Jsem tak nadšená, že se s vámi mohu podělit o tuto sérii blogových příspěvků! Rosacea je něco, s čím jsem se já osobně potýkala před zahájením svého certifikačního kurzu aromaterapie, takže když přišel čas na případové studie v rámci mých požadavků na absolvování, věděla jsem, že se chci do této problematiky ponořit hlouběji. V následujících dnech se s vámi podělím o vše, co jsem se o aromaterapii a esenciálních olejích na růžovku dozvěděla. Podělím se také o přesné směsi, které jsem používala, a ukážu vám, jak si doma vyrobit vlastní.
Moje pleť se výrazně zlepšila, a proto jsem tak nadšená, že se s vámi o to všechno mohu podělit. Přitom platí, že každý jsme jiný a to, co funguje u mě, nemusí fungovat u vás. Jsem certifikovaná aromaterapeutka – ne dermatoložka ani lékařka – takže i když si za aromaterapií jako doplňkovou terapií stoprocentně stojím, rady, které zde sdílím, by neměly nahrazovat rady odborného lékaře.
- Co je to růžovka?
- Moje zkušenosti s růžovkou
- Esenciální oleje na růžovku – jak může aromaterapie pomoci
- Esenciální oleje na růžovku
- Nosné oleje na růžovku
- Specifické aromaterapeutické směsi na růžovku
- Denní obličejový olej
- Denní tonikum s hydrosolem (květovou vodou)
- Chladivá mlha při vzplanutí
- Aromaterapie pro širší souvislosti
- Další celostní zásahy při růžovce
- Změny životního stylu
- Změny ve stravování
- Produkty, kterým se vyhnout
- Zdroje
Co je to růžovka?
Následující text je převzat z případové studie o růžovce a pokynů k zásahům z mého kurzu aromaterapie. Trochu jsem ho upravil, aby byl více konverzační. Zdroje jsou uvedeny na konci tohoto příspěvku.
Rosacea je chronické zánětlivé onemocnění kůže charakterizované zarudnutím, fibrózou, zarudnutím, porušenými kapilárami a suchostí. Kůže postižená růžovkou může být kuperózní s dodatečnou přítomností papulek podobných akné. „Couperose“ je zarudnutí způsobené přítomností rozšířených červených krevních cév, takže na povrchu kůže získáte vzhled drobných červených žilek připomínajících pavoučky. To může být doprovázeno dráždivým, svíravým, mravenčením a pocitem pálení. Růžovka obvykle postihuje tváře a nos, ale může zasáhnout i jiné části obličeje.
Existují čtyři hlavní podtypy růžovky:
- Erytematotelangiektatická růžovka
- Papulopustulární růžovka
- Fymatózní růžovka
- Oční růžovka
Růžovka je primárně způsobena špatnou elasticitou stěn kapilár. Při zvýšení tělesné teploty nebo přílivu krve do obličeje se stěny kapilár roztáhnou. Pokud však nejsou dostatečně pružné, nedokážou se opět správně stáhnout do původního tvaru nebo velikosti. Výsledkem jsou roztažené kapiláry, které zadržují krevní buňky a vytvářejí dojem zarudnutí obličeje. Toto kožní onemocnění zhoršují poruchy trávení, špatná výživa a nervové poruchy (Battaglia).
Rosacea zahrnuje několik různých regulačních systémů (imunitní, nervový, cévní) a často postihuje více členů rodiny, což naznačuje i genetickou složku. Rosacea se nejčastěji vyskytuje u žen středního věku, přičemž k jejímu nástupu dochází nejčastěji ve věku 30-60 let nebo po menopauze. Častá je u lidí s jemnou a tenkou kůží, kde jsou snadno viditelné slábnoucí stěny kapilár k cévám v obličeji (Steinhoff).
