Terapie založená na důkazech
Na své stránce Hudba a duševní zdraví uvádí AMTA více než tucet studií, které potvrzují přínos muzikoterapie pro osoby s depresí a úzkostí. Mezi výsledky zdokumentované u muzikoterapie patří např:
- Snížení svalového napětí
- Zvýšení sebevědomí
- Snížení úzkosti
- Zlepšení mezilidských vztahů
- Zvýšení motivace
- Úspěšné a bezpečné uvolnění emocí
Ve studii z roku 2011 publikované v časopise British Journal of Psychiatrist hodnotili finští vědci 79 osob ve věku 18 až 50 let s depresí. Čtyřicet šest účastníků dostávalo standardní péči, která podle Central Finland Health Care District (kde byla studie provedena) zahrnuje pět až šest psychoterapeutických sezení, antidepresiva a psychiatrické poradenství.
Dalších 33 účastníků dostávalo stejnou standardní léčbu, ale navíc absolvovalo celkem 20 dvoutýdenních muzikoterapeutických sezení, z nichž každé trvalo 60 minut. Hudební projev při sezeních byl založen na výběru hudebních nástrojů, včetně paličkového nástroje, perkusního nástroje a akustického bubnu djembe. Terapeut a klient měli shodné nástrojové vybavení a všechny improvizace byly nahrávány pro další zpracování a diskusi.
Skóre deprese bylo měřeno na začátku, tři měsíce po intervenci a po šesti měsících. Po třech měsících došlo u účastníků, kteří absolvovali muzikoterapii plus standardní péči, k výraznému zlepšení depresivních příznaků než u účastníků, kteří absolvovali pouze standardní péči. Zlepšilo se i celkové fungování.
Jak funguje muzikoterapie?
Při muzikoterapii terapeut využívá hudbu k řešení fyzických, emocionálních a sociálních potřeb jedince. Poslech a tvorba hudby v terapeutickém kontextu umožňuje jedincům vyjádřit se neverbálním způsobem. Souhra melodie, harmonie a rytmu stimuluje smysly člověka a podporuje zklidnění tím, že zpomaluje dech, srdeční tep a další tělesné funkce. Hudební zapojení, zejména v kombinaci s terapií rozhovorem, zvyšuje hladinu hormonu dopaminu, který hraje roli v odměně-motivaci chování. Druh používané hudby je obvykle přizpůsoben potřebám pacienta. Běžně se používá několik kombinací hudby.
Psychiatr Michael Crawford publikoval v časopise The British Journal of Psychiatry zajímavý úvodník, reagující na stejné vydání jako finská studie, kde zdůrazňuje tři pravděpodobné důvody, proč muzikoterapie funguje: za prvé poskytuje pocit smysluplnosti a potěšení – hudba je estetickým zážitkem, který jinak pasivního pacienta vtáhne; za druhé tento druh terapie zapojuje tělo a přivádí lidi k pohybu – fyzická účast odvrací depresi; a konečně je vztahová, protože hudba nám pomáhá zapojit se, komunikovat a komunikovat s ostatními. Jsme pevně předurčeni k tomu, abychom se spojovali a byli společenští, a hudba nám to umožňuje.
Aktivní a pasivní muzikoterapie
Muzikoterapie je obecně buď aktivní, nebo pasivní. Při aktivní terapii skládají terapeut a pacient hudbu pomocí nástroje nebo hlasu. Pacient je povzbuzován ke sdílení myšlenek a pocitů, které se při komponování vynořují. V ideálním případě dojde v průběhu procesu k náhledu jedince na jeho problémy. Při pasivní terapii jedinci poslouchají hudbu a přitom meditují, kreslí nebo se věnují nějaké reflexivní činnosti. Terapeut a pacient pak hovoří o pocitech nebo vzpomínkách vyvolaných hudbou.
Pokud máte zájem o muzikoterapii, můžete najít kvalifikovaného muzikoterapeuta tak, že se obrátíte na Americkou asociaci muzikoterapie (AMTA).
Připojte se k projektu Naděje & Beyond, nové komunitě pro boj s depresí.
FOTO: Getty Images