Stud je silná emoce, která může významným způsobem ovlivnit život lidí. Slovník Merriam Webster definuje stud jako „stav ponižující hanby nebo zneuznání“. Lidé, kteří zažívají stud, se cítí bezcenní, zahanbení, ponížení a nečistí.
Lidé zažívají stud z mnoha důvodů. Stud je často pociťován, když někdo zažije, spáchá nebo se spojí s nějakým hanebným činem. Snad nejčastějším předchůdcem studu je trauma. Když se člověku stane něco hrozného, často pociťuje velký stud za to, co se stalo. Stud zažívají také lidé, kteří se dopouštějí zavrženíhodných trestných činů, žijí v závislosti nebo trpí stigmatizovaným duševním onemocněním.
Stud je tak silný, že může ovlivnit celou trajektorii života člověka. Vzhledem k síle studu je důležité pochopit, jaký specifický dopad na lidi má. Je důležité uvažovat o cestě ven ze studu.
zavolejte nám na: (866) 339-3544
Vliv studu
Tady je pět způsobů, jak stud formuje životy lidí.
- Lidé, kteří žijí se studem, se často vyhýbají vztahům, zranitelnosti a společenství. Výzkumy ukazují, že stud vede lidi k tomu, aby se skrývali a skrývali sami sebe. Lidé, kteří se stydí, se skrývají před komunitou a přátelstvím. Vyhýbají se zranitelnosti a nikdy nesdílejí své pravé já se světem.
- Lidé, kteří žijí se studem, mají sklon potlačovat své emoce. Stud je spojen s potlačováním emocí, zejména u žen. Lidé, kteří se stydí za to, kým jsou, nebo se stydí za něco, co se jim stalo, často drží své myšlenky a pocity zabalené v sobě.
- Lidé, kteří žijí se studem, se často cítí bezcenní, depresivní a úzkostní. Stud může přispívat k depresi, úzkosti a nízkému sebevědomí. Lidé, kteří se neustále stydí, prožívají každý den těžký emocionální a duševní boj.
- Lidé, kteří žijí se studem, méně často podstupují zdravá rizika. Jedním ze způsobů pojetí studu je „obrana před znehodnocením ze strany druhých“. Stud brání lidem dělat rozhodnutí, která by vedla k tomu, že by je druzí znehodnotili. Někdy to vede k vyhýbání se zdravým rizikům. Lidé, kteří se potýkají se studem, někdy dělají pouze taková rozhodnutí o zaměstnání, vztazích a škole, o kterých jsou přesvědčeni, že dopadnou dobře.
- Lidé, kteří žijí se studem, se častěji vracejí k problémovému chování. Výzkumy ukazují, že lidé, kteří se potýkají s alkoholismem, mají větší pravděpodobnost, že se k pití vrátí, pokud zažívají stud. Lidé, kteří se za své chování stydí, v něm někdy záměrně pokračují, protože nevěří, že je možná změna nebo uzdravení. Stud může být důvodem, proč se lidé rozhodnou nepodniknout kroky k uzdravení. Lidé, kteří žijí se studem, věří, že jsou bezcenní, a tak se k sobě často začnou chovat, jako by byli bezcenní, a zapojují se do chování, o kterém vědí, že škodí jejich zdraví a pohodě.
Cesta ven ze studu
- Vyhledávejte vztahy a zavazujte se ke zranitelnosti s bezpečnými lidmi. Udělejte vše, co je ve vašich silách, abyste našli společenství. Stud začne mizet, když je sdílen na bezpečném místě.
- Vyjděte z hlavy ven a otevřete se. Nedržte všechno v sobě. Vypusťte svůj stud do světa. Napište o studu. Podělte se o svůj příběh studu. Vytvořte umělecké dílo, které představuje váš stud. Stud najde uzdravení, když ho vyneseme mimo sebe a nějakým způsobem ho umístíme do světa.
- Rozvíjejte soucit se sebou samým. Zamyslete se nad tím, co byste řekli příteli, který by se cítil stejně jako vy. Začněte na sebe reagovat s láskou, péčí a zájmem, stejně jako byste s láskou, péčí a zájmem reagovali na druhé.
- Podnikněte jedno malé riziko. Zkuste něco, co by mohlo skončit neúspěchem. Udělejte něco, co je obtížné. Buď uspějete a najdete naději, že dokážete víc, než jste si mysleli. Nebo možná neuspějete a uvědomíte si, že neúspěch není konec světa. V každém případě začnete nacházet uzdravení svého studu.
- Věřte, že uzdravení je možné. Udělejte jedno dobré rozhodnutí správným směrem a uvidíte, jak se budete cítit. Věřte, že se můžete rozhodovat pro dobrá rozhodnutí znovu a znovu, dokud se váš život zcela nezmění.
Jedním z nejlepších míst, kde můžete tyto kroky podniknout, je poradenství s odborníkem na duševní zdraví. Pokud váš život ovládá stud, můžeme vám pomoci. Obraťte se na nás ještě dnes. Rádi vám pomůžeme, jak jen to bude možné.
Tangney, J. P., Stuewig, J. & Mashek, D. J. (2007). Morální emoce a morální chování. Annual Review of Psychology, 58, 345-372
Stud úzce sleduje hrozbu znehodnocení ze strany druhých, a to i napříč kulturami. Proceedings of the National Academcy of Sciences of the United States of America, 113(10), 2625-2630