Faktory, které mohou vyvolat nebo zhoršit příznaky růžovky:
- Slunění
- Extrémně horké/studené počasí nebo rychlá změna teploty
- Stres
- Konzumace kořeněných jídel
- Intenzivní cvičení
- Alkohol
- Tabák
Moje zkušenosti s růžovkou
Pokud vás nezajímají mé osobní zkušenosti s růžovkou a chcete se jen dozvědět více o tom, jak pomoci své vlastní situaci, Naprosto vás chápu a doporučuji vám projít tuto sekci. 😉
Před několika lety jsem měla něco, co jsem považovala za alergickou reakci na víno. Měla jsem nejen zarudlé tváře – byly jasně červené a cítila jsem napětí, brnění a svědění. Druhý den ráno byly lepší, ale zůstaly mi na nich drobné červené skvrny, které vypadaly trochu jako pupínky. Incident jsem smetla ze stolu s tím, že prostě přestanu pít víno této značky.
Poté se však tento problém se zarudnutím začal objevovat častěji a zcela nesouvisel s pitím vína. Pokud jsem intenzivně cvičila, dala si horkou sprchu, nebo dokonce jen prožívala úzkost, obličej mi zčervenal. A zarudnutí nechtělo zmizet. Skoro to vypadalo, jako bych měla výtok, s drobnými skvrnkami, které vypadaly jako skvrny, a dalšími, které vypadaly jako porušené cévky. V průběhu roku se to zhoršovalo a bylo to častější.
I když jsem neměla vzplanutí, byly vidět skvrny a malé červené flíčky, téměř jako hojící se jizvy po akné:
Nikdy jsem neměla citlivou pleť, až teď. Je super mastná, takže i když jsem na střední a vysoké škole bojovala s vyrážkami, nikdy jsem neměla problémy se zarudnutím, podrážděním nebo citlivostí. Z tohoto důvodu jsem tak nějak předpokládala, že se problém upraví sám. Ale čím dál víc jsem si byla své pleti vědoma. A co hůř, tato vzplanutí (která byla často vyvolána úzkostí) ve mně vyvolávala ještě větší úzkost a nejistotu, takže zarudnutí se jen zhoršovalo a prohlubovalo. To mě nakonec motivovalo k tomu, abych se pustila do výzkumu.
Všechny příznaky ukazovaly na rosaceu. (S mou autodiagnostikou souhlasili i dva estétisté a RN, takže to nepochází od doktora Googla.)
Kdybych měla znovu vyjmenovat všechny příznaky a spouštěče růžovky, které jsem popsala v předchozí části tohoto příspěvku, bylo by to jako šach, šach, jo, jo, chápu, to jsem já, sakra-šach.
Dává mi to smysl i proto, že růžovku způsobuje špatná elasticita stěn kapilár, a pokud jde o oběhový systém obecně, vždycky jsem měla drobné problémy. Nic vážného (takže jsem vděčná za svůj celkově dobrý zdravotní stav!), ale mám Raynaudovu chorobu, což je zúžení malých tepen, které snižuje průtok krve do končetin. Vyvolávají ji nízké teploty a někdy i stres. Také pokaždé, když mi lékař musel odebrat krev, měl vždycky potíže a žertoval se mnou, jak mám malé žíly. Mám mnoho talentů, ale efektivní cirkulace krve po celém těle k nim zřejmě prostě nepatří.
Tohle je trochu stranou, ale relevantní: Před časem jsem psal o svém rozhodnutí přestat pít kávu. V době, kdy jsem ten příspěvek psal, jsem neměl úplnou představu o tom, jaký vliv má kofein na mé tělo. Ale za ty roky, co jsem přestal pít, jsem si všiml, že můj práh pro to, co spustí Raynaudovu epizodu, se zdá být mnohem vyšší. Zdá se, že nejsem tak citlivý na chlad. Kávu jsem přestala pít už v době, kdy se u mě objevila rosacea, ale mám silný pocit, že kdybych ji začala pít znovu, ještě by se to zhoršilo. Jen jsem chtěl upozornit všechny, kteří se potýkají s Raynaudovou chorobou a/nebo rosaceou: Zkuste se vzdát kofeinu (a/nebo jiných stimulantů, které možná užíváte). Pro mě to změnilo pravidla hry.
