Wirkt sich ein hormonelles Ungleichgewicht auf die Gewichtsabnahme aus?

Warum nehme ich zu?

Wenn Sie leicht zunehmen und nur schwer wieder abnehmen können, sollten Sie wissen, dass hormonelle Ungleichgewichte die Gewichtsabnahme und -zunahme beeinflussen und Teil des Problems oder vielleicht sogar das ganze Problem sein können. Manche Hormonstörungen können es sogar unmöglich machen, Gewicht zu verlieren!

Viele Menschen versuchen verschiedene Diäten und Trainingsprogramme mit der Absicht, überschüssiges Gewicht abzunehmen. Manchmal kann es frustrierend sein, wenn die Ergebnisse ausbleiben, was dazu führen kann, dass man ganz aufgibt. Was viele Menschen nicht wissen, ist, dass es viele gesundheitliche Probleme geben kann, die eine Gewichtsabnahme verhindern. Nicht nur das, sondern diese Probleme können sogar die Ursache für die Gewichtszunahme sein, zusätzlich zu schlechter Ernährung und mangelnder Bewegung.

Hormonstörungen und andere Mangelerscheinungen können sehr wahrscheinlich der Grund sein. Wir erhalten häufig Anrufe von Patienten, die verzweifelt um Hilfe bitten, weil die Pfunde immer weiter zunehmen, egal was sie tun. Leider haben viele von ihnen ihren Arzt um Hilfe gebeten, nur um dann zu hören, dass sie einfach weniger essen und mehr Sport treiben müssen, Punkt. Das führt nicht nur zu Schamgefühlen, sondern auch zu Hilflosigkeit und kann ziemlich demoralisierend sein.

Häufige hormonelle Ungleichgewichte, die die Gewichtsabnahme beeinflussen

• Insulin
• Schilddrüse
• Cortisol
• Östrogen

Neben den Umständen, unter denen Hormone die Gewichtsabnahme beeinflussen, gibt es noch andere Faktoren, die eine Gewichtsabnahme behindern können, wie z. B. Candida (eine Überwucherung von Hefepilzen im Darm) und Schlafmangel. Doch zunächst zu den Hormonproblemen.

Insulin

Insulinresistenz ist ein Zustand, von dem Millionen von Amerikanern betroffen sind, und viele wissen nicht einmal, dass sie ihn haben. Insulin ist ein Hormon, das von der Bauchspeicheldrüse gebildet wird und immer dann aktiviert wird, wenn wir essen. Seine Hauptaufgabe besteht darin, die Zellen zu öffnen, damit Glukose (Blutzucker) in die Zellen eindringen und uns Energie aus unserer Nahrung liefern kann. Insulin reguliert auch den Blutzuckerspiegel.

Das Problem ist, dass die Zellen selbst gegen Insulin resistent werden und es nicht mehr so verwerten können, wie sie sollten. Dies führt dazu, dass der Blutzuckerspiegel im Blutkreislauf hoch bleibt (bis zu siebenmal höher als normal), was sich auf den Stoffwechsel auswirkt, weil es die Fähigkeit des Körpers, Fette zu verstoffwechseln, hemmt.

Ein erhöhter Insulinspiegel signalisiert dem Körper, mehr Fett einzulagern, insbesondere im Bauchbereich. Dieses besondere Fett (auch viszerales Fett genannt) ist gesundheitsschädlich und kann eine Fettlebererkrankung und erhöhte Entzündungswerte verursachen. Dies kann zu vielen ernsten Krankheiten führen, darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und Diabetes.

Hohe Triglyceride, eine Form von Cholesterin (und eine der Ursachen für Insulinresistenz), tragen stark zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei und können im Laufe der Zeit das Sterberisiko eines Menschen erhöhen. Bauchfett wiederum setzt auch höhere Mengen an Triglyceriden frei, so dass es zu einem doppelten Schlag kommt.

Die beiden Hauptursachen für Insulinresistenz sind eine Ernährung mit einem hohen Anteil an verarbeiteten Lebensmitteln und Zucker sowie zu wenig Bewegung. Eine schlechte Ernährung führt nicht nur zu Fettleibigkeit, sondern auch zu einem Ungleichgewicht in der Gesundheit des Darmmikrobioms.

Insulinresistenz kann auch zum Syndrom X führen, das auch als Metabolisches Syndrom bezeichnet wird. Dieses tritt auf, wenn eine Person Bluthochdruck, einen erhöhten Blutzuckerspiegel, abnorme Cholesterinwerte und überschüssiges Bauchfett hat. Diese Probleme sind ein Rezept für Krankheiten und tragen mit ziemlicher Sicherheit zu einem Leben mit schlechter Gesundheit und frühem Tod bei, wenn sie nicht an der Wurzel angegangen werden. Dr. Mark Hyman, Leiter der funktionellen Medizin an der Cleveland Clinic und Bestsellerautor, bezeichnet die Insulinresistenz als „Fettzellendünger“.

