O svalech se v oblasti zdraví a wellness mluví poměrně často. A to z dobrého důvodu: svaly nám pomáhají v pohybu, pomáhají nám fungovat a čím více svalů máte, tím rychlejší je váš metabolismus. Co však ještě o svalech víme? Zde je šest zajímavých faktů, které jste o svalech a jejich vlivu na organismus možná ještě neslyšeli.
Nejsilnější sval je…
Příliš těžké určit! Pravděpodobně jste už někdy slyšeli, že nejsilnějším svalem v těle je jazyk. Protože však existuje mnoho způsobů měření svalové síly, je příliš těžké určit, který sval je ve skutečnosti nejsilnější. Ale abyste věděli, že hýžďový sval je největší sval v těle, lýtkový sval vydává při použití největší sílu a čelistní sval vyvíjí největší tlak.
Svaly se budují během spánku
Jistě, když chodíte do posilovny a zvedáte činky, pracujete na svalové síle. Ale právě během spánku svaly skutečně rostou. Když jste v režimu hlubokého spánku, všechny ty vaše těžce pracující svaly se mohou konečně uvolnit, což umožňuje větší prokrvení. Kromě toho se během spánku uvolňují hormony, které přispívají k opravě a obnově tkání, což je klíčové pro tvorbu nové svalové tkáně.
Svaly poskytují tělesné teplo
A ne jen trochu. Ve skutečnosti vaše svaly vytvářejí nejméně 85 % celkového tělesného tepla. Když se svaly stahují, vydávají pořádné teplo. To je důvod, proč se třesete, když je vám zima. Vaše tělo se snaží zahřát rychlým stahováním a uvolňováním svalů. Není úžasné, že je tělo tak efektivní a vynalézavé?
Přírůstek svalové hmoty nastává rychleji než její úbytek
Překvapivé, že? Zatímco když se na dva měsíce vykašlete na posilovnu, můžete ztratit nějaké svaly, za stejnou dobu jich můžete hodně nabrat. Tady jsou fakta podle výzkumu: dva měsíce mimo posilovnu vedly u účastníků studie ke ztrátě síly o 23 procent, zatímco dva měsíce v posilovně vedly k nárůstu svalové síly o 47 procent.
Svalová tkáň tvoří _____ procent tělesné hmotnosti
Co byste tipovali? Pokud byste řekli 35 až 40 procent, měli byste pravdu! V těle existuje tolik různých typů svalové tkáně. Srdeční svalovina, kosterní svalovina a hladká svalovina jsou jejich názvy, ale vyskytují se ve všech tvarech a velikostech. Kromě toho je v těle asi 650 vrstev kosterního svalstva.