Čím dříve se dozvíte o sójovém proteinovém izolátu, tím lépe

Pokud jde o regeneraci po cvičení, budování svalové hmoty a silný, zdravý životní styl, je příjem dostatečného množství bílkovin naprosto zásadní.

A kvalitní proteinový prášek vám pomůže dostatek bílkovin do vašeho dne. Ale který proteinový prášek je pro vás ten pravý?

Výběr se zdá být nekonečný. Pokud vejdete do obchodu, určitě najdete 20 různých značek s 20 různými složkami. Jaké je tedy nejlepší rozhodnutí ohledně proteinového prášku?

Je pro vaše tělo nejlepší sójový proteinový izolát nebo nesójový proteinový prášek na rostlinné bázi?

Pokud jde o život podle čisté rostlinné stravy, jsou pro vás tyto dvě možnosti skutečně jediné. To v žádném případě není špatně. Ve skutečnosti vám to pomůže zúžit výběr.

Potřebujete odněkud získávat bílkoviny, takže je nejlepší začít se trochu podrobněji zabývat těmito dvěma různými možnostmi.

IdealRaw Protein Powder je rostlinný proteinový koktejl, který je chutný a úžasný zároveň. Každá porce vám dodá 15 g bílkovin, 5 g tuku a pouhých 130 kalorií!

Proč potřebujeme bílkoviny

Bílkoviny jsou stavebními kameny života. Tvoří vše od našich svalů, kůže až po vlasy. Jsou tak důležité pro fungování a obnovu našeho těla.

Bílkoviny hrají důležitou roli nejen při regeneraci po cvičení, ale také usnadňují mnoho buněčných procesů, vytvářejí některé enzymy a hormony a pomáhají našemu tělu při obnově po zranění!

Bílkoviny jsou nezbytné pro optimální zdraví a pohodu.

Bílkoviny lze dále rozložit na tzv. aminokyseliny. Z 20 aminokyselin, které se v našem těle nacházejí, je devět, které si naše tělo nedokáže vytvořit samo. We need food to help with that.

Here’s a list of the essential nine:

• • Histidine
  • Isoleucine
  • Leucine
  • Lysine
  • Methionine
  • Phenylalanine
  • Threonine
  • Tryptophan
  • Valine

Soy Protein Isolate

Soy has been such a popular protein option for vegans and vegetarians up until recently. It’s commonly used in many Asian countries and has become a major staple here in the States. Najdete ji v jídlech, různých nápojích, proteinových tyčinkách a samozřejmě i v proteinovém prášku.
Existuje tolik různých sójových výrobků. Jednou z nejběžnějších forem sóji je sójový proteinový izolát. Ten najdete ve svém sójovém proteinovém prášku. Obsahuje asi 90 procent bílkovin ze sójových bobů.

Jak se ale vyrábí?

Jak se vyrábí sójový proteinový izolát

V podstatě existuje několik různých způsobů výroby sójového proteinového izolátu, ale nejběžnější způsob je dost znepokojivý.

Postupem zvaným hexanová extrakce se ze sójových bobů oddělí tuky. Tato hexanová lázeň, ve které se sója namáčí, je ve skutečnosti velmi nebezpečná.

Hexan je vedlejší produkt benzínu, který je extrémně výbušný. Ministerstvo zemědělství USA ho také označilo za neurotoxin. Ve skutečnosti USDA nepovolí jeho použití ani v biopotravinách. Je však smutné, že neekologické potraviny, které obsahují sóju, stále používají metodu extrakce hexanem.

Proces nekončí jen u toho.

Po odstranění tuků ze sójových bobů je sója namočena do etanolu nebo kyselé lázně, aby se odstranily sacharidy a všechny přetrvávající chutě.

Konečným výsledkem je 90procentní sójový proteinový izolát, který dostáváte v neekologických proteinových prášcích.

Teď k vám budu zcela upřímný. Existuje spousta sójových výrobků, které nedovolují extrakci hexanem. Pokud budete kupovat pouze ekologické sójové výrobky, neměli byste se obávat, že se do vašeho těla dostane tento děsivý neurotoxin.

Jsou však se sójou i další problémy?

Další zdravotní rizika sójového bílkovinného izolátu

Pokud není způsob výroby sójového bílkovinného izolátu dostatečně děsivý, existují i další problémy, o kterých byste se měli zamyslet, než si dáte ten tofu hamburger nebo koupíte ten sójový proteinový prášek.

Fytoestrogeny

Sója obsahuje vysoké množství fytoestrogenů. Ty se chovají podobně jako hormony estrogeny a při konzumaci velkého množství mohou způsobit velkou hormonální nerovnováhu, která má za následek mnoho dalších problémů.

Muži i ženy mají estrogeny; ženy jich mají jen vyšší množství. Zvýšení hladiny těchto hormonů u obou pohlaví může způsobit problémy s plodností a také různé druhy rakoviny.

Goitrogeny

Sojový proteinový izolát může také způsobit problémy se štítnou žlázou. Obsahuje chemickou látku známou jako goitrogen, která může ovlivnit hormony potřebné ke zvýšení vašeho metabolismu. To může vést k problémům s váhou a dalším problémům.

Doufám, že začínáte chápat, jaké účinky může mít sója na vaše zdraví. Vzhledem k tomu, že sója se nachází asi v 60 % našich zpracovaných potravin, dostáváte jí pravděpodobně více, než si myslíte.

Pokud chcete získat více informací, zde je odkaz na další známé problémy, které sója může mít na vaše tělo.

