Zdroj: The Amazing Healing Powers of Nature, Reader’s Digest
Lněné semínko je oblíbeným přírodním lékem na zácpu
Drobná, zlatohnědá semínka rostliny lnu setého (Linum usitatissimum)’která můžete také slyšet označovat jako lněné semínko nebo lněné semínko’jsou velmi účinná při opětovném rozhýbání. Mají velmi vysoký obsah vlákniny, zejména bohatý na nerozpustnou vlákninu, která dodává objem a následně roztahuje střevní stěny, čímž vyvolává stahy a pohyb střev. Obsahují také rozpustnou vlákninu zvanou sliz, která se váže s vodou a vytváří gel, který udržuje pohyby měkké. Lněné semínko je bezpochyby skvělým nástrojem, který můžeme přidat na seznam domácích prostředků.
Co dalšího umí lněné semínko?
Upravení zácpy je pouze jednou z výhod lnu. Ve starověku se pěstoval jak na oděv, tak i jako potravina a lék. Kromě léčby zácpy se len tradičně používal jako přírodní zdravotní prostředek k léčbě kašle, nachlazení a podráždění kůže. Lněné semínko je také bohaté na zdraví prospěšné omega-3 mastné kyseliny a na prospěšné rostlinné sloučeniny zvané lignany. Výzkum naznačuje, že tyto látky mohou hrát roli při snižování rizika srdečních onemocnění, lámavosti kostí (osteoporózy) a brzdění růstu rakoviny prsu, prostaty a kůže.
Použití lněného semínka jako projímadla
Smíchejte 12 gramů mletého lnu (1,5 polévkové lžíce) ve 150 mililitrech vody, mléka nebo ovocné šťávy a vypijte. Užívejte 2 až 3krát denně a nezapomeňte popíjet více tekutin, abyste se vyhnuli střevním potížím. Výsledky očekávejte za 12 až 24 hodin. Lněné semínko může narušovat vstřebávání léků, proto ho neužívejte 1 hodinu před nebo po užití jakýchkoli léků.
Současné výzkumy a studie o prospěšnosti lnu pro zdraví
Studie Texaské univerzity z roku 2008 prokázala zpomalení růstu rakoviny prostaty přibližně o 50 % u mužů, kteří dostávali 2 polévkové lžíce (30 mililitrů) lněného semínka denně po dobu 3 týdnů před operací.
Lněné semínko také zřejmě snižuje hladinu cholesterolu a glukózy v krvi. Ve studii Kodaňské univerzity v Dánsku z roku 2012 snížilo lněné semínko celkový cholesterol o 12 % a srdce ohrožující LDL cholesterol o 15 %, zatímco ve studii Čínské akademie lékařských věd z roku 2008 klesla u 55 osob, které užívaly výtažek z lněného semínka denně po dobu 8 týdnů, hladina glukózy v krvi nalačno o 25 %.