Chcete přestat obviňovat druhé? Tohle je těch nejlepších 14,95 dolarů, které kdy utratíte.
Klikněte sem a dozvíte se více.
Život není dokonalý.
Něco se pokazí, děláme chyby, stávají se nehody a život se nemusí vyvíjet tak, jak doufáme.
Je však vaší výchozí reakcí hledání někoho nebo něčeho jiného, na koho můžete své problémy svést?
Mnoho věcí, které se nám přihodí, je výsledkem více faktorů a mohou být způsobeny kombinací našich vlastních činů a činů jiných lidí.
Pokud byste například narazili do výmolu na silnici a spadli z kola, bylo to pravděpodobně částečně způsobeno tím, že silnice byla špatně udržovaná, ale také tím, že jste jeli na kole příliš rychle nebo jste se nedívali, kam jedete.
Pokud by se to stalo vám, vztekali byste se nad tím, za co se v dnešní době utrácejí vaše daně, nebo byste přijali podíl, který jste na tom měli, a slíbili si, že se ze svých chyb poučíte?
Pokud se přistihnete, že se snažíte přehodit vinu za každou chybu, kterou uděláte, pak vás to pravděpodobně v minulosti dostalo do problémů…
…zejména pokud se snažíte přenést vinu na svého partnera, rodinu, nejlepší přátele nebo lidi, se kterými musíte úzce spolupracovat.
Nezáleží na tom, jak moc nás mají lidé rádi, většina lidí snese jen určitý počet případů, kdy na sebe vezme vinu za něco, co skutečně nebyla jejich chyba.
Kromě oslabení našich vztahů nás neschopnost převzít odpovědnost za své chyby může poškodit i jinak.
Život je o chybách. Jen díky tomu, že něco pokazíme, se naučíme, jak to udělat správně.
Jestliže nikdy nepřijmeme, že jsme udělali chybu, jak se můžeme naučit dělat věci lépe?
Přemýšlejme o některých důvodech, proč můžeme být v pokušení obviňovat druhé, a následně se podívejme na to, jak se zbavit zvyku přenášet vinu za své problémy.
- Důvody, proč ze svých chyb obviňujeme druhé
- Vysvětlení, proč se něco stalo.
- Abychom někoho napadli.
- Je to skvělý obranný mechanismus.
- Je to tak jednodušší.
- Odstraňuje to zábrany.
- How To Avoid Shifting Blame
- Nadýchněte se zhluboka.
- Přehodnoťte to jako příležitost k učení.
- Pokud přenášíte vinu, omluvte se.
- Keep things in perspective.
Důvody, proč ze svých chyb obviňujeme druhé
Vysvětlení, proč se něco stalo.
Jako lidé jsme standardně zvyklí vždy hledat příčinu něčeho.
Rádi máme příběhy, které vysvětlují, proč se něco stalo, abychom si je mohli přidat do svého mentálního životního příběhu.
Namísto toho, abychom si posvítili sami na sebe nebo se podívali na širší obraz a souvislosti, můžeme věci rychleji a snadněji vysvětlit tím, že je přisoudíme druhým.
Abychom někoho napadli.
Přenášení viny na někoho jiného je nenápadný způsob, jak na něj zaútočit.
Musíme tak činit nevědomky, ale pokud k někomu chováme zášť z nějakého důvodu – třeba máme pocit, že nám v minulosti ublížil nebo nás obvinil – pak pokud se naskytne příležitost svalit vinu na někoho jiného, může být velmi lákavé ji využít.
Obviňování za něco je také taktika, kterou můžeme použít, abychom ublížili svému partnerovi, ať už si uvědomujeme, že to děláme, nebo ne.
Je to skvělý obranný mechanismus.
Přenášení viny přímo na někoho nebo něco jiného je dokonalý způsob, jak se vyhnout nutnosti přemýšlet o svém chování nebo se hlouběji ponořit do vlastní psychiky.
Tak můžete zůstat v blažené nevědomosti o vlastních nedostatcích, což může pomoci udržet křehké ego.
Je to tak jednodušší.
Proč bychom se namáhali se složitou sebeanalýzou a podnikali kroky k nápravě situace, když můžeme jednoduše sejmout vinu z vlastních ramen a svalit ji na někoho nebo něco jiného?
Někdy sami sebe přesvědčujeme, že za to opravdu může někdo jiný, ale někdy víme, že lžeme.
