Medicínsky zhodnotil: Marilyn Folk, BScN.
Posledně aktualizováno: 9. února 2021
Úzkostné chvění na hrudi, včetně chvění, třesu a vibrací v oblasti hrudníku, hrudního koše, bránice a srdce, jsou často příznaky úzkostné poruchy, včetně generalizované úzkostné poruchy, sociální úzkostné poruchy, panické poruchy a dalších.
Chcete-li zjistit, zda ve vašich příznacích úzkosti může hrát roli úzkost, ohodnoťte svou úroveň úzkosti pomocí našeho bezplatného minutového testu úzkosti s okamžitými výsledky nebo testu úzkostných poruch. Čím vyšší je hodnocení, tím je pravděpodobnější, že by mohla přispívat k vašim příznakům úzkosti, včetně příznaků chvění na hrudi.
Tento článek vysvětluje vztah mezi úzkostí a chvěním na hrudi.
Popis příznaků úzkosti chvění na hrudi:
Úzkostné chvění na hrudi může vyvolávat pocit, že se oblast hrudníku, hrudního koše, bránice a srdce chvěje, třese, vibruje nebo má chvění.
Úzkostné chvění hrudníku může postihovat pouze jednu oblast hrudníku, mnoho oblastí hrudníku, může se stěhovat z jednoho místa na druhé nebo postihovat celý hrudník.
Úzkostné chvění hrudníku může být viditelné nebo neviditelné.
Úzkostné chvění hrudníku se může vyskytovat na vnější straně těla nebo můžete mít pocit, že se vyskytuje uvnitř, případně obojí.
Úzkostné chvění hrudníku může přicházet a odcházet zřídka, vyskytovat se často nebo přetrvávat po neurčitou dobu. Pocit chvění na hrudi můžete například pociťovat jednou za čas a ne tak často, pociťovat ho občas nebo ho pociťovat neustále.
Úzkostný třes na hrudi může předcházet, doprovázet nebo následovat vystupňování jiných úzkostných pocitů a příznaků nebo se může vyskytovat sám o sobě.
Úzkostný třes na hrudi může předcházet, doprovázet nebo následovat epizodu nervozity, úzkosti, strachu a zvýšeného stresu nebo se může objevit „z ničeho nic“ a bez zjevné příčiny.
Úzkostný třes na hrudi může mít různou intenzitu, od mírné, přes střední až po silnou. Může také přicházet ve vlnách, kdy je v jednu chvíli silný a vzápětí poleví.
Úzkostný třes na hrudi se může měnit ze dne na den a z okamžiku na okamžik.
Všechny výše uvedené kombinace a varianty jsou běžné.
Úzkostný třes na hrudi se může zdát více znepokojující, když nejste rozrušeni nebo když se snažíte odpočívat či usnout.
Reklama
Co způsobuje pocit úzkostného chvění na hrudi?
Pocit úzkostného chvění na hrudi je běžným příznakem spojeným s reakcí na stres a příznakem chronického stresu, včetně chronického stresu způsobeného nadměrnými obavami. Někteří lidé říkají, že mají „případ nervů“, protože se velmi třesou.
Stejně jako příliš mnoho kofeinu může způsobit nervozitu a třes, protože kofein je stimulant, tak i stres a hyperstimulace stresové reakce (kdy je tělo chronicky stresováno a stimulováno), protože stresové hormony jsou stimulanty.
Stresová reakce způsobuje, že se stresové hormony dostávají do krevního oběhu, odkud putují do specifických míst v těle a vyvolávají výrazné biologické, psychologické a emocionální změny, které tělo připravují na okamžitou akci: na boj s hrozícím nebezpečím nebo na útěk před ním.
Protože jsou stresové hormony stimulanty, mají dramatický vliv na nervový systém těla, který ovládá tělesné svaly, včetně svalů v oblasti hrudníku, hrudního koše a bránice. Pokud je nervový systém nadměrně stimulován, může to mít nepříznivý vliv na svaly těla, například způsobit jejich třes, chvění, třes a vibrace. Se zvyšující se stimulací stresové reakce se může zvyšovat i chvění, vibrace a třes, a to i v oblasti hrudníku, hrudního koše a bránice.
Jak zastavit příznaky úzkostných pocitů chvění na hrudi?
