Medicínská recenze R Sindhu Vas, magistra potravinářství a výživy
Akupresura je jednou z nejpřirozenějších léčebných metod využívajících sílu citlivosti lidské ruky.
Kromě léčení je k hubnutí považována také za poměrně bezpečnou a účinnou metodu.
Při aplikaci akupresurních bodů při hubnutí jde o vyvíjení tlaku na určité meridiánové body na těle, které vylučují teplo a vlhkost, jež zajišťují krevní oběh při hubnutí.
Akupresura také pomáhá posilovat trávicí systém, což následně pomáhá kontrolovat chuť k jídlu, což z ní činí účinný mechanismus hubnutí.
10 Health Benefits of Acupressure
- Helps in losing weight.
- Relieve you from stress and tension.
- Relaxes your body and mind.
- Increases the blood circulation in your body.
- Helps in the removal of toxic wastes from your body.
- Provides relief from almost all types of aches and pains.
- Helps in the healing of injuries.
- Rejuvenates your body and mind and increases energy levels.
- Increases the feeling of wellness.
- Greatly helps during delivery by decreasing labor pains.
What Makes Acupressure A Desired Way to Lose Weight?
Just imagine losing weight by applying pressure on your body! It is nothing less than magic I would say!
The entire world today is struggling with finding easy and less time taking ways to lose weight and acupressure comes as one of the most comfortable options that fit the bill.
Nejlepší na akupresuře je, že nevyžaduje, abyste se zapojili do žádných nárazových diet nebo cvičení, která by vám lámala záda.
V kombinaci s aktivním životním stylem vám akupresura jistě pomůže dosáhnout vašich váhových cílů.
Dalším způsobem, jak akupresura pomáhá zhubnout, je omlazení mysli a těla.
Stres vede k poruchám příjmu potravy a přejídání je jedním z největších viníků, pokud jde o hromadění kilogramů na vašem těle.
Studie prokázaly pozitivní vliv akupresury na uvolnění stresu u různých tříd subjektů. Snížení hladiny stresu pomocí akupresury pomáhá vyhnout se poruchám příjmu potravy a udržet si zdravý stravovací režim.
Akupresura je o hormonálním řízení a aktivaci tělesných buněk k vytvoření pozitivního rozpoložení
– Ketan Shah (odborník na akupresuru)
Jak cvičit akupresuru, abyste zhubli?
Tento článek se zaměřuje na konkrétní body přítomné ve vašem těle, které při aplikaci akupresury na pomáhají při hubnutí.
Chcete-li zhubnout, je třeba na tyto body aplikovat akupresuru po masáži dané oblasti.
Po masáži a aplikaci akupresury je třeba ji zakončit lehkou masáží ve stejné oblasti.
Pro dosažení nejlepších výsledků musíte najít podobný bod na druhé straně těla a masírovat a aplikovat akupresuru na tuto oblast. Tím se zvýší účinek akupresurních bodů pro hubnutí.
6 meridiánových akupresurních bodů pro hubnutí
Břišní bod
Tento tlakový bod se nachází 3 centimetry pod pupkem.
Při stlačení akupresurních bodů pro hubnutí zlepšuje funkci trávicího systému a dodává tělu sílu.
Pomáhá také při snižování zácpy, která napomáhá procesu hubnutí.
Chcete-li na tento bod aplikovat akupresuru, musíte na něj přiložit dva prsty a masírovat jej pohybem prstů nahoru a dolů. Poté tento bod stlačujte alespoň 2 minuty dvakrát denně.
Břišní bod smutku
Nachází se v linii ušního lalůčku v blízkosti hrudního koše, máte Břišní bod smutku. Ten se obvykle nachází pod posledním žebrem a uleví vám od nejrůznějších zažívacích potíží, vředů, bolestí žeber a poruch chuti k jídlu.
Chcete-li praktikovat tuto akupresurní techniku hubnutí, musíte každý den na 5 minut zakřivit prsty a stisknout tento bod.
Ušní bod
K hubnutí je velmi užitečná akupresura tohoto bodu umístěného v uchu, protože pomáhá při kontrole chuti k jídlu.
Také pomáhá snižovat tlak v okolí čelistí a uší, který pomáhá při léčbě příznaků bolesti uší, ušní infekce a migrény.
Přiložte prst k čelisti a pohybujte čelistí nahoru a dolů. Musíte najít bod, který má v čelisti nejvíce pohybu, a na minutu jej stiskněte.
Kolenní bod
Používání akupresurních bodů pomáhá správnému fungování žaludku tím, že zlepšuje proces trávení a dodává výživu krvi.
Tento bod se nachází 2 palce pod čéškou na vnější straně nohy. Chcete-li aplikovat akupresuru na hubnutí, musíte na tento bod po dobu jedné minuty vyvíjet tlak ukazováčkem.
Při tomto úkonu ucítíte, jak se sval pod vaším prstem pohybuje, když ohýbáte nohu nahoru a dolů. Stlačujte tento bod každý den po dobu 2 minut.
Loketní bod
Jedná se o bod tlustého střeva, který se nachází na vnitřní straně loketního záhybu směrem ke konci.
Pokud je záměrem zhubnout, akupresura na tomto bodě pomáhá při stimulaci střevní funkce tím, že z těla odvádí přebytečné teplo a nežádoucí vlhkost.
Abyste dosáhli nejlepších výsledků, musíte tento bod stlačovat palcem každý den po dobu 2 minut.
Ankle Point
Tento akupresurní bod pomáhá posilovat trávicí systém a napomáhá jeho lepší a efektivnější funkci.
Tento akupresurní bod se nachází na vnitřní straně nohy 2 palce nad kotníkem, těsně u kosti. Chcete-li zhubnout pomocí akupresury na kotníkovém bodě, musíte tento bod pravidelně stlačovat pro lepší fungování vašeho trávicího systému.
Za tímto účelem vyvíjejte tlak na kotníkový bod po dobu asi 2 minut a palcem jej pomalu uvolňujte.
Takže jsme vám zde vysvětlili různé techniky akupresurních bodů pro hubnutí, pomocí kterých můžete uvolnit tok energie přes vaše orgány, zejména ty, které ovlivňují činnost meridiánů sleziny a žaludku, což pomáhá při hubnutí.
Pomocí tohoto postupu dochází k proudění energie, které vyrovnává trávicí systém a náhlou nutkavou chuť na jídlo. A když vás přepadne chuť na jídlo, obvykle máte tendenci přejídat se nezdravými pochutinami s vysokým obsahem kalorií.
Takže tyto akupresurní body hrají klíčovou roli na vaší cestě za hubnutím. Výsledky mohou být pomalé a postupné, ale určitě budou dlouhodobé.
Další zdravotní výhody akupresury
Kromě hubnutí můžete být svědky dalších zdravotních výhod, když začnete praktikovat akupresuru.
Těch může být celá řada, od celkového pocitu pohody nebo výhod jako
- Rychlejší hojení fyzických a psychických bolestí a poruch
- Zklidnění svalů a mysli
- Zvýšení sexuální touhy a energie
- Tonizace obličejových svalů
- Uvolnění svalového napětí
- Zvýšení krevního oběhu
- Postupné snižování množství léků díky zvýšené pohodě.
So start exploring your meridian points today and use acupressure points for weight loss.
The most awesome part about this is that you can easily assimilate it with any diet or workout pattern you may be following for weight loss.
For more healthy tips on weight loss and nutrition, talk to our Possible Nutritionist today. The first consultation is on us! Click here to avail it.