Často se však v danou chvíli rozhodneme, že je jednodušší lhát, než se vyrovnávat s následky pravdy.
Lhát se učíme už v raném věku a většina z nás je v tom docela dobrá. Zvažujeme možnost, že lidé zjistí, že jsme lhali, a následky, kterým bychom museli čelit, kdybychom se přiznali, a často volíme snadnější variantu.
Odstraňuje to zábrany.
Obviňování druhých lidí nám může poskytnout záminku k tomu, abychom jednali zraňujícím způsobem.
It’s a way of justifying our actions to ourselves to remove our brain’s natural inhibitions that are there to prevent us from behaving poorly toward others.
It means we can build a thought pattern that allows us to act in a way that our moral compass would normally prevent.
You may also like (article continues below):
- How To Stop Running Away From Your Problems And Face Them With Courageous Resolve
- How To Think Before You Speak
- How To Stop Feeling Like A Failure Or A Loser
- How To Stop Repeating The Same Mistakes Over And Over
- How To Stop Feeling Guilty For Past Mistakes
- How To Escape The Karpman Drama Triangle
How To Avoid Shifting Blame
Did any of the reasons listed above ring true for you?
If you’ve come to realize that you’re a serial blame-shifter, then I’ve got good news for you.
Prvním krokem ke změně chování je jeho rozpoznání a přijetí, takže skutečnost, že čtete tento článek, je fantastickým znamením.
Znamená to, že máte chuť něco změnit a stát se lepším člověkem, a to kvůli sobě i svému okolí.
Ale jak můžete začít měnit své vzorce chování?
Jak se můžete zbavit celoživotního zlozvyku a začít přijímat vinu za věci, když je to vhodné?
Pamatujte, že neobhajuji slepé přijímání viny za všechno, ale pouze uvědomění si, kdy jsou věci skutečně vaší vinou, a odpovídající jednání.
Tady je několik užitečných kroků, jak se zbavit zvyku přehazovat vinu na druhé.
Nadýchněte se zhluboka.
Když se stane něco, o čem víte, že by to u vás normálně vyvolalo negativní, obrannou reakci, zkuste se v tu chvíli zachytit.
Předtím, než zareagujete nebo někomu něco řeknete, zhluboka se nadechněte – nebo několikrát – a identifikujte v sobě pocit, který vás nutí přehodit vinu na někoho jiného.
Jsou to rozpaky? Strach? Pocit nedostatečnosti?
Pokud věnujete jen pár okamžiků zhodnocení situace a zeptáte se, jaká by za normálních okolností byla vaše okamžitá reakce, můžete místo toho zvolit takovou reakci, která pomůže všem zúčastněným, včetně vás.
Přehodnoťte to jako příležitost k učení.
Nikdo se nikdy v životě nikam nedostal, aniž by na své cestě nezažil nějaké velké selhání.
Každá chyba, kterou uděláme, od těch drobných až po ty velké, nám dává životní lekce a umožňuje nám růst.
Příště, až něco pokazíte, bojujte s nutkáním obviňovat za své neúspěchy ostatní a přemýšlejte o tom, co byste se mohli naučit, kdybyste se k tomu přiznali a přijali odpovědnost.
Můžete se pak zamyslet nad tím, proč se věci staly tak, jak se staly, a rozhodnout se, jak zabránit tomu, aby se to opakovalo.
Pokud přenášíte vinu, omluvte se.
Pokud se stále učíte přijímat vinu za chyby, kterých se dopouštíte, nepochybně uklouznete… opakovaně.
Váš první instinkt bude stále směřovat pozornost jinam, takže pravděpodobně přesunete vinu dřív, než si vědomě uvědomíte, co jste udělali.
Když se to stane, ujistěte se, že jste se k tomu dodatečně postavili čelem. Omluvte se partnerovi, příteli, rodinnému příslušníkovi nebo kolegovi.
Uvědomte si, že to byla původně vaše chyba a že jste udělali druhou chybu, když jste se snažili uniknout převzetí odpovědnosti za ni.
The discomfort of the situation will probably encourage you to own up at the first opportunity next time.
Keep things in perspective.
Sometimes we can mess up spectacularly, but we’re often guilty of making mountains from molehills.
There’s no point trying to sweep something under the rug and then worrying about it being discovered if you could just accept responsibility in the first place and move on, all the better for it.
Chances are you will imagine the consequences to be far worse than what they will actually be.
Could this guided meditation help you stop pointing the finger of blame? We think so.