Methylierung kann als ein lebenswichtiger biochemischer Prozess definiert werden, der für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers erforderlich ist. Dabei wird eine Methylgruppe an ein Molekül angehängt, die als biologischer Schalter für bestimmte Aktivitäten wie Energieproduktion, Entgiftung, DNA-Reparatur, Regulierung der Genexpression, Entgiftung und Synthese verschiedener Neurotransmitter dient. Es kann als Kontrollmechanismus dienen, um verschiedene Prozesse in unserem Körper zu aktivieren oder zu deaktivieren. Jede Mutation in MTHFR kann zu einer Verlangsamung des MTHFR-Enzyms führen und damit den Methylierungsprozess beeinträchtigen. Dieser Zustand kann zu verschiedenen Störungen und einem schlechten Gesundheitszustand führen. (1)
Funktionen der Methylierung:
Die Methylierung ist im Allgemeinen für jede Veränderung in der Genregulation und -expression verantwortlich. Sie sorgt dafür, dass für ein bestimmtes Gen nur ein einziges Allel exprimiert werden sollte. Dieser Vorgang wird als Imprinting bezeichnet. Ist das Imprinting gestört, kann dies zu einem Spektrum von Krankheiten führen. (2)
Methylierung wirkt im Allgemeinen als Suppressor für viele der genregulatorischen Elemente wie Insulatoren, Promotoren, Enhancer und Repressoren. Sie spielt auch eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Integrität von Chromosomen und der Homöostase von Organismen.
Methylierung und MTHFR-Genmutation:
Jeder Defekt im MTHFR-Enzym kann eine Untermethylierung verursachen. Diese unzureichende Methylierung kann zu einer unzureichenden Umwandlung von Folat führen, was wiederum zu einer eingeschränkten Umwandlung von Methylgruppen führen kann, was wiederum eine Anhäufung von toxischen Elementen wie Schwermetallen und anderen Chemikalien zur Folge hat.
Außerdem kommt es aufgrund der homozygoten Mutation C667T des MTHFR-Gens zu einer Erhöhung des Homocysteinspiegels. Dieses erhöhte Homocystein wird, wenn es nicht in Methionin umgewandelt wird, mit vielen Krankheiten in Verbindung gebracht, wie z. B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, geistige Störungen wie Alzheimer, Parkinson, Depressionen und Demenz. Es kann auch fötale Neuralrohrdefekte verursachen. Zu den weiteren geburtshilflichen Komplikationen gehören wiederholte Schwangerschaftsverluste und Plazenta-Vaskulopathien wie Abruption und Präeklampsie. (3,4,5)
Wie kommt es dazu?
Ein universeller Methylspender, bekannt als SAMe (S-Adenosylmethionin), stellt dem Körper Methylgruppen zur Verfügung. Die Produktion von SAMe wird durch 5-MTHF, unser aktives Folat, gesteuert, damit der Methylierungszyklus angemessen funktionieren kann. Aufgrund einer Genmutation im MTHFR-Gen wird jedoch nicht genügend 5-MTHF in unserem Körper produziert, was zu einem ineffizienten Methylierungszyklus führt. (6)
Abnorme Methylierung und Krankheiten:
Methylierungsmuster sind für die menschliche Gesundheit sehr wichtig, und die Forschung hat festgestellt, dass ein schwerer Methylierungsmangel an Krankheiten beteiligt ist wie:.
- Immunschwäche, zentromerisches Syndrom, Instabilität und Gesichtsdysmorphismus (ICF-Syndrom) – es handelt sich um eine seltene autosomal rezessiv vererbte Störung, die hauptsächlich durch leichte Gesichtsanomalien und Immunschwäche gekennzeichnet ist.
- Rett-Syndrom – es handelt sich um eine X-chromosomale neurologische Entwicklungsstörung. Es betrifft in der Regel Frauen und zeigt geistige Retardierung und autistisches Verhalten.
- Beckwith-Wiedemann-Syndrom (BWS) – es ist durch verschiedene Wachstumsanomalien wie Makroglossie, Viszeromegalie, Hemihypertrophie und Gigantismus gekennzeichnet.
Ein Mangel an Methylierung kann mit den folgenden Symptomen verbunden sein: Ein Methylierungsmangel wird allgemein mit psychischen Erkrankungen und Angstzuständen in Verbindung gebracht. Sie kann mit den MTHFR-Mutationen C677T, A1298C, BHMT, MTR, SAHH und MAT verbunden sein.
Einige häufige Symptome, die bei Menschen mit Untermethylierung auftreten, sind:
- Müdigkeit
- Schlaflosigkeit
- Depressionen
- Süchte
- Obsessive-compulsive disorders
- Seasonal allergies
- Delusions
- Low threshold for pain
- Digestive issues
- Frequent headaches
- High libido
- Self-motivation
- Strong will
- Perfectionism
Several other factors like nutritional deficiencies, exposure to toxins, environmental factors and trauma also play a contributory role as methylation keeps our biochemistry kicking over to support us in times of stress and so the more environmental exposures and toxins we are exposed to the harder we have to fight to get back to normal. This is why MTHFR mutations can affect us so significantly. (7)
In the case of undermethylation, several precursors like Copper, Folate, Zinc, Magnesium, Choline and Vitamin B may need to be added and certainly should be checked regularly in blood work and included in your diet. Verschiedene Lebensmittel, die den Methylierungsprozess fördern, sind frisches Gemüse, Vollfettjoghurt, Rindfleisch aus Gras, Wildlachs und Eier, während verarbeitete Lebensmittel, pflanzliche Öle, Soja und Gluten vermieden werden sollten. (7)
Unterverwertung von Methylgruppen.
