Škorice
Tato je moje oblíbená a používám ji téměř v každé kombinaci, kterou s jogurtem jím. Skořice má skvělou chuť a její další výhodou je, že pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi. Tak dobře se mísí téměř s každým z níže uvedených nápadů, že jí používám spoustu a mám ji vždy v zásobě.
PB2
Přidání trochy sušeného arašídového másla (PB2) je tak skvělý způsob, jak vylepšit chuť obyčejného jogurtu, je to opravdu jeden z nejjednodušších a nejchutnějších přídavků. PB2 má navíc přídavek bílkovin a má nízký obsah tuku. Někdy z něj s přidáním vyššího poměru PB2 připravuji dip, který podávám s nakrájenými jablky. Ten milují i děti!
Koření na dýňový koláč
Vážně, nechutná všechno lépe s kořením na dýňový koláč? Rozhodně – obzvlášť v tomto ročním období! Ještě lepší zprávou je, že koření na dýňový koláč má i zdravotní účinky – zázvor, muškátový oříšek a nové koření pomáhají při trávení.
Přírodní neslazené kakao
Jestliže patříte mezi milovníky čokolády, možná vás tento doplněk potěší. Má nízký obsah kalorií a tuku a neobsahuje žádný cukr. Kakao je plné zdravých flavonoidů, které jsou silnými antioxidanty, a prospívá také srdci. Ráda to míchám s trochou PB2… Čokoláda a arašídové máslo… geniální!
Vanilkový extrakt
Vanilkový extrakt je skvělý přimíchaný do obyčejného jogurtu, jen je třeba dávat pozor při jeho přidávání, může rychle vyprchat a mít nepříjemnou pachuť. Zkuste začít s menším množstvím a přidávat podle chuti. Vanilka je přírodní antioxidant a má také protizánětlivé schopnosti. K vanilkovému extraktu obvykle vždy přidávám skořici nebo dýňové koření.
Tekutá stévie s příchutí
Pokud by vám všechny ostatní přídavky nestačily k tomu, abyste začali jíst obyčejný řecký jogurt, tento by to mohl dokázat. Přátelé, které znám a kteří bojují s chutí konzumace obyčejného jogurtu, si tento obvykle zamilují. Co se týče umělých sladidel, stévie je jednou z lepších voleb, protože se přirozeně získává z rostliny stévie. V závislosti na tom, jaký jogurt si koupíte, mohou být umělá sladidla opravdu nezdravá. Toto je způsob, jak mít kontrolu nad výběrem sladidla (používat sladidlo z přírodního zdroje) a nad tím, kolik sladidla se používá. V nabídce najdete celou řadu tekutých příchutí stévie, od skořicové, kokosové, karamelové a čokoládové až po spoustu dalších. (Zde je balení různých druhů)
Něco křupavého
Přidání trochy křupavosti do jogurtu může udělat ten největší rozdíl! Může to být cokoli z řady věcí, ale dávejte pozor, abyste nepřidávali sladké müsli a cereálie. Stačí si přečíst nutriční informace na obalech a ujistit se, že neobsahují přidaný cukr. My máme rádi směs Super Seed and Ancient Grains od Trader Joes a Uncle Sam’s Cereal. Uncle Sam’s nemůžu jíst obyčejné… jsou opravdu obyčejné, ale smíchané s jogurtem jsou skvělým doplňkem bez cukru. Měla jen 4 ingredience a obsahuje i zdravá lněná semínka. Stejně dobře fungují i obyčejné staré Cherrios, nebo do nich dokonce přihoďte hrst svých oblíbených cereálií, které už máte ve spíži.