Snižující se funkce vaječníků, což je jedna z raných fází menopauzy, může vést k některým velmi reálným fyzickým příznakům, které mohou trvat roky, protože hladina hormonů klesá a kolísá. Závažnost těchto příznaků často závisí na tom, jak jsou změny postupné nebo náhlé. Podívejte se na níže uvedený seznam a dozvíte se více. Z knihy Before Your Time: The Early Menopause Survival Guide od Eveliny Weidman Sterling, Ph.D., a Angie Best-Boss
Přibývání na váze
Přibývání na váze v oblasti pasu nebo břicha se často označuje jako přibývání na váze „mužského typu“. Tento „jablečný“ tvar je častější u mužů. „Ženský typ“ přibírání na váze má často za následek spíše tvar „hrušky“, kdy se nadváha usazuje v oblasti boků, stehen a hýždí. Poté, co začne slábnout funkce vaječníků, se metabolismus žen mění a tuk má tendenci se přerozdělovat, i když dodržují dietu a cvičí. Udržujte si zdravou hmotnost, abyste předešly kardiovaskulárním onemocněním nebo jiným dlouhodobým zdravotním problémům. Poraďte se se svým lékařem nebo odborníkem na výživu o všech obavách týkajících se vaší hmotnosti a o tom, jak nejlépe postupovat při hubnutí.
Suchá nebo svědivá pokožka
Suchost se zdá být častým tématem během hormonálních změn. Také vaše pokožka může být přecitlivělá nebo vás může brnět.
Vrásky
Některé vrásky jsou způsobeny stárnutím, další hormonální změny však způsobují, že pokožka ztrácí část své pružnosti a ztenčuje se. Vrásky se mohou začít objevovat v jemných tkáních kolem očí, tváří a rtů. Jejich výsledkem mohou být „kuří oka“ nebo vrásky v místech, která byla dříve hladká a pružná.
Vypadávání nebo řídnutí vlasů
Protože vlasové folikuly potřebují estrogen, je vypadávání nebo řídnutí vlasů u žen důsledkem nižší hladiny estrogenu. Vlasy vypadávající při česání nebo neobvykle suché či lámavé vlasy mohou být počátečním příznakem změny hormonů.
Zvýšené ochlupení obličeje
Vzhledem k nízké hladině ženských hormonů v těle mají mužské hormony velký vliv na zvýšený růst ochlupení obličeje. To může zahrnovat zvýšené ochlupení (nebo tmavší a hrubší ochlupení) na bradě, horním rtu, hrudníku (včetně okolí bradavek) nebo břiše.
Změny tělesného pachu
Zvýšený tělesný pach související s hormonálními změnami nemá nic společného s pocením. Normální bakterie mají rozkvět, protože se mění váš metabolismus a vaše tělo se zbavuje přebytečného odpadu v důsledku hormonální nerovnováhy. Tělesný zápach se může projevovat jako zápach nohou, zpocené nebo zapáchající ruce, zápach z úst nebo zápach z podpaží.
Změny nehtů
Při kolísání hormonů mohou být nehty na rukou a nohou měkčí a snadněji se lámou nebo praskají.
Suché oči
Protože změny hormonů obvykle přispívají k vysychání kůže, proč ne také oči? Tyto typy hormonálních změn zvyšují u žen pravděpodobnost výskytu suchých očí a doprovodných příznaků, jako je podráždění očí a rozmazané vidění.
Emocionální změny
Změny hladin hormonů (ať už jsou způsobeny čímkoli) mohou vyvolat emocionální horskou dráhu. Často jsou tyto příznaky výraznější než příznaky tělesné. Při ovariální nedostatečnosti, na rozdíl od tradičnější menopauzy, není čas na oslavy nebo těšení se na onu „postmenopauzální radost“ – to, co Margaret Mead původně popsala jako vlnu úlevy s vědomím, že jste přežili perimenopauzální chaos. Emocionální daň, kterou si snižující se funkce vaječníků vybírá, může vedle typických emocionálních změn iniciovaných změnou hladiny hormonů vést k ještě trýznivějšímu emocionálnímu prožitku.
Mlhavé pocity
Někdy změna hladiny hormonů způsobuje, že se ženy cítí „ne zcela v pořádku“. To může zahrnovat celkovou „zamlženost“ nebo pocity celkové malátnosti. Bohužel je těžké určit přesné pocity, kromě toho, že se děje něco zvláštního.
Podrážděnost a agresivita
Jestliže se cítíte podrážděná nebo neobvykle agresivní, je velká pravděpodobnost, že to souvisí se změnou hormonů. Ve skutečnosti se jedná o jednu z nejčastějších emočních změn, které ženy zažívají.
Výkyvy nálad
Výkyvy nálad jsou další významnou emoční změnou vyvolanou změnou hladiny hormonů. Některé ženy tyto změny přirovnávají k PMS, jen jsou konstantní. V reakci na měnící se hladinu estrogenu zažívají ženy vzestupy, poklesy a vše mezi tím. Ačkoli pocity smutku nebo „blues“ jsou typické, když se snižuje funkce vaječníků, těžká nebo klinická deprese není příznakem a měla by být dále vyhodnocena, pokud se vyskytne.
Nervozita a úzkost
Při úzkosti se objevuje pocit předtuchy nebo že je něco strašně špatně. Mezi příznaky související s úzkostí patří třes, pocení a snadné vyplašení.
Výpadky paměti
Problémy s pamětí mohou také souviset s ovariální nedostatečností. Přestože není známa žádná souvislost mezi pamětí a změnou hormonů, u mnoha žen dochází k určitému druhu krátkodobých výpadků paměti. Někteří se domnívají, že to souvisí se stresem spojeným s proděláváním ovariální nedostatečnosti, zejména pokud k ní dojde v mladém věku.
Zmatenost nebo nesoustředěnost
Ženy, které prožívají hormonální změny, mohou mít také potíže se soustředěním. Pro zmírnění účinků tohoto příznaku je důležité udržovat svou mysl zaměstnanou a stimulovanou.
Únava a nedostatek energie
Únava je jedním z nejčastějších příznaků hormonálních výkyvů. Je popisována jako trvalý a přetrvávající pocit slabosti, únavy a snížené hladiny energie. Ačkoli mnoho žen má také potíže se spánkem, únava je spíše nedostatkem energie než ospalostí. Přestože únava a nedostatek energie nejsou samy o sobě emocionálními příznaky, mohou tyto příznaky snadno zhoršit mnoho dalších emocionálních příznaků, které můžete pociťovat.
O AUTORECH
Evelina Weidman Sterlingová, Ph.D., je celostátně uznávaná výzkumnice v oblasti veřejného zdraví a pedagožka specializující se na otázky plodnosti a zdraví žen. Angie Best-Boss má magisterský titul v oboru poradenství a je spisovatelkou na volné noze se zaměřením na zdraví žen. Společně jsou autorkami knih Before Your Time: The Early Menopause Survival Guide (Copyright © 2010 Evelina Weidman Sterling a Angie Best-Boss) a Budgeting for Infertility: How to Bring Home a Baby Without Breaking the Bank.
VÍCE AUTOREK
- 7 tipů pro rychlejší zotavení po hysterektomii
- Přečtěte si 1. kapitolu knihy Before Your Time: The Early Menopause Survival Guide
- Prohlédněte si další knihy autorek