Jeder kann behaupten, dass sein Präparat die Insulinresistenz verbessert oder den Blutzuckerspiegel senkt.
Es stimmt, dass Vitamine und Mineralstoffe „Mikronährstoffe“ sind, auf die der Körper angewiesen ist, um jeden Tag zu funktionieren.
- Wenn wir genügend Vollwertkost essen, sollte unsere Ernährung ausreichend sein
- Es gibt jedoch einige Vitamine und Mineralstoffe, die Menschen mit Diabetes häufig fehlen.
- Es gibt aber auch einige Vitamine und Mineralstoffe, die, wenn sie in größeren Mengen eingenommen werden, dazu beitragen können, diabetesbedingte Komplikationen zu verhindern oder zu bewältigen!
„Micronutrients have been investigated as potential preventive and treatment agents for both type 1 and type 2 diabetes and for common complications of diabetes,“ explains research published by the American Diabetes Association.
Let’s take a look…
There are a few reasons that people with diabetes benefit from a vitamin B-complex. (Complex implies it’s a combination of several B-vitamins since there are actually 8 essential B vitamins your body relies on.
- B1 (thiamine)
- B2 (riboflavin)
- B3 (niacin)
- B5 (pantothenic acid)
- B6 (pyridoxine)
- B7 (biotin)
- B12 (cobalamin)
- B9 (folate or folic acid)
Support your metabolism
B-vitamins play a critical role in how your body breaks down and uses carbohydrates, Fette und Proteine zur Energiegewinnung nutzt.
Die Vitamine B1, B3 und B7 zum Beispiel helfen dem Körper, Glukose aufzuspalten, um sie als Energie zu nutzen. Wenn Sie nicht genug von diesen Vitaminen zu sich nehmen, können Sie auch bei sportlicher Betätigung und im Allgemeinen leicht ermüden!
Wenn Sie Metformin einnehmen…
Für Patienten, die Metformin einnehmen, ist es sogar entscheidend, dass Sie B12 zu sich nehmen. (Sie können also auch einen B-Komplex einnehmen und die anderen Vitamine zu sich nehmen!) Untersuchungen aus dem Jahr 2019 haben ergeben, dass Patienten, die Metformin einnehmen, einen B12-Mangel entwickeln.
Es wurde auch festgestellt, dass ein B12-Mangel zu Nervenschäden führen kann, die fälschlicherweise als Komplikationen eines hohen Blutzuckerspiegels diagnostiziert werden, obwohl sie in Wirklichkeit mit der langfristigen Einnahme von Metformin und einem niedrigen B12-Spiegel zusammenhängen.
Verbesserung der Nierenfunktion
Eine Studie aus dem Jahr 2010 im Journal of American Medical Association ergab, dass eine ausreichende tägliche Zufuhr von B-Vitaminen die Nierenfunktion verbessert und die Durchblutung insgesamt erhöht!
Dies gilt sogar für Menschen mit einer diagnostizierten Nierenerkrankung, aber bedenken Sie, dass die späteren Stadien einer Nierenerkrankung nicht durch eine B-Vitamin-Supplementierung verbessert werden können.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Sicherheit eines Vitamin-B-Komplexes für Ihre persönliche Gesundheit! Auch bei Vitaminen gilt: Zu viel des Guten.
Vitamin D
Immer mehr Forschungen weisen auf die Vorteile einer Vitamin-D-Ergänzung hin, und obwohl man durch Sonneneinstrahlung genug von diesem Vitamin bekommen sollte, nehmen viel zu viele von uns nicht genug davon zu sich.
Sonnenschein-Vitamin
Oftmals als „Sonnenschein-Vitamin“ bezeichnet, ist es eine gute Idee, Vitamin D zu ergänzen, selbst wenn man glaubt, dass man viel Sonne abbekommt.
„Man schätzt, dass bis zu 50 % oder mehr von uns einen Mangel an D3 haben“, erklärt Dr. Alex Reeves, Neurologe und ehemaliger Professor für Neurologie an der Dartmouth Medical School.