Der einfachste Weg, die Insulinresistenz rückgängig zu machen, ist Bewegung und eine Umstellung der Ernährung. Bewegung hilft Ihnen nicht nur, Kalorien zu verbrennen, um Gewicht zu verlieren, sie bewirkt auch, dass die Muskeln insulinempfindlicher werden und die Zelltüren für die Aufnahme von Glukose öffnen. Um die Resistenz umzukehren, sind keine Diäten oder kalorienreduzierten Diäten erforderlich, sondern nur der Verzicht auf verarbeitete und zuckerhaltige Lebensmittel und mehr körperliche Aktivität. Allein diese beiden Dinge führen zu einer besseren Gesundheit.

Unsere Ärzte überprüfen im Rahmen ihrer Routineuntersuchungen immer auch den Insulinspiegel. Andere Anbieter testen in der Regel nur den Blutzuckerspiegel und den A1C-Wert, der Aufschluss darüber gibt, ob eine Person Diabetiker ist oder nicht. Wir testen diese Werte UND Insulin, weil wir wissen, welche Rolle die Insulinresistenz für die allgemeine Gesundheit und den Gewichtsverlust spielen kann. Der einzige Labortest, der eine Insulinresistenz bestätigen kann, ist der Test der Insulinmenge im Körper, da der Blutzuckerspiegel bei dieser Erkrankung nicht erhöht sein muss.

Schilddrüse

Schilddrüsenhormone sind ein weiteres häufiges hormonelles Ungleichgewicht, das die Gewichtsabnahme beeinflusst. Derzeit leidet eine von fünf Frauen und einer von zehn Männern in den Vereinigten Staaten an einer Schilddrüsenunterfunktion, die als Hypothyreose bezeichnet wird. Zu den Symptomen gehören Gewichtszunahme, Müdigkeit, Haarausfall, Depressionen, Angstzustände, hoher Blutdruck und vieles mehr. Besonders besorgniserregend ist, dass mehr als die Hälfte der Schilddrüsenunterfunktion nicht diagnostiziert wird.

Oft ernähren sich die Menschen richtig, treiben Sport und tun alles, was für ihre Gesundheit wichtig ist, aber wenn die Schilddrüse unterfunktioniert ist, verlangsamt sich der gesamte Stoffwechsel, was zu einer Gewichtszunahme führt, oft in kurzen Zeiträumen. Bei einer Schilddrüsenunterfunktion ist es auch viel schwieriger, Gewicht zu verlieren, selbst wenn man sich richtig ernährt und Sport treibt.

Die Schulmedizin testet bei Routineuntersuchungen zwar das TSH (schilddrüsenstimulierendes Hormon), aber es gibt auch andere Schilddrüsenprobleme, die bei diesem Test nicht angezeigt werden. Wir erhalten jeden Monat Hunderte von Anrufen von Patienten, denen entweder gesagt wurde, dass ihr TSH-Test im „normalen“ Bereich liegt und sie daher kein Schilddrüsenproblem haben, ODER denen T4-Hormone in Form von Synthroid oder Levothyroxin verschrieben wurden, die sich aber nicht besser fühlen.

T4 ist das von der Schilddrüse produzierte Hormon, das im ganzen Körper ausgeschüttet wird. T4 muss jedoch in T3-Hormon umgewandelt werden, damit die Zellen richtig funktionieren und in Energie umgewandelt werden können. Nicht jeder kann T4 in T3 umwandeln; das ist ein häufiges Problem. Wenn dies der Fall ist, kann keine Menge an Synthroid oder Levothyroxin eine Schilddrüsenunterfunktion korrigieren.

Eine weitere häufige Ursache für eine Schilddrüsenunterfunktion ist die so genannte Hashimoto-Krankheit. Dabei handelt es sich um eine Autoimmunerkrankung, bei der Antikörper die Schilddrüse angreifen, was zu einer Schädigung der Schilddrüse selbst führt. Im Laufe der Zeit führt dies dazu, dass die Schilddrüse nicht mehr in der Lage ist, genügend Hormone für den Bedarf des Körpers zu produzieren.

Unsere Ärzte bei Leigh Ann Scott, M.D. führen IMMER einen vollständigen Schilddrüsentest durch, um genau festzustellen, wo das Problem seinen Ursprung hat, damit es richtig behandelt werden kann. Sobald die Ursache des Problems ermittelt ist und das Behandlungsprotokoll beginnt, fühlen sich die Patienten innerhalb weniger Wochen besser und ihr Stoffwechsel funktioniert wieder wie er sollte.

