Slabé kotníky mohou být způsobeny zraněními a určitými stavy. Podívejme se na ně a na to, jak je léčit.
Předchozí úraz nebo zranění
Zranění svalů, vazů a kostí v kotnících a jejich okolí může vést ke slabým kotníkům, zejména pokud se zranění řádně nezahojí nebo si kotník poraníte vícekrát.
Mezi poranění kotníku patří:
- podvrtnutí a natažení
- zlomeniny
- vykloubení
Léčba poranění kotníku závisí na jeho typu a závažnosti. Podvrtnutí lze obvykle léčit doma odpočinkem, ledováním a zvednutím nohy, aby se zmírnil otok. Lékař může také doporučit nošení elastické bandáže nebo ortézy, používání berlí a fyzikální terapii.
Těžší zranění, jako je zlomenina nebo vykloubení, mohou vyžadovat sádru nebo operaci.
Chronická nestabilita kotníku
Chronická nestabilita kotníku (CAI) se může vyvinout po zranění, jako je podvrtnutí nebo zlomenina kotníku. CAI se vyvine přibližně u 20 % osob, které utrpí akutní podvrtnutí kotníku.
CAI způsobuje, že kotník opakovaně povoluje a otáčí se nebo se stáčí do strany. Způsobuje také přetrvávající bolest kotníku, otok a pocit, že se kotník viklá.
CAI lze obvykle léčit kombinací fyzikální terapie, léků a ortézy. K léčbě závažné nestability, která nereaguje na nechirurgickou léčbu, se používá chirurgický zákrok.
Dysfunkce zadní holenní šlachy
Dysfunkce zadní holenní šlachy (PTTD) se také nazývá získaná plochá noha dospělých. Vzniká při zánětu nebo natržení zadní holenní šlachy.
PTTD je obvykle způsobena nárazovým zraněním nebo přetížením.
Mezi příznaky patří:
- bolest chodidla a kotníku při chůzi
- vytáčení kotníku směrem dovnitř
- zploštění chodidla
- vytáčení chodidla a prstů směrem ven
K léčbě PTTD se používají protizánětlivé léky, cvičení, imobilizace a ortézy. Operace je vyhrazena pro závažné případy, které omezují pohyblivost.
Osteoartróza
Osteoartróza (OA) je způsobena rozpadem chrupavky, která pokrývá kloubní kosti. Je častější u starších lidí, ale může postihnout dospělé v jakémkoli věku. Nejčastější příčinou OA je opotřebení kloubů.
Způsobit ji mohou také předchozí poranění chrupavky, vazů a kloubů.
Bolest, ztuhlost a zánět jsou nejčastějšími příznaky OA. Příznaky artritidy kotníku mohou také způsobovat slabé kotníky, nestabilitu a snížený rozsah pohybu.
Protizánětlivé léky, ortézy a protahovací a posilovací cvičení kotníku mohou zmírnit příznaky a zlepšit stabilitu.
Nošení nesprávné obuvi
Existují důkazy, že nošení nesprávné obuvi způsobuje bolesti nohou a kotníků, slabost a deformace, jako je hallux limitus a drápovitý prst.
Nesprávnou obuví se rozumí příliš úzká, široká, dlouhá nebo krátká obuv nebo obuv bez dostatečné opory.
Pomoci může nošení obuvi, která správně sedí a má dostatečnou oporu pro činnosti, ke kterým je používána.
Diabetes
Až 50 % lidí s diabetem má poškození nervů známé jako diabetická periferní neuropatie.
Příznaky mohou zahrnovat bolest a slabost v různých částech těla, včetně kotníků a chodidel. Tento stav často způsobuje svalovou slabost v kotníku, necitlivost a deformace chodidel. Může ovlivnit vaši koordinaci a způsobit potácení a ztrátu rovnováhy.
Pomoci vám může léčba cukrovky, nošení ortopedických vložek a cviky na posílení kotníků.
Pomáhá vám léčba cukrovky, nošení ortopedických vložek a cvičení na posílení kotníků.