„Ich rate meinen Patienten, in den Herbst-, Winter- und Frühlingsmonaten 10.000 Einheiten (250 Mikrogramm) zu nehmen. Und 5.000 Einheiten während der warmen Monate, wenn wir mehr UV-Strahlen ausgesetzt sind.“
Der Vitamin-D-Spiegel lässt sich leicht testen, fügt Reeves hinzu.
„Idealerweise sollte der Vitamin-D-Spiegel über 40 oder 50 ng/ml liegen.“
„Es wurde vorgeschlagen, dass 5 bis 30 Minuten Sonneneinstrahlung zwischen 10:00 und 15:00 Uhr.Es wurde vorgeschlagen, dass 5 bis 30 Minuten Sonnenbestrahlung zwischen 10:00 und 15:00 Uhr mindestens zweimal pro Woche auf der Haut von Gesicht, Armen, Rücken oder Beinen (ohne Sonnenschutzmittel) für die Vitamin-D-Synthese ausreichen“, erklärt eine von der American Diabetes Association veröffentlichte Studie.
Haut, die in Innenräumen der Sonne ausgesetzt ist, etwa durch ein Glasfenster, produziert kein Vitamin D.“
Insulinresistenz verbessern
Patienten mit einem hohen Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken – und solche, bei denen die Diagnose neu gestellt wurde – haben tendenziell einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel, so eine 2019 im European Journal of Endocrinology veröffentlichte Studie.
Die Ergänzung von Vitamin D bei Patienten mit Typ-2-Diabetes führte zu einer deutlichen Verbesserung ihrer Insulinempfindlichkeit und ihrer Betazellfunktion, was bedeutet, dass sie mehr eigenes Insulin produzieren konnten.
„Es gibt Hinweise darauf, dass eine Vitamin-D-Behandlung die Glukosetoleranz und die Insulinresistenz verbessert.47,48 Vitamin-D-Mangel führt zu einer verminderten Insulinsekretion. Eine Supplementierung mit Vitamin D stellt bei Tieren nachweislich die Insulinsekretion wieder her“, heißt es in anderen Forschungsarbeiten.
Die Forschung ist sich zwar des Zusammenhangs zwischen einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel und Typ-2-Diabetes bewusst, aber es ist noch nicht bekannt, was zuerst auftrat.
Diabetesprädiktor?
„Die Herausforderung für Gesundheitsdienstleister und Ernährungsforscher besteht darin, festzustellen, ob ein Vitamin-D-Mangel tatsächlich die Häufigkeit bestimmter Krankheiten verursacht oder erhöht oder ob niedrige Vitamin-D-Spiegel stattdessen einfach nur zufällig sind, da die Mehrheit der Allgemeinbevölkerung unabhängig von der Krankheit wahrscheinlich unzureichende Vitamin-D-Spiegel aufweist“, erklärt eine von der American Diabetes Association veröffentlichte Studie.
„Mit anderen Worten: Haben Menschen, die Krankheiten entwickeln, nur zufällig einen Vitamin-D-Mangel, oder verursachen niedrige Vitamin-D-Spiegel die Krankheit? Kann eine Vitamin-D-Supplementierung Krankheiten verhindern, und kann sie zur Behandlung von Krankheiten wie Diabetes eingesetzt werden?“
Die Forscher fügen hinzu, dass Diabetes und Vitamin D gemeinsam haben, dass sie beide Pandemien sind. Millionen von Menschen kämpfen mit Typ-2-Diabetes und Millionen mit einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel. Sicherlich gibt es da einen Zusammenhang.
Es hat sich gezeigt, dass ein niedriger Vitamin-D-Spiegel die zukünftige Entwicklung von Typ-2-Diabetes vorhersagt. Eine Studie hat gezeigt, dass eine Erhöhung des Vitamin-D-Serumspiegels auf einen normalen Wert das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, um 55 % senkt.“
Wir hoffen, dass die künftige Forschung in der Lage sein wird, genau zu ermitteln, wie diese Beziehung zwischen beiden funktioniert.
Vergessen Sie nicht, mit Ihrem Arzt über eine Vitamin-D-Ergänzung zu sprechen. Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, was bedeutet, dass man überschüssige Mengen nicht einfach über den Urin ausscheidet. Zu viel des Guten kann gefährlich sein!