Zehn Gewohnheiten

Von Leo Babauta

Es gab eine Zeit, vor etwa 8 Jahren, als mein Leben überladen war. Ich hatte zu viel Zeug, und es kam immer wieder dazu. Ich hatte zu viel zu tun und wusste nicht, wie ich meinen Zeitplan vereinfachen sollte.

Ich brauchte eine Entrümpelung, und ich wusste es.

Als ich anfing, meine Gewohnheiten zu ändern, vom Rauchen über das Laufen bis hin zu mehr Achtsamkeit, stand die Vereinfachung meines Lebens ganz oben auf der Liste.

Die Frage war nur, wie man das anstellt. Wie fängt man an, wenn man vor einem Berg von Unordnung steht, vor einem weiteren Berg von Verpflichtungen, vor Stapeln von Akten, Post, E-Mails und anderen digitalen Informationen?

Die Antwort wurde klar, als ich anfing: Einfach anfangen. Halten Sie es einfach, wenn Sie anfangen. Einfach, bei jedem Schritt.

Allerdings stieß ich auf Komplikationen, die die Dinge auf Schritt und Tritt erschwerten. Ich möchte Ihnen hier kurz mit einigen davon helfen, in der Hoffnung, dass Sie inspiriert werden, mit dem Entrümpeln zu beginnen.

Mit dem Entrümpeln beginnen

Wie fangen Sie an? So einfach wie möglich:

• Nehmen Sie sich heute nur 10 Minuten Zeit, um einen Stapel zu sortieren oder ein Regal, einen Tisch oder eine Arbeitsplatte zu entrümpeln.
• Legen Sie alles auf einen Stapel und fangen Sie mit dem ersten Gegenstand an, den Sie aufheben (legen Sie keine Dinge zurück auf den Stapel).
• Fragen Sie sich: Brauchen Sie das wirklich? Benutzen Sie es regelmäßig? Liebst du es? Wenn die Antwort auf eine dieser Fragen nein lautet, dann recyceln Sie es, spenden Sie es oder geben Sie es jemandem, der es vielleicht gebrauchen kann. Legen Sie es zu diesen Zwecken in eine Kiste.
• Legen Sie die Dinge, die Sie brauchen/benutzen/lieben, mit etwas Abstand zueinander zurück. Das ist ihr „Zuhause“ und du solltest sie immer dorthin zurückstellen.
• Höre nach 10 Minuten auf, mache morgen für weitere 10 Minuten weiter, und so weiter, immer nur an einer kleinen Stelle in deinem Zuhause.
• Wenn Sie mehr als 10 Minuten aufräumen wollen, können Sie das tun, aber achten Sie darauf, dass Sie es am Anfang nicht übertreiben, sonst finden Sie es schwierig und wollen nicht weitermachen.

Durchhalten

Wenn Sie den Ball einmal ins Rollen gebracht haben, können Sie so weitermachen:

• Entrümpeln Sie in kleinen Häppchen. Wählen Sie jede Woche einen Bereich, auf den Sie sich konzentrieren.
• Sorgen Sie sich nicht um Perfektion. Machen Sie es einfach einfacher. Sie können später immer noch mehr entrümpeln.
• Legen Sie Ihre Kiste zum Spenden/Recyceln/Verschenken in den Kofferraum, um sie bei Ihrem nächsten Besuch loszuwerden. Mailen Sie Freunden und Verwandten und fragen Sie, ob sie etwas brauchen – oft findet man ein gutes Zuhause für Dinge, die man gar nicht braucht (z. B. das Trainingsgerät).
• Wenn Sie unentschlossen sind, nutzen Sie eine Vielleicht-Box (legen Sie Dinge, die Sie vielleicht brauchen, in eine Box, markieren Sie das heutige Datum und tragen Sie eine Erinnerung in Ihren Kalender ein, um in 6 Monaten nach der Vielleicht-Box zu sehen. Wenn du sie in 6 Monaten nicht benutzt hast, brauchst du sie wahrscheinlich nicht und kannst sie loswerden.
• Hole dir Hilfe. Manchmal kann man es einfach nicht ertragen, sich von sich selbst zu trennen, aber wenn man eine außenstehende Person (einen Freund oder ein Familienmitglied) dazu bringen kann, die Entscheidung zu treffen, sind sie in der Regel viel leidenschaftsloser und rücksichtsloser.
• Genießen Sie den Platz. Sobald Sie einen Bereich entrümpelt haben, konzentrieren Sie sich darauf, wie sehr Sie den vereinfachten Raum lieben. Wenn Sie erst einmal von dieser Einfachheit begeistert sind, werden Sie eher weitermachen.

Entrümpeln Sie Ihren Kalender & Digitales Leben

Physikalisches Entrümpeln ist nur eine Art des Entrümpelns. Sie können auch Ihren Tag und Ihr Online-/Computerleben vereinfachen.

Ein paar einfache Tipps:

• Bei der Entrümpelung Ihres Tages geht es darum, Verpflichtungen zu reduzieren und auf unwichtige Dinge zu verzichten. Machen Sie also zunächst eine Liste Ihrer Verpflichtungen.
• Machen Sie eine Liste mit dem, was Ihnen am wichtigsten ist (4-5 Dinge) und entrümpeln Sie den Rest. Sagen Sie anderen mit einem Anruf oder einer E-Mail „Nein“ und steigen Sie aus bestehenden Verpflichtungen aus.
• Sagen Sie rücksichtslos „Nein“ zu neuen Verpflichtungen – und betrachten Sie Anfragen als potenzielle Verpflichtungen. Achten Sie auf Ihre Zeit.
• Entrümpeln Sie Ihr digitales Leben Schritt für Schritt, genau wie Ihr physisches Leben. E-Mail-Newsletter, Blogs, soziale Netzwerke, Online-Lesen und -Anschauen, Foren usw. – sind sie unverzichtbar? Können Sie sie entrümpeln?

Der Umgang mit anderen

Wenn Sie andere Menschen in Ihrem Leben haben (zu Hause oder am Arbeitsplatz), kann das Vereinfachen komplizierter werden. Ich habe eine Frau und sechs Kinder, ich weiß also, wie das ist.

Ein paar Tipps:

• Sprechen Sie frühzeitig mit ihnen darüber, wenn Sie gerade darüber nachdenken (zeigen Sie ihnen diesen Artikel). Zwingen Sie niemandem eine Entscheidung auf, sondern beziehen Sie ihn in den Entscheidungsprozess mit ein.
• Betonen Sie die Vorteile, das Warum, und nicht, was er tun muss und warum das, was er tut, falsch ist. Menschen mögen es nicht, im Unrecht zu sein, aber sie mögen die Vorteile.
• Gehen Sie mit gutem Beispiel voran. Zeigen Sie, wie Sie Ihren Raum entrümpeln können und wie viel schöner er ist und wie viel einfacher es ist, Dinge zu finden, aufzuräumen und den Tag in Ruhe zu verbringen.
• Wenn es Widerstand gibt, konzentrieren Sie sich darauf, Ihren Raum zu entrümpeln. Seien Sie nicht frustriert, denn das macht es nur noch schwieriger. Erinnern Sie sich stattdessen daran, dass auch Sie vor nicht allzu langer Zeit ein Ordnungsfanatiker waren, also fühlen Sie mit.
• Schrecken Sie nicht davor zurück, über die Vereinfachung und die Gründe dafür zu sprechen, und zwar auf eine positive Art und Weise. Kritisieren hilft nicht, ebenso wenig wie sich überlegen zu geben. Inspirieren hilft ungemein.