Život je plný vzestupů a pádů. Jednoho dne můžete mít pocit, že jste vše vyřešili. A pak vám v jediném okamžiku někdo hodí klacky pod nohy. V těchto pocitech nejste sami. Každý musí čelit svým vlastním výzvám. Naučit se překonávat výzvy vám pomůže zůstat soustředění a zachovat klid pod tlakem.
Každý má své vlastní preference, jak čelit životním výzvám. Existuje však několik dobrých tipů a triků, kterými se můžete řídit, když jde do tuhého. Vyberte si z následujícího seznamu!
Foto: Rémi Walle on Unsplash
10 způsobů, jak překonat životní výzvy
Udělejte si plán
Ačkoli nevíte, co se v budoucnu stane, vždy můžete plánovat dopředu. Podívejte se na vzorce svého života a zjistěte, s jakými výzvami jste se potýkali. Zhodnoťte optimální výsledky a vytvořte si plán, jak jich můžete dosáhnout.
Pokud někde pracujete a dokážete předvídat typy výzev, kterým můžete čelit, můžete plánovat dopředu. Stejné je to i u studentů ve škole. Pokud je výzvou řízení času, pak se můžete naučit a naplánovat například řízení kalendáře.
Víte, že nejste sami
Každý člověk na tomto světě má svá minima. Někteří je mohou zvládat nebo dokonce skrývat lépe než jiní. Pravdou však je, že ať už procházíte čímkoli, jsou tu i jiní, kteří si tím prošli také. Nejste na to sami. Zkuste se obrátit na svou komunitu a navázat kontakty. Mluvte o svých pocitech a vyjadřujte své obavy ve všech prostředích svého života.
Požádejte o pomoc
Nejste sami, takže můžete najít pomoc. Za to, že požádáte o pomoc, se nemusíte stydět. Ať už se rozhodnete spolehnout na někoho blízkého, cizího člověka, mentora nebo přítele, existují lidé, kteří vám chtějí pomoci uspět.
Vyjádřete své pocity
Pokud své pocity maskujete, nezmizí. Naopak, pocity se stávají uvězněnou energií, a pokud jsou ignorovány, mohou mít dokonce negativní zdravotní následky. Udělejte si čas na to, abyste cítili to, co cítíte. To může mít podobu meditace. Nebo pokud raději napíšete, co cítíte, může být psaní terapeutickým a katarzním zážitkem.
Když cítíte a sdílíte své pocity, můžete se také na svou situaci podívat v novém světle. Toto cvičení by vás mohlo přivést k tomu, že přijdete na neotřelá řešení a překonáte jakoukoli aktuální výzvu.
Přijměte podporu
Požádat o pomoc je jen jedna strana mince. Na druhé straně mince musíte být otevření a ochotní podporu přijmout. Lidem, kteří vám přijdou na pomoc, na vás skutečně záleží. Buďte otevření přijímat pomoc, když ji potřebujete.
Pomáhejte druhým
Staré přísloví říká: „Co dáš, to dostaneš.“ Vždycky je to tak. Pokud jste si prošli nějakou situací nebo máte radu pro někoho, koho znáte a kdo prochází těžkým obdobím, určitě mu pomozte! Pomoc druhým prospěje nejen jim, ale také vám samotným může pomoci cítit se šťastnější.