Rostlinné bílkoviny bez sóji

Na rozdíl od sójového bílkovinného izolátu bývají rostlinné bílkoviny bez sóji mnohem bezpečnější, pokud do sebe dostáváte vše, co potřebujete.

Pamatujete si těch devět esenciálních aminokyselin, které potřebujete, aby vaše tělo správně fungovalo? Abyste všech devět z nich získali z rostlin, musíte kombinovat různé druhy zeleniny a obilovin. To se může zdát jako problém, ale ve skutečnosti to není příliš složité.

Některé rostlinné proteinové prášky obsahují skutečně více rostlinných bílkovin, které vám pomohou získat celé spektrum esenciálních aminokyselin. Zde jsou některé běžné zdroje rostlinných bílkovin:

• Hrách a kokosové ořechy
• Konopná a chia semínka
• Hnědá rýže a quinoa
• Fazole a ořechy

Samozřejmě existují i další druhy rostlinných bílkovin, ale tyto se právě běžně používají ve většině rostlinných proteinových prášků.

Výhody rostlinných bílkovin bez sóji

Pokud hledáte čistý, přírodní způsob, jak zařadit bílkoviny do svého jídelníčku, aniž byste se museli obracet k živočišným bílkovinám, rostlinné bílkoviny bez sóji, jako je IdealRaw, jsou rozhodně tou správnou cestou.

Pokud vám proteinový prášek dodá všech devět aminokyselin, neměly by mít vaše potréninkové nápoje problém pomoci vám s regenerací a budováním svalové hmoty.

Bohatá na živiny

Velkým plusem pro volbu rostlinného proteinu oproti jiným typům proteinového prášku jsou přidané vitamíny a minerály.

Ovoce a zelenina jsou přirozeně plné mnoha druhů vitamínů a minerálů, které jsou prospěšné pro vaše zdraví.

Jsou také bohaté na antioxidanty a vlákninu. Konzumace velkého množství ovoce a zeleniny může pomoci posílit imunitní systém a další nezbytné funkce pro správné fungování vašeho těla.

Pokud nejste velkým fanouškem ovoce nebo zeleniny, rostlinné proteinové prášky jsou skvělým způsobem, jak získat potřebné živiny.

Lean Protein

Rostlinné bílkoviny obsahují mnohem méně tuku než jiné formy bílkovin. V kombinaci s velkým množstvím vlákniny má vaše tělo větší šanci na regulaci nebo snížení hmotnosti.

Součástí hubnutí je konzumace většího množství bílkovin. Bílkoviny vyžadují ke svému rozkladu více energie než jiné potraviny, a proto vám odborníci na výživu a trenéři budou radit, abyste zvýšili příjem bílkovin.

Všichni samozřejmě potřebujeme ve stravě nějaký tuk. Rostlinné bílkoviny stále obsahují tuk, ale jsou mnohem zdravější než jiné formy bílkovin.

Na co si dát pozor

Stejně jako u téměř všech potravin platí, že ne všechny jsou stejné. Pokud si chcete pořídit ten nejlepší rostlinný proteinový prášek (což vám doporučuji), měli byste si dát pozor na několik věcí.

Umělé přísady

Pokud nechcete spadnout do pasti umělých chemikálií a přísad jako v případě sójového proteinového izolátu, podívejte se po rostlinném proteinu, který neobsahuje žádné podivné přísady.

Dobrým pravidlem je zkontrolovat složení na etiketě. Pokud jsou tam složky, o kterých jste nikdy předtím neslyšeli nebo je neumíte vyslovit, je velká pravděpodobnost, že obsahují něco umělého.

Pátrejte po proteinových prášcích, které jsou certifikované jako organické. Proteinový prášek IdealRaw má certifikát USDA pro organickou produkci, takže máte jistotu, že dostáváte proteinový prášek, který je přírodní a bez umělých látek.

Zdroj cukru

Většina proteinových prášků obsahuje velké množství cukru, který pomáhá zlepšit chuť. Pokud jste na tom stejně jako já, chcete proteinový prášek, který není plný cukru.

Existuje také mnoho různých druhů umělých sladidel, která se dávají i do potréninkových koktejlů. Ačkoli ne všechna umělá sladidla jsou nutně špatná, můžete se snažit, aby byla co nejpřirozenější.

Pohlédněte se po proteinových prášcích, které obsahují sladidla, jako je stévie. Jedná se o zcela přírodní sladidlo, kterého stačí jen malé množství. Nebudete si tím zvyšovat hladinu cukru v krvi ani přidávat tuny kalorií.

Řekněte ne sójovému bílkovinnému izolátu

Teď, když jste guru proteinových prášků, byste neměli mít problém s výběrem varianty, která je pro vás nejlepší.

Sojový proteinový izolát je sice superběžnou volbou bílkovin ke koupi, ale má spoustu nevýhod. Nenechte se nachytat na pohodlnost. Existují i lepší možnosti!

Udělejte si z rostlinných bílkovin svého nejlepšího přítele! Na rozdíl od sójového proteinového izolátu je zcela přírodní a ideální pro nabírání svalové hmoty, hubnutí a udržování zdravé stravy. Kromě většího množství bílkovin získáte i mnoho dalších výhod.

Pokud hledáte nejlepší rostlinný protein, IdealRaw Protein je tou správnou volbou. Společnost IdealRaw se postarala o to, abyste měli k dispozici všechny esenciální aminokyseliny, spoustu zdraví prospěšných superpotravin a zcela přírodní protein bez umělých látek. Je to opravdu ten nejlepší proteinový koktejl na trhu! Tak nečekejte a pořiďte si ho ještě dnes!