6 zdravotních přínosů červených banánů, o kterých jste nevěděli

Banány jsou jedním z nejkonzumovanějších druhů ovoce na světě. Jedná se o mimořádně zdravé ovoce, které obsahuje 11 minerálních látek, 6 vitaminů, spoustu vlákniny a kvalitních sacharidů, díky čemuž vám dodá okamžitou energii, která vydrží delší dobu. Většina lidí zná pouze tradiční žlutý banán a jen málokdo ví o banánu červeném. Dacca banán neboli červený banán je méně oblíbený a chutná sladčeji než běžný banán. Někteří lidé říkají, že chutná jako kombinace běžného banánu a sladkosti malin. Je vhodným doplňkem jídelníčku, protože má řadu zdraví prospěšných účinků.

Podle Dr. Anju Sooda, odborníka na výživu z Bangalore: „Na světě existuje asi 14 až 15 druhů banánů, ale nejčastěji se konzumuje žlutý banán. Červený banán má sladkou chuť podobnou bobulím, má vysoký obsah draslíku a je zásaditý. Protože má červenou barvu, má vysoký obsah antokyaninu, který působí jako antioxidant. Má také vysoký obsah vlákniny a vitamínu C. I když jsou základní složky všech druhů banánů stejné, červené banány mají vysoký obsah všech vitamínů a minerálů a jsou skvělou potravinou bohatou na antioxidanty.“ Dále upřesňuje a říká nám: „Jsou velmi vhodné pro diabetiky a obsahují hodně vlákniny. Pomalu uvolňují cukr a pomáhají udržovat hladinu energie.“ Kromě toho, že je červený banán bohatý na draslík, vitamin C a beta-karoten, obsahuje také vitamin B6 a vitamin D a může pomoci při metabolismu červených krvinek a bílkovin. Zde je několik výhod červených banánů, o kterých jste možná nevěděli. 1. Pomáhá při hubnutíČervený banán obsahuje velké množství vlákniny, která vás zasytí na delší dobu. Jeden celý červený banán obsahuje pouze 90 až 100 kalorií a dobré sacharidy, které pomáhají v prevenci přejídání a omezují chutě. To může pomoci při podpoře vašich cílů v oblasti hubnutí.

Vláknina červeného banánu vám pomůže zůstat déle sytí. Foto: iStock

2. Prospěšné pro vaše ledvinyNení žádným tajemstvím, že draslík pomáhá předcházet tvorbě ledvinových kamenů. Pomáhá také zadržovat v těle vápník, který je dobrý pro růst kostí a udržuje je silnější (Přečtěte si také: 10 všestranných způsobů využití banánů kromě toho, že je jíte jen jako ovoce)

Draslík, který se nachází v červených banánech, ledviny potřebují. Foto: iStock

3. Pomáhají zvládnout odvykání nikotinu

Je známo, že hořčík a draslík pomáhají při odvykání nikotinu. Pomáhají se vypořádat s nutkáním kouřit. Dodávají energii a pocit uspokojení, který vám pomáhá řešit psychické problémy.

Podle WHO žije v Indii 12 % kuřáků na světě. Foto: iStock

4. Skvěle prospívají pletiČervené banány jsou nejen zdravé k jídlu, ale při konzumaci nebo zevní aplikaci na obličej také skvěle prospívají pleti. Jedním ze způsobů, jak si připravit snadnou a účinnou pleťovou masku, je smíchat ovesné vločky, rozmačkané červené banány a pár kapek medu a vytvořit tak pastu. Naneste ji na obličej a nechte zaschnout a poté ji smyjte.

Banány jsou skvělými zábaly pro pleť. Foto: iStock

5. Vyzkoušejte si, jak se vám budou hodit. Čistí krev

Ovoce je bohaté na antioxidanty a vitaminy, které zlepšují kvalitu krve a počet hemoglobinu. Červený banán vám nejen dodá energii, ale také posílí vaši imunitu. Červené banány obsahují vitamin B-6, který pomáhá při rozkladu bílkovin a tvorbě červených krvinek.

Kvalitu a množství krve udržují pod kontrolou. Foto: iStock

6. Dodá vám krásné loknyMnoho lidí používá červený banán také jako masku na vlasy. Banán můžete rozmačkat s kokosovým, sezamovým nebo mandlovým olejem, abyste vlasy hydratovali a zbavili se problémů, jako jsou lupy, padání vlasů a suché vlasy. Do masky přidejte několik lžiček citronu a naneste ji na celé vlasy. Nechte ji působit 30 minut a poté ji smyjte, abyste získali pružné a lesklé vlasy (Přečtěte si také: Vaječné masky na vlasy: 5 jednoduchých způsobů, jak tuto kouzelnou přísadu využít)

Účinný přípravek nejen pro pleť, ale i pro vlasy. Foto: iStock

Reklama

Vyzkoušejte tuto novou a zdravou odrůdu banánů a získejte všechny její úžasné výhody. Nejčastěji se pěstují a vyskytují v jižní části naší země.