next exercise.

Dumbbell Exercise

• Grab a pair of dumbbells.
• Start walking about half the length of a football field, or 50 yards.
• Simulate a piston movement with your forearms, moving them up and down about 45 degrees as you walk.

Plate Crawl

• Take hold of a dinner plate and hold it around the edge with both hands.
• Gehen Sie mit den Händen im Uhrzeigersinn um den Teller
• Umrunden Sie den Teller bis zu 30 Mal.
• Wechseln Sie nun die Richtung und bewegen Sie sich für weitere 30 Durchgänge um den Teller.

Halten Sie die Hände zurück

Wenn Sie die Hände zum Ball bewegen, strecken Sie nicht sofort die Arme aus oder drücken Sie die Hände nach vorne. Wenn du deine Hände zu Beginn deines Schwungs zurückhältst, kannst du mit deinen Beinen und deiner Körpermitte viel Energie erzeugen, bevor du deine Hände durchbringst.

Wenn du den Kontakt herstellst, sollten deine Augen „sehen“, wie der Schläger den Ball trifft. Du solltest durch den Baseball hindurch schlagen, d.h. deine Schlägergeschwindigkeit sollte kurz vor dem Kontakt ihren Höhepunkt erreicht haben. Dies ist ein wichtiger Schritt zu einer besseren Schlagtechnik und zum Durchschlagen des Balls.

Schwungmechanik und Schlägerposition

Wenn du dich zum Schwingen bereit machst, halte deinen Körper in einer geraden Linie. Dein Körperschwerpunkt sollte sich über deinen Füßen befinden. Halte deine Zehen, Hüften, Knie und Schultern in einer Linie.

Zeige dein Kinn in Richtung des Pitcher’s Mound, damit du den Ball vom Moment an, in dem er losgelassen wird, im Auge behalten kannst. Behalte den Ball immer im Auge. Aus dieser Position heraus wird deine Kraft freigesetzt und entspannt sich, sobald der Ball in Schlagdistanz ist.

Wenn irgendein Teil deines Körpers von dieser Haltung abweicht, musst du dir bewusst sein, dass du Geschwindigkeit, Kraft und Kontrolle verlierst.

Schwingen und Schlagen des Balls

Wir haben darüber gesprochen, wie und wo du deine Füße aufstellst, deine Knie beugst und den Schläger richtig greifst. Dies sind die ersten drei Teile der Schwungmechanik eines Schlägers.

Wenn du den Schläger von hinten nach vorne schwingst, dann über die Vorderseite deines Körpers und schließlich in Kontakt mit dem Ball kommst, dauert der gesamte Vorgang weniger als eine Sekunde. Innerhalb dieser Sekunde findet eine ganze Abfolge von Ereignissen statt, an denen die Füße, die Waden, die Knie, die Hüften, die Schultern und der Arm beteiligt sind, die alle zu einer perfekten Bewegung des Schlägers von Anfang bis Ende orchestriert werden.

Während der Diskussion über die Elemente der Schlaghaltung wurde darauf hingewiesen, dass jeder von uns seine eigene einzigartige Haltung hat. Keine zwei sind gleich. Letzten Endes hat die Schlaghaltung wenig oder gar keinen Einfluss darauf, wie gut man den Ball trifft.

Es ist jedoch klar, dass die besten Schlagleute die einfachsten Schlaghaltungen haben. Je einfacher Ihre Haltung ist, desto flüssiger und leichter bewegen Sie sich durch Ihre Schwungmechanik.

Wie Ihre Schlaghaltung ist auch Ihr Schritt ein weiterer Aspekt der Schwungmechanik, der nur bei Ihnen vorkommt. Manche Schlagmänner schwingen mit einem hohen Kniehub, wodurch das meiste Gewicht auf dem hinteren Fuß lastet.

Es gibt nicht den einen richtigen Schritt, aber man kann beobachten, dass die Füße großer Schlagmänner so breit sind wie der Schläger selbst. Außerdem befinden sich ihre Hände fast bis zu den Schultern, so dass ihre Vorderarme flexibel bleiben.

Schläger mit hohen Schlagdurchschnitten und hohen Slugging-Prozentsätzen halten den Schläger in einem spitzen Winkel zu ihrem Kopf, und ihr hinterer Ellbogen befindet sich auf Schulterhöhe oder etwas darunter. Bei ihrem Schwung landen sie sanft auf der Innenseite des vorderen Fußes.

