Vztek?
Ano, je to peri/menopauzální „věc“.
Nebo. Možná trpíte vztekem?
To je také peri/menopauzální „věc“.
Jedná se o jeden z palčivých aspektů peri/menopauzy, který si ne vždy připouštíme.
Mnoho žen si vůbec neuvědomuje, že se to děje (to všichni ostatní na ně kašlou – ony nic neudělaly!), nebo si uvědomují, že vyvádějí, nevědí proč a stydí se za své chování.
Ať tak či onak, je to velmi reálný příznak a je důležité o něm mluvit, protože může ovlivnit náš větší život a vztahy.
Ale nebojte se, že se nezblázníte.
Na internetu existuje spousta memů, které zobrazují meno ženy vyhrožující zabitím, a i když jsou zábavné, zakládají se také na skutečnosti! Tenhle jsem našel na Pinterestu. 😁
Než budeme pokračovat, dovolte mi říct, že to má vědecký důvod.
Není to vámi, jsou to vaše hormony.
Doufám, že se vám hned uleví!
Nyní se do toho vrhneme.
Jak se cítí vztek/vztek v období peri/menopauzy?“
Pokud patříte k nám šťastným (ne!) ženám, které zažily intenzitu PMS nebo výkyvy nálad během menstruace či těhotenství, je to podobný pocit. V některých případech se však může cítit mnohem zvýšeněji v závislosti na tom, jak moc vám kolísají hormony.
Zlost
Menopauzální vztek jde ještě o něco dál než hněv – vře a dosahuje horečnatých hodnot, než vybuchne. To je vztek.
Hněv
Hněv je o něco mírnější a je to něco, co jsme všichni alespoň někdy v životě zažili.
Podrážděnost
Pokud máte větší štěstí, vaše krátká pojistka nemusí na cestě menopauzou nikdy dojít tak daleko jako vztek – můžete být jen náladová, nesnášenlivá nebo podrážděná. Jedna studie zjistila, že podrážděnost je běžným příznakem u 70 % žen.
Jak se projevuje vztek
Může se stát, že budete křičet na ostatní řidiče, hnidopišit na manžela nebo ještě hůře po něm házet věci, případně říkat svým přátelům věci, které byste normálně nikdy neřekla, a tím je nesmírně urazíte.
Příklad z reálného života
Mám kamarádku, která v minulosti házela hračky z postýlky a bouřila, ale v poslední době jsem si všimla, že se to zhoršilo. Je na ní doslova vidět, jak se vzteká a je na pokraji zhroucení, a vždycky je to „vina“ někoho jiného. Tolik žen si vlastně neuvědomuje, že se to děje, že se jim změnila nálada a že se chovají urážlivě vůči svým nejbližším přátelům a rodině.
Co způsobuje peri/menopauzální vztek & Vztek?
Jestliže jste zdejšími pravidelnými čtenáři, pravděpodobně jste uhodli, že se chystám říct, že to souvisí s kolísající hladinou hormonů – konkrétně estrogenu, progesteronu, testosteronu a kortizolu.
Když předvádějí svůj menstruační tanec a přivodí vám nárůst tělesné teploty, problémy se spánkem a všechny ty další otravné příznaky, ovlivňují také chemii vašeho mozku a způsobují, že se cítíte naštvanější a podrážděnější než obvykle.
Ženský hormon estrogen – nebo spíše jeho úbytek v našich vaječnících – je hlavním hráčem na cestě meno, protože ovlivňuje mnoho fyziologických činností, z nichž jednou je produkce serotoninu v mozku.
Serotoninu se často říká chemická látka štěstí a je to důležitý neurotransmiter, protože reguluje naši náladu a funguje jako pilulka štěstí.
Kmitající estrogen může narušit rovnováhu produkce serotoninu a pokaždé, když se hladina estrogenu změní, vyvede hladinu serotoninu z rovnováhy. Proto můžete mezi vztekem procházet obdobími klidu.
Jak se vypořádat se vztekem způsobeným peri/menopauzou
Přiznejte si to
Prvním krokem je přiznat si, že jím trpíte.
Ano, může to být trapné, zejména pokud patříte do tábora, kdy jste si neuvědomovali, že právě v tomto stavu se nacházíte.
Je nesmírně důležité se kvůli tomu nebít – upřímně řečeno, vaše sebevědomí to pravděpodobně nepotřebuje -, ale místo toho zaujmout strategický přístup a přejít k tomu, abyste nad tím získali kontrolu. Dejte si povolení být upřímný a zranitelný.