Ich mag den Begriff „Übermethylierung“ nicht. Ich denke, das Problem ist die Unterverwertung. Wir bilden Methylgruppen, sind aber aus verschiedenen Gründen nicht in der Lage, sie zu nutzen. Das kann am Darm liegen, an Schimmelpilzen, Infektionen, Viren, zu wenig Vitamin B12, einer geringen Entgiftungskapazität, und das kann dazu führen, dass eine Person empfindlicher und reaktionsfreudiger wird;
Einige häufige Anzeichen und Symptome, die bei Menschen mit Übermethylierung auftreten, sind:
- Hohe Ängstlichkeit und Hyperaktivität
- Schnelle Sprache
- Niedrige Libido
- Trockene Augen und Mund
- Niedrige Motivation
- Selbst-mutilation
- Paranoia and paranoid schizophrenia depression
- Sleep disorders
- High threshold to pain
- Eczema
- No seasonal allergies
- Artistic or musical ability
- Obsession without compulsion
- Pacing and nervous legs
The secret here is to find out WHY methylation is blocked, clear the reason and improve the way the person uses their folate. Sometimes we even try to slow down the production of methyls to take the pressure off initially.
Some common signs and symptoms which can indicate methylation support is needed:
- Infertility or pregnancy-related complications- methylation helps in promoting foetal growth and maintaining a healthy pregnancy. Multiple miscarriages are a big red flag that there is a problem with methylation.
- Hormonal imbalances- methylation plays an essential role in detoxifying and metabolising estrogen. Daher kann sie zu PCOS (polyzystisches Ovarialsyndrom), PMS (prämenstruelles Syndrom), Myomen und Endometriose usw. führen.
- Psychische Störungen – Methylierung ist für viele stimmungsmodulierende Neurotransmitter wie Adrenalin, Dopamin, Serotonin und Noradrenalin verantwortlich. Wenn der Spiegel eines dieser Neurotransmitter gestört ist, kann sich dies negativ auf unsere Stimmung und psychische Gesundheit auswirken und zu Angstzuständen, Depressionen, Zwangsstörungen, Schizophrenie und vielem mehr führen.
- Kardiovaskuläre Störungen – Methylierung hilft bei der Regulierung des Homocysteinspiegels. Ein Anstieg des Homocysteinspiegels kann zu Entzündungen und Schäden durch freie Radikale führen.
- Autoimmunerkrankungen- Methylierung ist sehr wichtig für die Regulierung und Reparatur des Immunsystems.
- Histaminintoleranz- Allergien werden durch eine erhöhte Produktion von Histamin verursacht und führen zu verschiedenen Symptomen wie Juckreiz, Niesen, tränende Augen und laufende Nase. Dieses überschüssige Histamin wird durch den Methylierungsprozess kontrolliert.
- Gedächtnisprobleme- Homocystein kann unsere Neuronen schädigen und zu Entzündungen führen. Um Gedächtnisprobleme zu vermeiden, muss unser Körper mehr Melatonin und Serotonin produzieren, was durch Methylierung geschieht. Der Schlüsselnährstoff für unser Gehirn ist Phosphatidylcholin, das nur durch Methylierung hergestellt werden kann.
- Chronische Müdigkeit- Methylierung hilft bei der Energieproduktion und erhält die Funktion und die Gesundheit verschiedener Organe wie der Schilddrüse und der Nebenniere aufrecht und stärkt auch das Nervensystem.
- Entzündungen – Ständige Entzündungen können den Körper und die Verfügbarkeit von methylierten Molekülen im Körper beeinträchtigen
- Verdauungsprobleme – Eine schlechte Gallenproduktion kann zu Verdauungsproblemen führen, da Galle antimikrobielle Eigenschaften hat und das Überwuchern von Bakterien verhindert. Außerdem trägt sie zur besseren Aufnahme von Fett und anderen Nährstoffen bei. (8)
Verbesserung der Methylierung:
Es kann bis zu 3-4 Monate dauern, bis ein Methylierungsdefekt behoben ist. Verschiedene Änderungen des Lebensstils können den Methylierungsprozess im Körper verbessern, wie z. B. mehr körperliche Aktivität und verbesserte Ernährungsgewohnheiten. Zu den Lebensmitteln, die zur Verbesserung der Methylierung im Körper beitragen, gehören Avocado, Rosenkohl, Brokkoli, Spargel, Hülsenfrüchte, grünes Blattgemüse usw. Auch übermäßiger Konsum von Alkohol und koffeinhaltigen Produkten sollte vermieden werden.
Wenn Sie vermuten, dass Sie ein Methylierungsproblem haben, vereinbaren Sie noch heute einen Termin.
Wenn Sie Fehlgeburten hatten und vermuten, dass MTHFR und Methylierung eine Rolle bei Ihrer Unfruchtbarkeit spielen könnten, machen Sie doch unseren 10-tägigen KOSTENLOSEN Kurs oder unser Quiz, um herauszufinden, ob Sie eine MTHFR-Mutation haben könnten.
Quellen:
- Hague WM. Homocystein und Schwangerschaft. Best Pract Res Clin Obstet Gynaecol. 2003 Jun;17(3):459–69.