Byla jsem na kolenou v kurzu aromaterapie, když jsem si uvědomila, že mám s největší pravděpodobností růžovku, takže první kroky, které jsem při její léčbě udělala, bylo zkoumání, zkoumání, zkoumání a vytváření směsí esenciálních olejů. Vyrobila jsem si obličejový olej, tonikum a chladivý mlhový sprej, které používám pravidelně nebo denně. Více se o nich dozvíte níže!
Jako u všeho, nejúčinnější léčba je taková, která bere v úvahu nejen příznaky, ale i příčinu. Esenciální oleje jsou skvělé a já naprosto miluji svou rutinní péči o pleť, ale to vám pomůže jen do určité míry. Důležité jsou také změny životního stylu, úvahy o stravě a další holistické zásahy. Podrobněji se jim budu věnovat níže, ale pro mě bylo nejdůležitější vyhýbat se extrémním teplotám a kofeinu a zvládat úzkost.
Stále mám problémy se zarudnutím pleti a pracuji na zlepšení tohoto problému a celkového vzhledu pleti, ale celkově je to mnohem lepší. Fotky rosacey před a po v tomto příspěvku mluví samy za sebe. Jak již bylo řečeno, snímky před a po mohou být trochu zavádějící, a i když jsem tyto snímky pořídila ve stejné části svého bytu před oknem, v den pořízení snímků „po“ bylo zjevně lepší osvětlení. Přesto je zlepšení drastické, a to i bez pomoci dobrého osvětlení!
Vskutku jediný okamžik, kdy mám pocit, že mám vzplanutí růžovky, je, když zažívám nervozitu. Obvykle je to v dobrém slova smyslu – jako před veřejným vystoupením nebo při očekávání něčeho opravdu vzrušujícího. S těmito vzplanutími je to tak, že nezmizí jen tak, když úzkost odezní. Zanechávají zarudnutí, podráždění a vyrážku na tvářích po celé hodiny, dny nebo dokonce týdny. Můj postup s esenciálními oleji rozhodně pomáhá s dobou trvání a intenzitou, ale mým dalším krokem bude prozkoumat, jak mohu aromaterapii využít ke zklidnění této nervózní úzkosti, abych situaci potlačila hned v zárodku. Samozřejmě vás budu všechny informovat!
Hlavní poznatky z mé zkušenosti:
- S věkem se vaše pleť mění. To, co vám fungovalo ve dvaceti, vám nemusí vyhovovat ve třiceti, čtyřiceti atd.
- Extrémy nefungují dobře (u mě). Extrémní horko (nebo chlad pro mého Raynauda), extrémně intenzivní cvičení, extrémní stres/úzkost, extrémně kořeněná jídla, extrémní kofein – no bueno. Nalezení rovnováhy a umírněnosti přispívá ke klidné pleti.
- Nejlepší je (pro mě) jednoduchá péče o pleť. Každý je jiný, ale lidem s jakoukoli citlivostí nebo zarudnutím pleti bych doporučila zjednodušit si péči o pleť. Minimální množství promyšleně vybraných ingrediencí udělalo mou pleť nejšťastnější.
- Trvalá změna vyžaduje čas – buďte trpěliví! To je důležité mít na paměti, až budete číst zbytek tohoto příspěvku na blogu, kde se podělím o konkrétní aromatické směsi na růžovku. Skutečné zlepšení mé pleti trvalo téměř *rok*. Pro srovnání, fotky „před“ jsou z dubna 2018 a „po“ z února 2019. Snížení intenzity vzplanutí jsem zaznamenala poměrně rychle, ale pro skutečnou změnu jsem musela být trpělivá a vydržet.
Esenciální oleje na růžovku – jak může aromaterapie pomoci
Esenciální oleje na růžovku
Odkazy v této části jsou většinou na Plant Therapy, značku, kterou osobně používám a mám ráda. Další značky, které bych doporučila, najdete v tomto příspěvku. Níže uvedené odkazy jsou partnerské.
Pokud si při pohledu na níže uvedený seznam říkáte, že se vám zdá dlouhý, je to proto, že každý má jinou pleť. Je důležité uvést všechny možnosti pro růžovku, abyste mohli najít kombinaci olejů, která vám bude vyhovovat.
