Cvičení dělá mistra, a když mluvíme o puttování v golfu, nemůže být toto tvrzení pravdivější.
Naneštěstí, pokud jde o puttování, zkratka k úspěchu neexistuje.
Amaterští golfisté obvykle nemají luxus času, a proto je důležité trávit čas rozumně, když už máte možnost trénovat krátkou hru, a zejména puttování.
Možná si myslíte, že trénujete puttování, když jdete na cvičný green a puttujete na náhodných jamkách bez jakéhokoli cíle, ale bez pravidelného provádění cílených puttovacích cvičení bude trvat dlouho, než zaznamenáte zlepšení na greenech.
Níže uvádíme 5 puttovacích cvičení, díky kterým budete trénovat jako profesionál a s kvalitním tréninkem se brzy dostaví i zlepšení.
- Cvičení tréninkových stop
- Rytmus – cvičení modlitebního úchopu
- 3 a 6 stop kolem světa
- Cvičení rychlosti 2 puttů
- Draw back
Cvičení č. 1: Tréninkové stopy
Pro dosažení konzistentních výsledků při puttování na golfovém hřišti je velmi důležité mít puttovací úder s dobrými základy.
Prvním a podle mého názoru nejdůležitějším základem je mít puttovací úder, který jde rovně dozadu a skrz.
Když se úder při puttování na vzdálenost prodlouží, oblouk puttovacího úderu bude mírně směřovat dovnitř, což je to, co se má stát.
První 3 – 4 palce při zpětném a následném úderu musí být co nejrovnější.
Mít hlavu putteru, která se pohybuje po úderové ploše s čtvercovou plochou hole, povede ke konzistenci úderu a směru, a tím k většímu počtu puttů zahraných s dobrou rychlostí.
Cvičení na vlakové koleje je skvělým cvikem pro nácvik tohoto základu puttování.
Vezměte dvě zarovnávací hole nebo golfové hole a zarovnejte je do tvaru vlakových kolejí u jamky, koleje postavte asi 6 stop od jamky.
Šířka kolejí musí být o něco širší než šířka vašeho putteru.
Je důležité, aby se váš putter mohl volně pohybovat mezi kolejemi, ale nenechte si příliš mnoho prostoru.
Tento cvik zlepší dráhu vašeho puttovacího úderu a skvělé na něm je, že ho můžete provádět kdekoli doma nebo dokonce v kanceláři během polední pauzy.
Cvik č. 2: Rytmus – cvičení s modlitebním gripem
Dalším klíčovým základem konzistentního puttovacího úderu je dobrý rytmus.
Dobrý rytmus vede ke konzistentnosti úderu a kontrole vzdálenosti, což jsou faktory, které vedou ke zlepšení výsledků puttování.
Pro získání dobrého rytmu je důležité využívat natočení ramen a kývat putterem dozadu a dopředu.
Uchopení putteru pouze dvěma prsty je skvělý puttovací cvik, který vás donutí používat ramena k úderu.
Otevřete ruce, položte dlaně na obě strany rukojeti, ruce budou připomínat ruce, které jsou v modlitební pozici, seřiďte rukojeť tak, aby vaše prostřední prsty byly jediné 2 prsty, které se dotýkají rukojeti putteru.
Zpočátku vám bude připadat, že je téměř nemožné míček odpálit, ale vaše tělo přijde na to, že musíte používat ramena, abyste vytvořili dostatečnou rychlost pro provedení puttovacího úderu.
Jedná se o skvělý puttovací cvik, díky kterému si natrénujete správné natočení ramen při puttování, a jako vedlejší produkt správného natočení ramen se vám zlepší rytmus.
Cvičení č. 3: Cvičení rychlosti 2 puttů
Rychlost je pravděpodobně nejdůležitějším faktorem při puttování.
Mnoho amatérských golfistů obviňuje chybějící krátké putty, když mají několik 3 puttů za kolo, ale většinou je problémem kontrola vzdálenosti u delších puttů.
Důležité je podívat se na svou puttovací hru jako celek, abyste mohli vinit správnou oblast svých potíží při puttování.
Cvičení na rychlost 2 puttů je skvělé cvičení na puttování, které vám pomůže eliminovat obávané 3 putty.
Vyberte si 2 jamky na greenu, které jsou od sebe vzdálené asi 30 – 40 stop, vezměte si dva míčky a puttujte mezi oběma jamkami, každý putt vypíchněte a pokračujte, dokud nebudete mít 10 po sobě jdoucích 2 puttů.