Cortisol

Ein weiteres Hormonungleichgewicht, das die Gewichtsabnahme beeinträchtigt, ist Cortisol. Cortisol wird von den Nebennieren produziert und wird auch als Stress- oder „Kampf- oder Fluchthormon“ bezeichnet. Offensichtlich brauchten unsere Vorfahren dieses Hormon, um zu überleben. Bei Gefahr oder drohendem Tod stiegen der Cortisolspiegel und das Adrenalin an. Dies führte dazu, dass alle Energie auf Herz, Lunge und Muskeln gelenkt wurde, um um das Überleben zu kämpfen oder zu fliehen. Wenn der „Kampf-oder-Flucht“-Mechanismus einsetzt, verlangsamt sich der Blutfluss zum Verdauungssystem und der Körper beginnt, Fett zu speichern.

Das Problem ist, dass unser Gehirn in der modernen Welt dieselbe Stressreaktion auslöst, wenn wir uns Sorgen machen oder Angst haben, dass etwas passieren könnte. Vielleicht arbeiten Sie in einem stressigen Job, der Zeitdruck und Multitasking erfordert. Ein Verwandter könnte krank sein oder Ihr Kind könnte Probleme in der Schule haben. Auch körperliche Krankheiten, ein chronisch schlechter Gesundheitszustand oder ein Trauma belasten den Körper.

Die Nebennieren können nicht unterscheiden, ob sie von einem Löwen gejagt werden oder einen stressigen Job haben; sie nehmen beides unabhängig davon als Gefahr wahr, was den Körper in einem fast ständigen Zustand von „Kampf oder Flucht“ halten kann. Kurzfristig ist das normal, aber wenn es über einen längeren Zeitraum anhält, können anhaltender Stress und hohe Cortisolwerte zu hohem Blutdruck, erhöhten Blutzuckerwerten, mehr Bauchfett und sogar Muskelabbau führen. Wenn wir nicht wissen, wie wir unseren Stresspegel in den Griff bekommen, produzieren die Nebennieren immer weniger Cortisol, was zu einem anderen Zustand führt, der als Nebennierenermüdung bezeichnet wird und einen chronisch trägen Stoffwechsel verursacht.

Nebennierenmüdigkeit beeinträchtigt nicht nur das gesamte Hormonsystem, sondern erschwert auch die Bewältigung alltäglicher Lebensereignisse und macht uns weniger widerstandsfähig und anfälliger für Krankheiten.

Testosteron

Viele assoziieren das Hormon Testosteron mit Männern, aber auch Frauen brauchen es, nur in geringeren Mengen. Es gibt viele Ursachen für einen niedrigen Testosteronspiegel, z. B. Fettleibigkeit und Alkoholismus, aber die häufigste Ursache ist das Alter. Sowohl bei Männern als auch bei Frauen beginnt der Spiegel in den späten Zwanzigern bis frühen Dreißigern zu sinken, und mit fünfzig Jahren ist der Spiegel nur noch halb so hoch wie zu Spitzenzeiten.

Testosteron hat eine Vielzahl von Funktionen. Es ist für den Aufbau und die Erhaltung von Muskelmasse und Hautfarbe verantwortlich. Wenn der Testosteronspiegel zu niedrig ist, kommt es zu sichtbaren Veränderungen, da das Fett die Muskelmasse überwiegt und die Haut zu erschlaffen beginnt. Man sagt, dass Testosteron uns „Schwung in den Schritt“ gibt und hilft, uns vital zu halten.

Eine weitere wichtige Rolle, die Testosteron spielt, ist, dass es hilft, Insulin zu aktivieren, und somit, wenn der Spiegel niedrig ist, zu Insulinresistenzproblemen beitragen kann, und wie wir bereits besprochen haben, verursacht Insulinresistenz vermehrtes Bauchfett.

Weitere Informationen über die Symptome eines niedrigen T-Spiegels bei Frauen finden Sie hier.

Östrogen

Östrogen ist ein weiteres hormonelles Ungleichgewicht, das sich auf den Gewichtsverlust auswirkt und in jedem Alter auftreten kann. Wenn das Verhältnis zwischen Östrogen und Progesteron (mehr Östrogen, zu wenig Progesteron) gestört ist, kommt es zu einer sogenannten Östrogendominanz. Es ist auch möglich, einen Östrogenmangel zu haben und trotzdem eine Östrogendominanz zu erleben, wenn der Progesteronspiegel sehr niedrig ist.