Všechny tyto oleje mají obecně společné to, že jsou jemné (skvělé nejen pro růžovku, ale pro jakoukoli citlivou pleť!) a mají protizánětlivé účinky. Pokud se chystáte vytvořit směs pro sebe, vřele doporučuji zařadit jeden z prvních tří níže uvedených (německý heřmánek, helichrysum a/nebo růžový otesánek).
- Německý heřmánek (přes Amazon) – Jeden z nejjemnějších esenciálních olejů, díky čemuž se skvěle hodí k ošetření citlivé pleti. Působí protizánětlivě, antialergenně a podporuje zklidnění.
- Helichrysum (přes Amazon) – Skvělý na citlivou pleť a záněty, popraskané žilky, kuperózní pleť a staré jizvy.
- Rose otto (přes Amazon) – Ideální pro péči o pleť, zejména o citlivou, zralou a/nebo suchou pleť. Indikován při porušených kapilárách a špatném krevním oběhu. Tento esenciální olej je drahý. Mám ho ráda, ale pokud se snažíte snížit náklady na směs, použila bych místo něj Helichrysum a/nebo německý heřmánek.
- Levandule (přes Amazon) – Další jemný olej, který je bezpečný pro téměř všechny typy pleti. Je vhodný při zánětech pleti a uklidňuje pleť i emoce. Více se o levandulovém éterickém oleji dočtete v odkazovaném příspěvku na blogu.
- Neroli (přes Amazon) – Tonizuje pokožku a je vhodný pro citlivou pleť; také tonizuje krevní oběh.
- Sandálové dřevo (přes Amazon) – Zmírňuje svědění a záněty, může být užitečné při zklidnění vzplanutí růžovky.
- Mrkvové semínko (přes Amazon) – Vhodné pro podrážděnou pleť. Depurativum, které se používá při léčbě chronických zánětlivých onemocnění. Mrkvové semínko je esenciální olej, ale nejčastěji se používá jako součást nosiče. Nepoužívejte ho neředěný na pokožku.
- Jasmín (přes Amazon) – Vhodný pro suchou a/nebo citlivou pokožku. Jasmín se také používá na podporu úzkosti, takže pokud je vaše růžovka vyvolána úzkostí, může být užitečný.
Protizánětlivé éterické oleje jsou prospěšné pro zklidnění a snížení zanícené, zarudlé pokožky. Studie z roku 2018 aplikovala hydratační krém s protizánětlivými a antioxidačními rostlinnými látkami jen na polovinu obličejů 30 subjektů postižených chronickým zarudnutím. U poloviny ošetřené těmito rostlinnými látkami došlo ke statisticky významnému zlepšení šupinatění, olupování, hladkosti, pevnosti a celkového vzhledu zarudnutí (Draelos).
Jedna poznámka: Při papulopustulózní růžovce mají nemocní na obličeji vyšší hustotu roztočů Demodex folliculorum. Tyto bakterie mají potenciál stimulovat zánětlivou reakci růžovky (Lacey). Pokud máte tento konkrétní typ růžovky, budou při léčbě nejužitečnější éterické oleje s antibakteriálními a antimikrobiálními vlastnostmi (a také protizánětlivými). Z výše uvedeného seznamu by byly dobrou volbou levandule a neroli (zejména levandule).
Nosné oleje na růžovku
Nosné oleje jsou rostlinné oleje, ve kterých se ředí éterické oleje před nanesením na pokožku.
- Jojoba (přes Amazon) – Vhodný na záněty a všechny typy pleti. Jojobový olej je vlastně tekutý vosk a je podobný kožnímu mazu, který produkuje naše vlastní tělo, takže je ideální pro péči o pleť.
- Tamanu (přes Amazon) – Má protizánětlivé a antioxidační účinky; používá se při hojení poškozené pokožky a vyrážek.
- Meruňková jádra (přes Amazon) – Jemný, lehký olej ze semen, který pomáhá s hojením a omlazováním kožních buněk. Používá se často v přípravcích na obličej a je skvělý pro jemnou, zanícenou a/nebo citlivou pleť.