Pokud jsou úzkostné pocity chvění na hrudi způsobeny obavami a doprovodnými změnami stresové reakce, zklidnění přinese ukončení stresové reakce a jejích změn. Jakmile se vaše tělo uklidní z aktivní stresové reakce, měl by tento pocit chvění na hrudi ustoupit a vy byste se měli vrátit ke svému normálnímu já.
Mějte na paměti, že zotavení organismu z velké stresové reakce může trvat až 20 minut i déle. To je však normální a nemělo by to být důvodem k obavám.
Pokud jsou příznaky úzkostného pocitu chvění na hrudi způsobeny chronickým stresem (hyperstimulací), může trvat mnohem déle, než se tělo zotaví a než dojde k odeznění příznaků úzkostného pocitu chvění na hrudi.
Přesto, když se tělo zotaví, tyto úzkostné pocity chvění na hrudi zcela zmizí. Proto nemusí být důvodem k obavám.
Proces zotavení můžete urychlit tím, že snížíte stres, budete cvičit uvolněné dýchání, zvýšíte míru odpočinku a relaxace a nebudete si dělat starosti s pocity úzkostného chvění na hrudi. Jistě, mohou být zneklidňující a dokonce obtěžující. Ale opět platí, že až se vaše tělo zotaví ze stresové reakce nebo chronického stresu, tento příznak zcela vymizí.
Pokud máte potíže s úzkostí, jejími příznaky a obtěžujícími starostmi, možná se budete chtít spojit s některým z našich doporučených terapeutů úzkostných poruch. Spolupráce se zkušeným terapeutem úzkostných poruch je nejúčinnějším způsobem, jak překonat problematickou úzkost.
Všichni námi doporučovaní terapeuti mají zkušenosti s úzkostnou poruchou, úspěšně ji překonali a neužívají léky. Jejich dlouholeté osobní i profesní zkušenosti z nich činí vynikající volbu pro spolupráci na cestě k uzdravení.
Pro více informací navštivte naše články „Proč terapie“ a „V čem jsou naši terapeuti jedineční“.
Kombinace dobrých svépomocných informací a spolupráce se zkušeným terapeutem pro úzkostné poruchy je nejúčinnějším způsobem řešení úzkostné poruchy a jejích mnoha příznaků. Dokud nejsou odstraněny základní příčiny úzkosti – základní faktory, které motivují obávané chování – může se boj s úzkostnou poruchou znovu a znovu vracet. Identifying and successfully addressing anxiety’s underlying factors is the best way to overcome problematic anxiety.
Additional Resources:
- For a comprehensive list of Anxiety Disorders Symptoms Signs, Types, Causes, Diagnosis, and Treatment.
- Anxiety and panic attacks symptoms can be powerful experiences. Find out what they are and how to stop them.
- How to stop an anxiety attack and panic.
- Free online anxiety tests to screen for anxiety. Two minute tests with instant results. Such as:
- Anxiety Test
- Anxiety Disorder Test
- OCD Test
- Social Anxiety Test
- Generalized Anxiety Test
- Anxiety 101 is a summarized description of anxiety, anxiety disorder, and how to overcome it.
Return to Anxiety Disorder Symptoms section.
anxietycentre.com: Informace, podpora a koučink/terapie pro problematickou úzkost a její příznaky, včetně příznaků úzkostného chvění na hrudi.
1. Selye, H. (1956). Životní stres. New York, NY, USA: McGraw-Hill.
2. Folk, Jim a Folk, Marilyn. „The Stress Response And Anxiety Symptoms.“ anxietycentre.com, srpen 2019.
3. Hannibal, Kara E. a Mark D. Bishop. „Chronický stres, dysfunkce kortizolu a bolest: psychoneuroendokrinní zdůvodnění zvládání stresu v rehabilitaci bolesti“. Advances in Pediatrics.“, U.S. National Library of Medicine, prosinec 2014.
4. Justice, Nicholas J., et al. „Posttraumatic Stress Disorder-Like Induction Elevates β-Amyloid Levels, Which Directly Activates Corticotropin-Releasing Factor Neurons to Exacerbate Stress Responses“. Journal of Neuroscience, Society for Neuroscience, 11. února 2015.