Schwingen und richtige Gewichtsverteilung

Wie Sie Ihr Gewicht verteilen, ist wichtig. Du solltest dein Gewicht fließend von der Innenseite deines hinteren Fußes auf die Innenseite deines vorderen Fußes verlagern. Dein Schwung sollte vom Boden ausgehen und sich nach oben bewegen, und die Kraft wird auf den Schläger übertragen.

Konzentriere dich darauf, wie du stehst. Wenn du schreitest und dein Gewicht nach vorne verlagerst, achte darauf, wie du durchschwingst. Dein Gewicht sollte sich von deinem hinteren Bein auf dein vorderes verlagern, während deine Hände auf dem Rücken bleiben. Schwingen Sie den Schläger nach vorne und drehen Sie sich durch.

In dem Moment, in dem Ihr Schläger den Ball berührt, sollten Sie sich Ihrer Körperbewegungen bewusst sein, beginnend mit dem Stand, dann mit dem Schritt und schließlich mit der Verlagerung Ihres Körpergewichts. Wenn Sie den Schläger mit beiden Händen richtig greifen, werden Sie mit maximaler Kraft schwingen.

Beobachten Sie Ihre Bewegungen in diesen Schlüsselbereichen und sehen Sie, wie viel Kraft Sie in Ihren Schwung legen können. Verfeinern Sie Ihre Vorwärtsverlagerung und finden Sie heraus, welche Kombination aus Stand, Schritt und Verlagerung Sie mit der größten Kraft schlagen lässt.

Wie erhöhe ich meine Schlaggeschwindigkeit?

Es gibt ein paar einfache Schritte, die du unternehmen kannst, um mehr Geschwindigkeit in deinen Schwung zu bekommen.

• Halte den Baseballschläger in deinen Fingern, nicht in deinen Händen. Je mehr du von deinen Fingern in die Handfläche wechselst, desto mehr verlangsamst du deine Schlägergeschwindigkeit. Überprüfe deine Hände, um sicherzustellen, dass deine obere Hand den Schläger nur in den Fingern hält.
• Halte den Schläger leicht schräg von deinem Körper weg. Wenn du den Schläger zu nah am Körper hältst, verlangsamt das deinen Schwung.

Stell dir vor, du hältst einen Hammer in einer Hand. Stellen Sie sich nun vor, dass Sie einen Nagel einschlagen. Beobachten Sie Ihre Handgelenk- und Unterarmbewegung und achten Sie darauf, wie sich der Hammer von Ihrem Körper entfernt und dass Sie den Hammer nur mit den Fingern und nicht in der Handfläche halten. Auf diese Weise halten Sie auch den Baseballschläger mit den Händen fest.

Bat Barrel Tilt

Beobachten Sie bei einem Baseballspiel in der Major League, wie die Schlagmänner mit hohem Prozentsatz den Schläger in Richtung Platte halten, wenn sie sich auf die hinteren Füße stellen (loading).

Kurz vor dem Schwung kippen diese Schlagmänner den Schläger in der halben Sekunde, bevor sie den Schwung ausführen, nach außen und vom Körper weg. Sie können die Neigung Ihres Schlägers durch viele wiederholte Bewegungen verbessern. Ein Batting Tee ist eine hervorragende Möglichkeit, die Neigung deines Schlägers zu verbessern.

Mental Decision to Swing

Denke an deine Denkweise, wenn du auf dem Schlagmal stehst und darauf wartest, dass der Pitcher aufzieht und wirft. Bist du dir nicht sicher, ob du den Schläger schwingen wirst? Wartest du darauf, dass der Pitch kommt?

In Wahrheit sind Fastballs, die mit 80 Meilen pro Stunde auf Highschool-Niveau kommen, gar nicht so einfach zu verfolgen. Hier muss ein Schlagmann seinem Instinkt vertrauen und die Entscheidung treffen, zu schwingen, bevor der Pitcher den Ball wirft.

Nachdem Sie sich für den Schlag entschieden haben, ist Ihr Geist plötzlich völlig klar. In diesem Moment setzt Ihr Muskelgedächtnis ein, und Sie werden einen nahezu perfekten Schlag ausführen. Die Wahrheit über das Schlagen des Baseballs ist, dass es einfacher ist, einen Hit zu erzielen, wenn du nicht über die Art des geworfenen Balls nachdenkst.

Wenn dein Geist klar ist, bleibt nur noch dein Ziel, einen Base Hit zu erzielen.