- Borákové semínko (přes Amazon) – Vysoký obsah GLA (kyselina gama linolová), která působí protizánětlivě a je důležitá pro zdravou pleť. Doporučuje se používat v 10% ředění.
- Lískový oříšek (přes Amazon) – Užitečný ve směsích obličejových olejů, protože se snadno vstřebává a je vhodný pro všechny typy pleti. Je bohatý na vitaminy, minerály a bílkoviny.
- Avokádo (přes Amazon) – Skvělé pro stárnoucí, suchou a/nebo nedostatečně vyživenou pleť. Je sytý a těžký a je vhodný pro všechny typy pleti. Má krátkou trvanlivost, takže ho skladujte v chladničce a kupujte ho v malém množství.
- Světlice barvířská (přes Amazon) – Je vhodná pro všechny typy pleti a pomáhá ji zjemnit. Má lehkou až střední konzistenci a je celkem bez zápachu, pokud jste citliví na vůně.
- Sezamový olej (přes Amazon) – Lehký olej bohatý na vitamin E, minerály, bílkoviny a lecitin, který může urychlit hojení a zabránit vysoušení. Nezaměňovat s opečeným sezamovým olejem, který najdete v obchodě s potravinami.
Specifické aromaterapeutické směsi na růžovku
Tato část obsahuje specifické aromaterapeutické směsi na růžovku a odkazy na přesné recepty, které osobně používám.
Denní obličejový olej
Přesný recept na směs, kterou osobně používám, najdete v článku Můj obličejový olej na růžovku.
Při jakémkoli typu citlivé, zanícené pleti je nejlepší vyhnout se složitým směsím esenciálních olejů. Ve výše uvedených seznamech může být několik olejů a nosičů, které pro vás znějí ideálně, ale snažte se udržovat směsi jednoduché. Maximálně 1-2 nosiče, 2-3 esenciální oleje. Tím začněte, a pokud budete chtít zkusit do směsi zakomponovat další, můžete.
Obličejové oleje by se měly nanášet na vlhkou pleť po vyčištění a tonizaci, a to tak, že nanesete pár kapek na konečky prstů a jemnými pohyby směrem nahoru je rozetřete/rozetřete.
Tady je obecný návod na přípravu směsi obličejových olejů na růžovku. Pro výběr esenciálních olejů a nosičů použijte výše uvedené seznamy.
- 1 oz (= 2 polévkové lžíce) nosičového oleje (olejů)
- 12 kapek esenciálního oleje (olejů)
- 400 IU vitaminu E
Doporučuji přidávat do směsí obličejových olejů antioxidant, jako je vitamin E, protože prodlouží jejich trvanlivost – navíc vitamin E je skvělý pro pleť. Lahvičku gelů s vitaminem E si můžete koupit kdekoli, kde kupujete doplňky stravy, a jednoduše roztrhněte obal gelu a vymačkejte ho do směsi.
Podle výše uvedených pokynů k receptu vyrobíte 1 oz obličejového oleje při 2% ředění. U opravdu citlivé pokožky budete možná chtít počet kapek éterických olejů ještě snížit, aby šlo spíše o 1-1,5% ředění. Doporučené oleje jsou však jemné a speciálně vhodné pro citlivou pokožku, takže bych při 2% ředění nepředpokládala problémy.
Přidejte nosiče a antioxidant, poté esenciální oleje a protřepejte, aby se spojily. Před použitím esenciálních olejů ve směsi je vždy vhodné provést kožní náplasťový test, abyste se ujistili, že na ně nemáte alergii nebo přecitlivělost. Více o bezpečnosti esenciálních olejů najdete v tomto příspěvku.
Denní tonikum s hydrosolem (květovou vodou)
Tonikum má za úkol vyrovnávat pH pleti a dodávat jí vlhkost. Měli byste ho používat denně po čištění a před obličejovým olejem. Bezpečná, šetrná tonika bez alkoholu lze jen těžko sehnat, proto je nejlepší použít obyčejnou květovou vodu a přidat trochu jablečného octa, pokud máte růžovku nebo obecně citlivou, snadno podrážděnou pleť. Nejšetrnější jsou květinové vody z heřmánku, pomerančových květů a levandule.