Toto cvičení pomůže nejen s vaší rychlostí, ale bude také výzvou pro vaši mentální hru.
Když provedete přibližně 8 dvou puttů, začnete pociťovat určitý tlak, abyste pokračovali v sérii do 10 puttů.
Dril č. 4: Puttování 3 a 6 stop kolem světa
Většina víkendových golfistů velmi rychle dává 3 nebo 4 stopové putty svým kamarádům, v hloubi duše to dělají s nadějí, že laskavost bude opětována, protože ve skrytu duše mají z těchto krátkých puttů hrůzu.
To je jeden ze způsobů, jak se s tímto problémem vypořádat, ale ve skutečnosti má tento plán nulovou životnost.
Když hrajete na každoročním klubovém turnaji, pak budete muset tyto krátké putty odpalovat.
Cvičení puttování na 3 a 6 stop kolem světa je skvělý cvik, který vám pomůže získat jistotu při těchto krátkých puttech.
Vezměte 6 odpališť a umístěte je do kruhu kolem jamky, začněte s 3 stopami, než přejdete na 6 stop.
Cílem je provést 6 puttů v řadě, použijte pouze jeden míček a po každém puttu přejděte na další odpaliště, pokračujte dál, i když jste minuli.
Plynulý přechod na nové odpaliště je důležitý, protože si tak nezvyknete trefovat stále stejný putt.
Jakmile tento cvik zvládnete, zkuste jich provést 12 v řadě, a jakmile to pro vás přestane být výzvou, přejděte na 6 stop.
Cvičení č. 5: Draw Back
Draw Back je skvělé cvičení na puttování, které funguje jak na rychlost, tak na krátké putty.
Je to snadný putt na 2 stopy, když svůj první pokus odvalíte na pár stop od jamky, ale přitáhněte ho zpět na 4 nebo 5 stop a najednou vás tento malý putt zaujme.
Vezměte si jeden míček a obejděte putting green, vyberte si 18 různých puttů, všechny par 2, ale druhý putt pokaždé přitáhněte o délku úchopu zpět, cílem je získat skóre rovných 36 bodů.
Jakmile se vám to podaří, přitáhněte ho o délku putteru zpět, což bude podstatně obtížnější.
Pokud se vám zpočátku zdá sudý par příliš obtížný, snažte se při každém cvičení zlepšit svůj osobní rekord.
A nezapomeňte si stáhnout mých 10 nejlepších cviků na krátkou hru, zároveň nám dáváte svolení přidat si vás do našeho e-mailového zpravodaje a posílat vám každý týden do schránky golfové tipy, které můžete využít ke zlepšení své golfové hry.
Golfové drily & Cvičné sestavy
Pokud chcete posunout svou golfovou hru na další úroveň, vidět, jak vaše skóre klesá, vaše drivy se prodlužují z odpaliště, méně 3 puttování, více up & downů, pak se musíte podívat na tyto zdroje níže.
Dvouhodinové tréninkové plány pro krátkou hru
Vylepšete své dovednosti v puttování a chippingu tím, že postoupíte z úrovně 1 až na úroveň 10. Zkuste se naučit, co je to puttování a chipping. Tyto tréninkové postupy zaberou zhruba 2 hodiny, pokud nemáte na trénink dlouhou dobu, což je ideální pro středoškolské golfisty, vysokoškolské golfisty a ty, kteří mají pár hodin po práci večer. Vytiskněte si pracovní listy a pokuste se projít jednotlivými úrovněmi programu.
Klikněte sem a dozvíte se více
Program zdokonalování v hale
Po dobu 21 dní vás provedu cvičeními a cvičebními postupy, které vám pomohou vybudovat si dovednosti puttování, chippingu a golfového švihu v hale, zatímco vás počasí zdržuje od golfového hřiště. Navíc získáte 8týdenní tréninkový plán pro budování golfové síly a stability, abyste mohli míček odpalovat dál a rovněji. Podívejte se na všechny další bonusy, které jsme vám přihodili.
Klikněte sem a dozvíte se více
The Outdoor Improvement Program
Tento 36denní tréninkový plán se snadno dodržuje a obsahuje cvičení a postupy krok za krokem, které jsou výzvou pro vaše puttování, chipping a golfový švih. Budete pracovat na golfovém hřišti na cvičném range a na cvičném greenu a jeho součástí jsou pracovní listy, které můžete po každém tréninku vyplnit a sledovat svůj růst v jednotlivých statistických kategoriích. Podívejte se na všechny další bonusy, které jsme zahrnuli.
Klikněte sem a dozvíte se více