Propadli jste někdy v deštivých dnech „děsu“? Pokud ano, nejste sami. I když je často těžké udělat první krok v ne zcela ideálních povětrnostních podmínkách, pokud vám nehrozí nebezpečná bouřka nebo tornádo, může být běhání za nepříznivého počasí docela přínosné, ba dokonce prospěšné. Zde je pět důvodů, proč se při běhu v deštivém počasí cákat kalužemi:
- Běh v dešti vám může pomoci běžet rychleji. Věděli jste, že když je jen o pár stupňů tepleji, váš výkon může utrpět?“
- Běhání v dešti vám pomůže vypořádat se s nepřízní osudu.
- Běhání v dešti pomáhá odbourávat stres.
- Běhání v dešti vám může zvednout sebevědomí.
- Běhání v dešti vám může pomoci spálit více tuků.
Běh v dešti vám může pomoci běžet rychleji. Věděli jste, že když je jen o pár stupňů tepleji, váš výkon může utrpět?“
To proto, že při běhu se zvyšuje tělesná teplota. Čím je tepleji, tím více se musíte potit, abyste se ochladili. Když se k tomu přidá vlhkost, máte před sebou ještě větší problém s ochlazováním. Když se však otevře obloha, déšť funguje jako přirozená klimatizace, která udržuje tělesnou teplotu na nízké úrovni, takže můžete udržet své úsilí.
Běhání v dešti vám pomůže vypořádat se s nepřízní osudu.
Ačkoli se může zdát ideální běhat za krásného slunečného dne, výzva k běhu v nepříznivých podmínkách, jako je déšť, vám pomůže zbavit se faktorů, které nemůžete ovlivnit. To vám pomůže nejen úspěšně dokončit tréninky a dosáhnout cílů v závodech, ale také zvládat nepřízeň osudu v ostatním životě. Koneckonců každodenní život je málokdy dokonalý den bez mráčku. (Bezpečnostní poznámka: Zdržte se běhání v nebezpečných podmínkách, jako jsou bouřky nebo krupobití.)
Běhání v dešti pomáhá odbourávat stres.
Voda je očistná a zvuk deště je uvolňující … pokud neběžíte v téměř mrazivém lijáku. Pokud se dokážete zbavit strachu z deštivých dnů, možná právě dokončíte mokrý jarní běh ve větším rozpoložení, než jste začali.
Běhání v dešti vám může zvednout sebevědomí.
Všimli jste si někdy, jak se celý svět během deště vylidní (pokud nežijete na severozápadě Pacifiku)? Místo toho, abyste se složili před počasím, raději vstaňte a běžte. Zaručujeme vám, že se budete cítit o to odvážněji, že jste za deště uběhli pár sólo kilometrů.
Běhání v dešti vám může pomoci spálit více tuků.
Pokud je déšť dostatečně chladný, aby se vaše tělo muselo snažit udržet v teple, nakonec se po určité adaptační době zvýší rychlost metabolismu, a proto během cvičení spálíte více tuků.