Doslova nikdo není rád v blízkosti někoho, kdo bojuje s hlenovitým kašlem a horečkou – ať už je uprostřed pandemie, nebo ne. Naštěstí existuje spousta prostředků na posílení imunity, které mohou nepříjemné bacily zahnat za vás – není třeba vybírat regály v uličce s chřipkou & V místní lékárně.
V nejnovějším díle pořadu Vy versus jídlo vám registrovaná dietoložka Tracy Lockwood Beckermanová, RD, prozradí, které potraviny a nápoje budou pracovat ve váš prospěch, i když všichni kolem vás budou mít rýmu. Pokud už jste nemocní, její doporučení vás v mžiku postaví na nohy.
„Pokud často chodíte na záchod nebo trpíte horečkou, je pravděpodobné, že ztrácíte hodně tekutin,“ říká Beckermanová. „Pití vody vám pomůže, ale můžete se i nadále cítit dehydratovaní, dokud nebudou elektrolyty plně doplněny.“ Proto Beckerman doporučuje popíjet kokosovou vodu, když se cítíte pod psa; obsahuje více elektrolytů než běžná H2O. Představte si ji jako přírodní Pedialyte.
Beckerman také doporučuje mít po ruce horký čaj, když jste nemocní. „Teplá voda a pára dokáží uvolnit ucpané dutiny,“ říká Beckerman a dodává, že zejména zelený čaj je spojován s podporou imunitního systému. Ať už si namáčíte jakýkoli druh čaje, její tip pro RD je přidat med, který je podle ní již dlouho studován jako antibakteriální potravina.
Kromě těchto nápojů Beckermanová upozorňuje také na potraviny, které chrání před bakteriemi. Podívejte se na epizodu výše, kde najdete její kompletní seznam látek posilujících imunitu. Děkujeme, příště, v období nachlazení.
Původně publikováno 12. listopadu 2019. Aktualizováno 18. prosince 2020.
Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje cvičení zdarma, slevy kultovních wellness značek a exkluzivní obsah Well+Good. Zaregistrujte se do Well+, naší online komunity wellness zasvěcenců, a okamžitě odemkněte své odměny.