Jak si zařádit s peckami do uší nebo sluchátky, aniž byste si poškodili sluch

Sdílet

Ať už se jedná o jamování během tréninku nebo začátek rána s podcastem, mnoho z nás tráví každý den čas se sluchátky, která nám do uší pouští zvuk.

Tyto malé zvukové krmítka nás sice mohou naplnit uspokojivými zvuky, ale mohou také poškodit náš sluch.

Ale s trochou uvědomění a snahy je možné tomu zabránit.

Vyvážení hlasitosti s délkou poslechu

Úroveň hlasitosti a délka poslechu jsou dvě věci, které je třeba vyvážit, aby nedošlo k poškození sluchu hlukem ze sluchátek nebo špuntů, tvrdí Sharon A. Sandridge, PhD, ředitelky klinických služeb v audiologii.

„Osmdesát procent hlasitosti po dobu maximálně 90 minut v kuse je obecné pravidlo,“ říká. „Je to skutečně nepřímá úměra mezi tím, jak dlouho a jak hlasitě. Pokud posloucháte déle než 90 minut, měla by se hlasitost snížit tak, že čím déle posloucháte, tím je hlasitost nižší.“

Typy zařízení

Kromě hlasitosti a délky poslechu může mít vliv i konkrétní poslechové zařízení, které používáte.

Existují tři typy poslechových zařízení, z nichž každé má své výhody i nevýhody.

Sluchátka přes uši obepínají ucho a často lépe potlačují vnější hluk. Tato lepší kvalita zvuku umožňuje poslouchat při nižší hlasitosti. Nejsou však tak přenosná jako sluchátka do uší.

Sluchátka do uší propouštějí do ucha více vnějšího hluku, což může být dobré pro bezpečnost, pokud jste venku v blízkosti dopravy nebo v těsné blízkosti jiných lidí. Lidé však mají tendenci zvyšovat hlasitost na nebezpečnou úroveň v místech s velkým okolním hlukem, říká doktor Sandridge.

Izolační náušníky mají gumové koncovky, které utěsňují zvukovod. Jsou dobré pro blokování vnějších zvuků, ale mohou být nebezpečné pro běžce nebo cyklisty, kteří potřebují vnímat vnější zvuky, jako jsou klaksony aut nebo doprava.

Bez ohledu na zvolenou konstrukci by se podle doktora Sandridge lidé neměli bát připlatit si za lepší sluchátka.

„Kvalitnější sluchátka nebo náušníky poskytují vyšší věrnost zvuku, takže je méně pravděpodobné, že se budete spoléhat na zvýšení hlasitosti,“ říká doktor Sandridge.

Realita ztráty sluchu

Mnoho zařízení umožňuje výstupy mnohem vyšší než 85 dBs, což může být problém, protože mnoho posluchačů, zejména mladších, si neuvědomuje dlouhodobé škodlivé účinky.

„Časné, opakované vystavení hlasitým zvukům vede k poškození vnitřního ucha, které je trvalé a může se projevit až později, kdy už je pozdě mu zabránit,“ říká dr. Sandridgeová.

Podle údajů Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (Centers for Disease Control and Prevention) má 17 % Američanů ve věku 20 až 69 let ztrátu sluchu, která mohla být způsobena vystavením hlasitému hluku.

Podle ní může opakovaný škodlivý hluk způsobit stárnutí ucha o 50 % rychleji. Takže v době, kdy vám bude 50 let, můžete mít sluch jako někdo, komu je 80 let.

Pro jistotu Dr. Sandridgeová nabízí tuto obecnou radu: If someone who’s standing an arm’s length away can hear the music coming from your headphones or earbuds, or if you raise your voice to speak to someone while you’re listening to something, it’s too loud.

Share

ears Hearing loss