Wut?
Ja, das ist eine Sache der Wechseljahre.
Oder. Vielleicht leiden Sie unter Wut?
Auch das gehört zu den Wechseljahren.
Dies ist einer der heikleren Aspekte der Wechseljahre, der nicht immer anerkannt wird.
Viele Frauen merken gar nicht, dass sie wütend sind (weil alle anderen mit ihnen streiten – sie haben nichts getan!), oder sie sind sich bewusst, dass sie sich aufspielen, wissen aber nicht warum und schämen sich für ihr Verhalten.
So oder so, es ist ein sehr reales Zeichen und es ist wichtig, darüber zu sprechen, denn es kann sich auf unser Leben und unsere Beziehungen auswirken.
Aber keine Sorge, Sie werden nicht verrückt.
Es gibt viele Memes im Internet, in denen Frauen in den Wechseljahren mit dem Töten drohen, und obwohl sie amüsant sind, beruhen sie auch auf Tatsachen! Dieses hier habe ich auf Pinterest gefunden. 😁
Vorab sei gesagt, dass es einen wissenschaftlichen Grund dafür gibt.
Es liegt nicht an dir, sondern an deinen Hormonen.
Ich hoffe, dass du dich gleich besser fühlst!
Nun, lass uns eintauchen.
Wie fühlen sich Wut und Ärger in den Wechseljahren an?
Wenn du zu den glücklichen (nicht!) Frauen gehörst, die während ihrer Periode oder Schwangerschaft die Intensität von PMS oder Stimmungsschwankungen erlebt haben, fühlt sich das ähnlich an. In manchen Fällen kann es sich jedoch weitaus heftiger anfühlen, je nachdem, wie stark Ihre Hormone schwanken.
Wut
Die Wut in den Wechseljahren geht ein bisschen weiter als Wut – sie kocht hoch und erreicht einen Fieberpegel, bevor sie explodiert. Das ist Wut.
Wut
Wut ist etwas milder und etwas, das wir alle schon einmal erlebt haben.
Reizbarkeit
Wenn Sie mehr Glück haben, wird Ihre kurze Zündschnur vielleicht nie ganz so weit gehen wie die Wut in den Wechseljahren – Sie werden vielleicht nur launisch, intolerant oder reizbar. Eine Studie hat ergeben, dass Reizbarkeit bei 70 Prozent der Frauen ein häufiges Anzeichen ist.
Wie Wut entsteht
Es kann sein, dass Sie andere Autofahrer anschreien, Ihren Mann anpöbeln oder – schlimmer noch – mit Gegenständen bewerfen, oder dass Sie Ihren Freunden gegenüber Dinge sagen, die Sie normalerweise nie sagen würden, und sie damit massiv beleidigen.
Beispiel aus dem wirklichen Leben
Ich habe eine Freundin, die immer wieder ihr Spielzeug aus dem Kinderbett wirft und losstürmt, aber in letzter Zeit habe ich bemerkt, dass es noch schlimmer geworden ist. Man kann förmlich sehen, wie sie wütend wird und kurz davor ist, zu implodieren, und es ist immer die „Schuld“ der anderen. Viele Frauen merken gar nicht, dass sich ihre Stimmung verändert hat und sie ihre engsten Freunde und Familienangehörigen beleidigen.
Was verursacht Wut in den Wechseljahren& Wut?
Wenn Sie ein regelmäßiger Leser sind, haben Sie wahrscheinlich schon erraten, dass es mit dem schwankenden Hormonspiegel zu tun hat – nämlich mit Östrogen, Progesteron, Testosteron und Cortisol.
Wenn diese Hormone ihren Meno-Tanz aufführen und die Körpertemperatur in die Höhe treiben, Schlafprobleme und all die anderen lästigen Anzeichen verursachen, beeinflussen sie auch die Gehirnchemie und sorgen dafür, dass Sie sich wütender und reizbarer fühlen als sonst.
Das weibliche Hormon Östrogen – oder besser gesagt, der Rückgang dieses Hormons in unseren Eierstöcken – ist ein wichtiger Akteur auf der Meno-Reise, da es so viele physiologische Aktivitäten beeinflusst, von denen eine die Produktion von Serotonin im Gehirn ist.
Serotonin wird oft als Glücksstoff bezeichnet und ist ein wichtiger Neurotransmitter, da er unsere Stimmung reguliert und wie eine Glückspille wirkt.
Schwankendes Östrogen kann die Serotoninproduktion aus dem Gleichgewicht bringen, und jedes Mal, wenn sich der Östrogenspiegel ändert, gerät der Serotoninspiegel aus dem Gleichgewicht. Deshalb kann es sein, dass du zwischen den Wutanfällen auch Phasen der Ruhe erlebst.
Wie gehe ich mit peri-/menopausaler Wut um
Gebe es zu
Der erste Schritt ist, dir einzugestehen, dass du darunter leidest.
Ja, das kann peinlich sein, vor allem, wenn du zu denjenigen gehörst, die nicht wussten, dass es so ist, wie sie sind.
Es ist sehr wichtig, dass Sie sich nicht selbst fertig machen – Ihr Selbstwertgefühl hat das wahrscheinlich nicht nötig -, sondern strategisch vorgehen und die Kontrolle darüber übernehmen. Geben Sie sich die Erlaubnis, ehrlich und verletzlich zu sein.