Übermüdetes Baby: Was Sie wissen müssen

Übermüdet. Wenn Sie ein Elternteil sind, ist das zweifellos ein Wort, das Sie fürchten! Ein übermüdetes Baby ist ein Baby, das zu müde ist, um zu schlafen, und das schreit und weint. Und wenn es dann endlich schläft, wacht ein übermüdetes Baby wahrscheinlich zu früh auf und kann nur schwer wieder einschlafen.

Klingt wie ein Albtraum, oder?

Deshalb ist es so wichtig zu verstehen, was Übermüdung ist, die Anzeichen dafür zu erkennen und proaktiv zu handeln, um zu verhindern, dass Ihr Baby übermüdet wird.

Was ist Übermüdung und warum wird Ihr Baby übermüdet?

Wenn Ihr Baby übermüdet ist, bedeutet das ganz einfach, dass sein Körper nicht mehr in der Lage ist zu schlafen. Wenn Ihr Baby übermüdet ist, ist es körperlich so erschöpft, dass sein körpereigenes Stressreaktionssystem aktiviert wird. Wenn Ihr Baby übermüdet ist, werden Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin in den Blutkreislauf Ihres Babys ausgeschüttet, was es ihm noch schwerer macht, sich zu entspannen und zu beruhigen. Je übermüdeter Ihr Baby ist, desto schwerer fällt es ihm, sich zu entspannen und einzuschlafen, was die Übermüdung noch verschlimmert, usw. usw.

Ihr Baby ist übermüdet, wenn es zwischen den Nickerchen oder vor dem Schlafengehen länger aufbleibt als nötig. Ältere Kinder können offensichtlich mit langen Wachperioden umgehen, aber Neugeborene können gar nicht so viel Zeit wach sein; viele Neugeborene können nicht länger als 45 Minuten wach bleiben, ohne ein weiteres Nickerchen zu brauchen. (Das ist ein Grund, warum es leicht ist, ein Neugeborenes oder ein Kleinkind übermüdet werden zu lassen!)

Anzeichen für ein übermüdetes Baby

Im Allgemeinen zeigen Babys, die übermüdet sind, einige der folgenden Anzeichen.

• Baby reibt sich die Augen oder das Gesicht.
• Baby wendet sein Gesicht von der Stimulation ab.
• Baby gähnt, hat Schluckauf oder niest häufig.
• Baby wimmert und wimmert; schließlich kann das Wimmern in untröstliches Weinen übergehen.
• Baby klammert sich an Mama oder Papa oder an eine Betreuungsperson, so dass es unmöglich ist, es in den Schlaf zu wiegen.
• Baby wird zunehmend körperlich aktiv und „aufgedreht“, je länger die Wachphase andauert.

Die Übermüdungssignale Ihres Babys sind so einzigartig wie es selbst, deshalb ist es am besten, Ihr Baby genau zu beobachten und seine Übermüdungszeichen zu „lernen“.

Wie Sie Ihr übermüdetes Baby zum Schlafen bringen

Das Wichtigste ist, dass Sie Ihr Baby oder Kleinkind zuerst beruhigen, wenn es übermüdet ist. Sobald sich Ihr Kind beruhigt hat, können Sie damit beginnen, an der Schläfrigkeit zu arbeiten, die dann (hoffentlich!) zum Schlaf führt.

Wenden Sie diese Strategien an, um Ihr Baby oder Kleinkind zu beruhigen und das Einschlafen zu fördern:

• Wickeln Sie Ihr Baby.
• Halten Sie Ihr Baby.
• Füttern Sie Ihr Baby, bis es ruhig und schläfrig ist.
• Schaukeln Sie Ihr Baby.
• Spielen Sie weißes Rauschen, während Sie Ihr Baby beruhigen.
• Machen Sie das Zimmer Ihres Babys dunkel.
• Singen Sie ein Schlaflied, während Sie Ihr Baby schaukeln.
• Für ältere Babys und Kleinkinder: Lesen Sie ein paar Gute-Nacht-Geschichten im abgedunkelten Zimmer Ihres Kindes.
• Für Kleinkinder und Vorschulkinder: Bieten Sie eine ruhige Zeit an, in der Ihr Kind in seinem Schlafbereich Bücher lesen und mit Spielzeug spielen kann.

So verhindern Sie, dass Ihr Baby übermüdet wird

Noch besser als mit Übermüdung umzugehen, wenn sie auftritt, ist es, zu verhindern, dass Ihr Baby überhaupt übermüdet wird. Einfach ausgedrückt: Sie beugen der Übermüdung vor, indem Sie Ihr Baby zum Schlafen hinlegen, kurz bevor sich das Zeitfenster für das Wachsein schließt. Als Richtwerte gelten:

• Ein Neugeborenes kann höchstens 45 Minuten bis eine Stunde wach sein.
• Ein 6 Monate altes Baby kann etwa 2 Stunden wach sein.
• Ein Kleinkind kann 4-5 Stunden wach sein.

Grundsätzlich beugen Sie Übermüdung vor, wenn Sie den Schlaf- und Fütterungsplan Ihres Babys sorgfältig überwachen und dafür sorgen, dass Nickerchen und Fütterungen zu den richtigen Zeiten stattfinden, damit Ihr Baby oder Kleinkind nicht zu lange wach bleibt. Nutzen Sie diese Hilfsmittel für die Zeitplanung:

Baby-Nickerchen-Tabelle (mit Empfehlungen für die Wachzeit nach Alter)
Baby-Schlafenszeit-Tabelle (mit Empfehlungen für die Schlafenszeit nach Alter)
Musterzeitpläne nach Alter
Mastering Naps and Schedules E-Book (Mitglieder haben unbegrenzten Zugang zu diesem E-Book und vielen anderen)
How To Put Your Baby or Toddler On A Schedule Tele-Seminar (nur für Mitglieder zugänglich)

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