Já osobně používám hydrosolové tonikum z německého heřmánku s jablečným octem. Přečtěte si o něm více a naučte se, jak si ho sami doma vyrobit, zde: Květinové tonikum s heřmánkovou vodou si vyrobte sami. A pokud hledáte hotový produkt, doporučuji značku Hello Cider (bio a k dostání přes Amazon Prime).
Chladivá mlha při vzplanutí
Během vzplanutí, kdy se do obličeje hrne teplo, může být chladivé tonikum nebo obličejová mlha prospěšná. Mátový olej je skvělý chladivý olej, ale pro obličejovou mlhu by se měl používat ve velmi malém ředění s aloe vera a destilovanou vodou.
Vše o směsi, kterou používám, a dalších možnostech si přečtěte v tomto příspěvku o chladivých mlhách při vzplanutí růžovky.
Aromaterapie pro širší souvislosti
Při holistické aromaterapii chcete léčit problém a příznaky, ale také udělat krok zpět a podívat se na širší souvislosti. Co je spouštěčem příznaků? Jaké emocionální potíže příznaky způsobují? Jaké další problémy v životě dané osoby mohou přispívat ke vzniku příznaků?
Pokud jsou například stres a úzkost spouštěčem vzplanutí růžovky, aromaterapie těchto emočních problémů by mohla být prospěšná. Rozptylování směsi proti úzkosti během stresových období by mohlo tyto pocity zmírnit, a tím zabránit vzplanutí růžovky.
Nemohu mluvit za všechny s tímto onemocněním, ale vím, že jsem se cítila nejistá ohledně vzhledu své pleti a opravdu skleslá, když byla moje růžovka nejhorší. Existují éterické oleje s povznášejícími, antidepresivními účinky, které mohou být prospěšné i pro tyto emoce.
Další celostní zásahy při růžovce
Používat éterické oleje při růžovce, aniž byste k tomu provedli nějaké změny životního stylu, je jako jíst zdravou snídani a po zbytek dne pokračovat v konzumaci zpracovaného nezdravého jídla. Pomáhá to a je to jistě krok správným směrem – ale pro trvalou a významnou změnu musíte jít hlouběji.
Změny životního stylu
Vyhněte se extrémně vysokým nebo nízkým teplotám, saunování, slunění, kouření, alkoholu, kofeinu a intenzivnímu cvičení, které způsobuje zčervenání obličeje. Spouštěčem může být i emoční stres, takže upřednostněte péči o sebe a zvládání stresu (jóga, meditace, rozptylování směsi esenciálních olejů proti stresu atd.).
Z výše uvedeného vyplývá, že na vině je opravdu jen intenzivní cvičení, slunění a alkohol. Po intenzivním cvičení používám chladivou mlhu ve spreji, která, zdá se, pomáhá, a opravdu jen v létě, když jsem z tréninku tak přehřátá, se mi růžovka rozjede. Co se týče slunečního záření, začala jsem v létě na pláži nosit klobouk, což mi pomáhá. Stále piju alkohol, ale už ne každý týden – a zjistila jsem, že když zůstanu u piva, je moje pleť v pořádku.
Taky si teď myju obličej studenou vodou. Když žiju v Bostonu, v zimě se prostě v žádném případě nebudu sprchovat studenou vodou. Takže si mytí obličeje studenou vodou nechám na dobu po sprchování u umyvadla. Zdá se, že to pomáhá!
Změny ve stravování
Vyhýbejte se pití horkých tekutin a konzumaci kořeněných jídel. Potraviny, které způsobují zánět, mohou být potenciálním spouštěčem, takže někomu může pomoci vyloučení mléčných výrobků, lepku a potravin z čeledi lilkovitých (whaddup Tom Brady).
Já nejím mléčné výrobky ani nemám ráda horké tekutiny, ale miluji kořeněná jídla a pravidelně jím lepek. Pro jistotu jsem snížil intenzitu pálivosti pálivých jídel, která jím. Na lepek nemám žádnou citlivost a nikdy jsem na něj nezaznamenala nežádoucí reakci. Osobně bych ho zkusila vyloučit pouze v případě, že by se mi vrátila a zůstala růžovka a byla by to moje poslední možnost. Jak již bylo řečeno, pokud máte citlivost na lepek, mohl by vaši růžovku zhoršovat a stálo by za to se na tuto možnou souvislost podívat.
