Již dlouho před příchodem moderní medicíny lidé používali rostliny a další prostředky získané z přírody k léčbě a vyléčení nejrůznějších neduhů a nemocí. O papáji, ovoci pěstovaném v tropických oblastech jihovýchodní Asie a Ameriky, se již dlouho tvrdí, že pomáhá trávicímu traktu. Příznivci tvrdí, že enzymy z papáji zmírňují zažívací potíže a pálení žáhy při refluxu, ale důkazy potvrzující tato tvrzení chybí.
O enzymech z papáji
Papája, která obsahuje 10 % denní doporučené dávky vlákniny v jednom šálku a je bohatá na trávicí enzymy, hrála v lidovém léčitelství roli zázračné potraviny. Kromě využití jako pomocníka při trávení se používala k antibakteriálnímu a protizánětlivému působení, prevenci rakoviny, léčbě cukrovky a astmatu, hojení ran a popálenin a veterinárnímu odčervování. Papain, klíčový enzym zodpovědný za pozitivní účinky papáji na trávení, se získává z nezralých plodů rostliny. Enzymy z papáji jsou komerčně dostupné ve formě prášku, tablet a tablet.
Jak enzymy z papáji pomáhají
Kyselý reflux nastává, když žaludeční kyselina uniká zpět do jícnu – potrubí mezi ústy a žaludkem. Pokud trpíte refluxem, můžete pociťovat pálení žáhy, zažívací potíže a říhání. Enzymy z papáji pomáhají rozkládat bílkoviny potravy na jednodušší, snadněji stravitelné aminokyseliny, což vede ke zlepšení trávení a snížení produkce žaludeční kyseliny. Existuje teorie, že trávicí enzymy hojně obsažené v papainu mohou vést ke snížení příznaků kyselého refluxu tím, že snižují zátěž organismu při trávení.
Co říká výzkum
Malá studie zkoumající roli papainu při poruchách trávení, publikovaná v dubnovém vydání časopisu „Biogenic Amines“ v roce 2012, uvádí, že u 42 účastníků, kteří dostávali papain, došlo ke zlepšení plynatosti a nadýmání ve srovnání se 42 účastníky, kteří užívali placebo. Když je žaludek nafouklý kvůli plynatosti a nadýmání, je pravděpodobnější, že se kyselý žaludeční obsah dostane nahoru přes svalový prstenec, který odděluje žaludek a jícen – což způsobuje reflux kyseliny. Ačkoli tato studie naznačuje, že enzymy z papáji mohou být prospěšné při zvládání kyselého refluxu, k potvrzení těchto výsledků jsou zapotřebí rozsáhlejší studie a rozsáhlejší výzkum.
Strategie životního stylu
Ačkoli se může zdát lákavé vyzkoušet enzymy z papáji, aby vám pomohly zvládnout kyselý reflux, zavedení změn životního stylu podpořených výzkumem pravděpodobněji zajistí zvládnutí příznaků. Podle pokynů pro klinickou praxi zveřejněných v říjnu 2013 v časopise „The American Journal of Gastroenterology“ patří mezi nejúčinnější strategie životního stylu snížení hmotnosti, spaní s vyvýšenou hlavou postele a zdržení se jídla dvě až tři hodiny před ulehnutím. Rutinní vyhýbání se potravinám a nápojům, o kterých se má obecně za to, že zhoršují reflux – jako je čokoláda, nápoje s kofeinem, alkohol a kořeněná jídla – se nedoporučuje kvůli nedostatku důkazů, že vynechání těchto položek zlepšuje příznaky. Tyto pokyny však podporují individuální přístup k dietě při zvládání kyselého refluxu, včetně vyhýbání se potravinám, o kterých je známo, že zhoršují vaše příznaky.
Předběžná opatření a další kroky
Kyselý reflux se obecně zvládá pomocí léků a změny životního stylu. Závažný nebo častý reflux kyseliny se považuje za gastroezofageální refluxní chorobu (GERD), která může vést k žaludečním vředům a zvýšit riziko rakoviny jícnu. Pokud se u vás objeví přetrvávající nebo zhoršující se příznaky, je rozumné kontaktovat lékaře. Pokud chcete vyzkoušet papain, poraďte se se svým lékařem o bezpečnosti užívání tohoto doplňku stravy – včetně všech známých interakcí s léky. Například pokud máte předepsanou léčbu na ředění krve, může papain zvýšit účinnost tohoto léku a zvýšit riziko krvácení. Papainu byste se měli vyhnout, pokud kojíte, protože jeho bezpečnost nebyla stanovena, a také se mu vyhnout během těhotenství, protože může podporovat děložní kontrakce.
Lékařský poradce:
Papain je vhodný pro kojící ženy: Jonathan E. Aviv, M.D., FACS