Dies ist häufig der Fall, vor allem wenn Frauen in die vierziger Jahre kommen und der Übergang in die Wechseljahre (auch Perimenopause genannt) beginnt. Progesteron ist in der Regel das erste Hormon, das abnimmt, wodurch ein Ungleichgewicht zwischen den beiden Hormonen entsteht. Eines der Symptome der Östrogendominanz ist die Gewichtszunahme, insbesondere im Bauchbereich. Denken Sie auch daran, dass Bauchfett den Insulinspiegel ansteigen lässt und eine Ursache für Insulinresistenz sein kann.

Wenn wir die Wechseljahre erreichen und die Östrogenproduktion der Eierstöcke abnimmt, sucht der Körper nach anderen Östrogenquellen. Eine Speicherquelle für Östrogen befindet sich in den Fettzellen. Unser Körper reagiert darauf, indem er mehr der Kalorien, die wir essen, in Fett umwandelt, um mehr Östrogen zur Verfügung zu haben. Ein sinkender Östrogenspiegel führt ebenso wie Testosteron zu einer Abnahme der Muskelmasse und damit zu mehr Fett am Körper.

Candida

Während Candida kein Hormon ist, kann es eine Ursache für Gewichtszunahme sein. Es handelt sich um einen Pilz, der normalerweise auf der Haut, im Mund, in der Vagina und auch im Darm vorkommt. Er benötigt eine ständige Zufuhr von Zucker und Kohlenhydraten, um zu gedeihen. Ein Symptom für eine Candida-Überwucherung ist starkes Verlangen nach Zucker.

Weitere Faktoren, die jemanden besonders anfällig für Candida-Infektionen machen können, sind eine Ernährung mit viel Zucker und/oder raffinierten Kohlenhydraten, Alkoholmissbrauch, Diabetes, die Einnahme von Antibiotika (insbesondere bei längerer oder wiederholter Einnahme) oder ein geschwächtes Immunsystem. Wenn sich Candida im Darm ausbreitet, kann es zu Veränderungen an der Darmwand kommen, wodurch die Barriere beeinträchtigt wird und diese Giftstoffe in den Körper gelangen. Die Leber, die für die Ausschwemmung von Toxinen zuständig ist, kann schnell überlastet werden und nicht mehr mithalten, so dass sie die überschüssigen Candida speichert, um sie zu einem späteren Zeitpunkt zu filtern. Leider liegt der „Lagerplatz“ in den Fettzellen rund um die Körpermitte.

Die Nebennieren reagieren besonders empfindlich auf Candida-Toxine und schütten noch mehr Cortisol aus, was dazu führt, dass das Körperfett gespeichert wird, anstatt es zur Energiegewinnung zu nutzen.

Schlaf

Schlafmangel oder schlechte Schlafqualität tragen beide zur Gewichtszunahme bei. Das National Institute of Health hat zahlreiche Studien über den Zusammenhang zwischen diesen beiden Faktoren durchgeführt. Eine Studie legt nahe, dass „Kurzschläfer“ im Vergleich zu Menschen, die sich ausreichend ausruhen, ein um 88 % höheres Risiko haben, fettleibig zu sein.

Chronischer Schlafmangel wirkt sich nicht nur auf die Fettleibigkeit aus; er beeinträchtigt jedes biologische System im Körper und kann zu Krankheiten und frühem Tod führen. Es ist auch erwiesen, dass jemand, der seit 16 Stunden oder länger wach ist, sich hinter das Steuer setzt, genauso beeinträchtigt ist wie jemand, der unter Alkoholeinfluss fährt.

Wir beraten Sie auf der Grundlage Ihrer Laborergebnisse und Symptome darüber, wie Sie eine bessere Schlafqualität erreichen können, um Lösungen zu finden, die speziell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind.

Leigh Ann Scott, M.D. Providers

Dr. Scott und die Krankenschwester Elise Lewis wissen, wie sich hormonelle Ungleichgewichte auf die Gewichtsabnahme und die allgemeine Gesundheit auswirken. Wir verfolgen einen wissenschaftlich fundierten, ganzheitlichen Ansatz für Ihre Gesundheit und behandeln Sie als Individuum, damit Sie optimal aussehen und sich wohlfühlen können.

Wenn Sie mit Gewichtsproblemen zu kämpfen haben, können wir Ihnen Antworten geben und Lösungen anbieten, damit Sie Ihre Gesundheit wiederherstellen und wieder ein lebendiges Leben führen können. Unsere Termine mit Ihnen dauern eine Stunde, so dass wir in der Lage sind, Ihnen qualitativ hochwertige Unterstützung, Anleitung und die Werkzeuge zu bieten, die Sie benötigen, um erfolgreich zu sein.

Für weitere Informationen über Hormonbalance klicken Sie hier.

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