Produkty, kterým se vyhnout
Produkty, kterým se vyhnout, pokud máte růžovku, jsou podobné těm, na které by si měl dát pozor každý, kdo má citlivou a snadno podrážděnou pleť:
- Drsné peelingy a tonika na bázi alkoholu
- Uměle navoněná mýdla, make-up, hydratační přípravky, čisticí prostředky atd.
- Syntetické vůně nebo parfémy
- Chemické konzervační látky
- Petrolejové nebo lanolinové vedlejší produkty
- Kokosmetika, kakaové máslo a kukuřičný olej mohou být také senzibilizující (Cooksley)
———
Vím, že tento příspěvek na blogu byl dlouhý, ale opravdu jsem chtěla, aby byl co nejobsáhlejší. Mým cílem je, aby se stal vaším průvodcem esenciálními oleji na růžovku.
Mějte na paměti, že každý člověk je jiný a aromaterapie je nejúspěšnější, pokud se provádí s ohledem na jednotlivce. Oleje a směsi, které úžasně fungují u mě, nemusí mít z různých důvodů stejné výsledky u vás.
Mým cílem při sdílení všech těchto informací je poskytnout vám návod, na kterém můžete stavět. Vyzkoušejte různé věci, ptejte se a buďte trpěliví, až zjistíte, co vám nejlépe vyhovuje.
A když už jsme u otázek, zanechte je v komentářích níže! Někdy, přiznávám, polevím v odpovídání na komentáře na blogu, pokud je příspěvek starší, takže mi také můžete vždy poslat DM na Instagram (@nicolepearce) – tam reaguji velmi rychle!
xo Nicole
Výroky a směsi, na které se v tomto příspěvku odkazuje, nebyly vyhodnoceny Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv. Produkty a/nebo informace nejsou určeny k diagnostice, léčbě, vyléčení nebo prevenci jakýchkoli onemocnění. Pokud jste těhotná, kojíte, máte zdravotní potíže nebo užíváte jakékoli léky, poraďte se před použitím jakéhokoli esenciálního oleje nebo směsi se svým lékařem.
Jsem certifikovaná holistická aromaterapeutka prostřednictvím Institutu integrativní aromaterapie a sdílím s vámi pouze směsi, které jsem osobně používala a z nichž jsem měla prospěch. Stoprocentně si za nimi stojím! Přesto jsou směsi esenciálních olejů nejúčinnější, pokud jsou vytvořeny s ohledem na individuální potřeby, cíle a osobnost.
Zdroje
Battaglia, Salvatore, Kompletní průvodce aromaterapií, Mezinárodní centrum celostní aromaterapie, 2003.
Cooksley, Valerie, R.N., Aromaterapie: A Holistic Guide to Natural Healing with Essential Oils, Floramed Publishing, 2015.
Draelos, Zoe a Donald, Angela, The Effect of an Anti-Inflammatory Botanical Cleanser/Night Mask Combination on Facial Redness Reduction, Journal of Drugs in Dermatology, Volume 17, Issue 6, 2018 (http://jddonline.com/articles/dermatology/S1545961618P0671X). 25. 1. 2018.
Lacey, N., Delaney, S., Kavanagh, K., Powell, F.C., Mite-related bacterial antigens stimulate inflammatory cells in rosacea, British Journal of Dermatology, 2007 (https://doi.org/10.1111/j.1365-2133.2007.08028.x). Jan 25, 2018.
Steinhoff, Martin et al. New insights into rosacea pathophysiology: Journal of the American Academy of Dermatology, Volume 69, Issue 6, 2013 (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24229632). Jan 25, 2018.
Steinhoff, Martin et al. New insights into rosacea pathophysiology: A review of recent findings, Journal of the American Academy of Dermatology, Volume 69, Issue 6, 2013 (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24229632). Jan 25, 2018.