10 jednoduchých kroků, jak se zbavit minulosti

Čas letí a minulost je již za námi. S dobou, kterou jsme nechali za sebou, je spojeno několik životních zkoušek a trápení, kterými procházíme; poučíme se z chyb a jdeme dál. Jsou však okamžiky, které jsme v minulosti prožili a které prostě nedokážeme pustit z hlavy. Sráží nás to na kolena, vyvolává to v nás emoce a pláčeme při pomyšlení na věci, které se nám nikdy neměly stát.

Ale není to minulost, která nás definuje. Jak říká psycholog Carl Jung:

„Nejsem to, co se mi stalo. Jsem to, čím jsem se rozhodl stát.“

Všichni se rozhodujeme stát se tím, po čem toužíme a co chceme, a neměli bychom litovat věcí, které se nám v minulosti nepovedly, protože nám jen zatěžují ramena a zdržují nás od radostného života.

Jak se tedy zbavit minulosti? Zde je 10 kroků, které můžete vyzkoušet.

View this post on Instagram

A post shared by Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg)

Poznejte, že je čas jít dál

Nejtěžší na tom, jak se odpoutat od minulosti, je snažit se udělat rozhodnutí, abyste mohli jít dál.

Ano, je docela těžké učinit nová rozhodnutí, která mohou překonat naše životní prohřešky, ale vždy byste měli mít na paměti, že vás čeká společná budoucnost.

Za minulost jste již zaplatili, a pokud se vám to nedaří, musíte uznat, že je čas jít dál.

Tato znamení vám napoví, že je čas jít dál: Když zažijete těchto 21 věcí, je čas odejít a jít dál

Sestavte si seznam věcí, které můžete „udělat znovu“

Život vám nedává druhou šanci pořád. Co však můžete udělat, je sestavit si seznam věcí, které byste udělali jinak, kdybyste se mohli vrátit v čase a udělat je znovu.

Sestavení takového seznamu vám pomůže poučit se ze svých chyb a zároveň vám poskytne nápady, co jste měli udělat správně. Rozvíjíte si také schopnost věci plánovat, což vám jistě pomůže utvářet vaše budoucí životní cíle.

Věřte si

Bolest a utrpení jsou součástí života každého člověka, a pokud si budete věřit, překonáte smutek dříve než ostatní. Stačí, když se ujistíte, že víte, co děláte, a to vám nedovolí zdržovat se zapomínáním na minulost.

Když si začnete věřit, vytvoříte kolem sebe pozitivní atmosféru a tyto získané pocity vám pomohou zastínit chyby a špatné vzpomínky, které vás pronásledují.

Meditujte

Jestliže jste frustrovaní a deprimovaní kvůli věcem, které se staly v minulosti, a nic nepomohlo změnit vaše pocity vůči ní, musíte začít meditovat.

Najděte klid, zůstaňte v klidu a dlouze dýchejte. Díky meditaci se udržíte stranou od rušného a rychlého hlučného světa. Díky meditaci se udržíte stranou od rušivých vlivů a navodíte si pohodu.

Vyzkoušejte tohoto pětiminutového průvodce meditací:

Žijte v přítomnosti

Pokud si neužíváte života, který žijete, vaše budoucnost bude jistě temná. Neměli byste mít výčitky, které sžírají vaše myšlení, a musíte žít v přítomnosti. Co se stalo, stalo se a není cesty zpět.

Jděte na výlet s přáteli nebo tancujte, zpívejte a dělejte, co vás baví. Oživí vás to a dodá vám to energii, abyste se mohli soustředit na věci, které potřebujete splnit právě teď.

Tady se dozvíte, jak žít přítomností a přestat se obávat.

Zapomeňte na strach

Pokud se vám někdy v minulosti nedařilo, je pravděpodobné, že to ve vás vyvolalo pocit strachu. Pokud nedokážete překonat strach ze svého selhání a špatného jednání, budete napjatí a věci vám nepůjdou hladce.

Staňte se vyzyvatelem a zapomeňte na strach. Přemýšlejte o věcech, které se bojíte udělat, a zkuste je jednu po druhé vykonat a strach překonat. Pokud je to stále obtížné, najděte si někoho, komu věříte, že vám pomůže strach překonat.

Naučte se, jak překonat strach a realizovat svůj potenciál (ultimátní průvodce).

Nezapomínejte na své morální zásady a hodnoty

Pokud chcete v životě podávat lepší výkony, musíte se držet svých morálních zásad a hodnot. Nelze popřít, že špatné události v životě v nás rozvíjejí pocit změny a změny nejsou vždy dobré.

Držte se svého přesvědčení a morálky, abyste si vybudovali sebevědomí a hrdost. To hraje velkou roli, abyste si vytvořili pozitivní postoj ke svému životu.

Odpusťte

Chyby se stávají, ale zadržování a připomínání si stále stejných věcí nikomu neprospěje.

Pokud jste udělali chybu, omluvte se, utěšte se a odpusťte si. Pokud jsou to vaši blízcí, kteří vám v minulosti ublížili a vy to prostě nedokážete pustit z hlavy, přiznejte si, že jsou to právě oni, komu jste zpětně důvěřovali. Abyste našli štěstí, musíte se naučit odpouštět a jít dál.

Podívejte se na tyto rady, které vám pomohou: Jak odpustit a znovu žít šťastný život (průvodce krok za krokem)

9. Jak odpustit a znovu žít šťastný život? Zbavte se hněvu a zášti

Hněv a zášť jsou toxické. Tyto pocity vás budou držet v zajetí minulosti. Srazí vás k zemi a budou vám ještě více ubližovat.

Propuštění hněvu vám pomůže rozvinout pozitivní přístup a možná budete mít chuť praštit pěstí do zdi nebo polštáře nebo křičet; udělejte to. Ventilujte svůj hněv a frustraci. Může to chvíli trvat, ale poté, co opustíte hněv a zášť, se začnete cítit svěže.

V tomto článku se dozvíte, jak se můžete zbavit zášti: Jak se zbavit zášti a hněvu

Uvědomte si, že jste udělali to, co jste mohli udělat nejlépe

Vnímání utváří naše pocity a činy. Způsob, jakým reagujete na to, co jste udělali v minulosti, vám pomůže rozhodnout o vaší přítomnosti a budoucnosti.

Pokud máte pocit viny nebo výčitky svědomí z věcí, které jste mohli udělat lépe, uvědomte si, že jste udělali to, co jste v danou chvíli mohli udělat nejlépe. Pokud si tuto skutečnost přiznáte, dozvíte se také, že vaše úsilí nikdy nemělo přijít nazmar. To vás bude motivovat k tomu, abyste se v budoucnu zlepšovali a prospívali k lepšímu.

Další tipy o odpoutání se

• 21 věcí, které můžete udělat, když je pro vás těžké odpoutat se
• Když se začnete odpoutávat od své minulosti, stane se těchto 10 věcí
• Jak se odpoutat od hněvu, když na něj prostě nemůžete přestat myslet

Featured photo credit: Spencer Backman via unsplash.com