Střední školaEdit
Lalas navštěvoval školu Cranbrook Kingswood v Bloomfield Hills ve státě Michigan. Přestože začal hrát fotbal až v jedenácti letech, rozvinul své schopnosti natolik, že byl v posledním ročníku vyhlášen nejlepším středoškolským hráčem roku 1987 v Michiganu. Kromě fotbalu byl také členem a kapitánem svého středoškolského hokejového týmu, který vyhrál státní mistrovství. Lalas byl v roce 1987 hodnocen pro draft Ontario Hockey League Midget, ale nebyl vybrán.
Vysoká školaEdit
Lalas navštěvoval Rutgers University, kde v letech 1988 až 1991 hrál v mužském fotbalovém týmu. Během čtyř sezón strávených na Rutgers v týmu Scarlet Knights se v roce 1989 dostal do finále NCAA a v roce 1990 do zápasu o titul mistra země. lalas byl v letech 1989 a 1990 jmenován třetím týmem All-American. V roce 1991 získal uznání v prvním týmu All-American a byl vybrán jak pro Hermannovu trofej, tak pro cenu Missouri Athletic Club Player of the Year. Stejně jako na střední škole hrál Lalas i na vysoké škole hokej a v roce 1989 vedl tým ve skóre.
Lalas v roce 1991 opustil Rutgers a věnoval se americké reprezentaci, přestože měl zájem dokončit studium. Ve vzdělávání pokračoval v roce 2013, kdy Rutgers začala nabízet dostatek online kurzů, aby splnil to, co Lalas potřeboval k absolvování studia. Lalas absolvoval 12 kurzů a 36 kreditů během 10 měsíců, aby dokončil to, co žertem nazval „26letým plánem“, a v květnu 2014 získal bakalářský titul v oboru angličtina s vedlejší specializací na hudbu.
Po vysoké škole a letních olympijských hrách v roce 1992 Lalas trénoval s bývalým hráčem Arsenalu Bobem McNabem v Kalifornii. To vedlo ke zkoušce v Arsenalu během zimy 1992. Rychle bylo zjištěno, že Lalas nemá kvality pro místo v prvním týmu. Lalas proto absolvoval pouze několik tréninků s rezervním týmem a krátce po svém příchodu do severního Londýna byl vyřazen. Lalas se poté vrátil domů do Detroitu a měsíc se zdráhal o své fotbalové budoucnosti, než ho trenér Bora Milutinovič pozval na zkoušku do amerického Mission Viejo v Kalifornii.
PadovaEdit
Po mistrovství světa ve fotbale 1994 podepsal Lalas smlouvu s klubem italské Serie A Padova. Zatímco Lalas zakotvil v obraně týmu a vstřelil tři góly z nastavení (mimo jiné proti A.C. Milán & Internazionale), Padova skončila v sezóně 1994-95 na 14. místě tabulky. Teprve po vítězství v play off o sestup 10. června 1995 si tým zajistil setrvání v nejvyšší soutěži i pro příští sezónu. Dne 25. června 1995 podepsala Major League Soccer (MLS) smlouvu s Lalasem, aby hrál za jeden z týmů nové ligy. MLS sice chtěla začít hrát již v roce 1995, ale narazila na potíže, a tak se první sezóna odložila na rok 1996. Aby si Lalas mohl udržet zápasovou kondici, zapůjčila ho MLS na sezónu 1995/96 zpět do Padovy. Naposledy hrál Lalas za Padovu v domácím utkání proti Laziu 25. února 1996.
Major League SoccerEdit
Před úvodním draftem Major League Soccer (MLS) v únoru 1996 rozdělila liga vysoce postavené hráče do všech deseti týmů ligy (s výjimkou Dallasu Burn, který jako jediný ze všech týmů MLS nikdy nedostal příděl do reprezentace USA z éry mistrovství světa 1994). V rámci tohoto procesu MLS zařadila Lalase do týmu New England Revolution. Lalas pravidelně nastupoval v záložní řadě Revs v sezónách 1996 a 1997. V listopadu 1997 Revolution zapůjčili Lalase na měsíc do ekvádorského prvoligového klubu Emelec. Koncem prosince se vrátil do New England, aby byl 4. února 1998 vyměněn do týmu MetroStars. Sezonu 1998 strávil v MetroStars, než byl 28. ledna 1999 spolu s Tonym Meolou vyměněn do Kansas City Wizards za Marka Chunga a Mikea Ammanna. Lalas strávil u Wizards jednu sezónu a 10. října 1999 oznámil odchod do důchodu.
O něco více než rok později se vrátil k hraní, když 14. ledna 2001 podepsal jako objev smlouvu s Los Angeles Galaxy. Téměř o tři roky později odešel do důchodu znovu, tentokrát natrvalo, 12. ledna 2004.