Který chléb v Subway je nejzdravější?

3. května 2018 18 komentářů

Který chléb v Subway je nejzdravější? Člověk by si myslel, že odpověď na tuto otázku bude snadná.

Naneštěstí, stejně jako u mnoha jiných fastfoodů, například u sendviče s grilovaným kuřecím masem u McDonalds, není odpověď tak jednoznačná.

Nejzdravější sendvič je náhodou snadná volba. Subway Veggie Delight s hromadou salátu, rajčat a cibule je vždy skvělou volbou. Nemusíte se starat o nic jiného než o to, abyste ho neutopili v majonéze.

Mnozí z nás hledají celozrnné chleby s nízkým obsahem kalorií a cukru. Nejproblematičtější složkou sendviče Subway Veggie Delight je samozřejmě chléb.

Původně jsem si myslel, že nejlepším nápadem bude wrap, jako je sendvič níže.

Když přemýšlím o wrapech, napadne mě tenčí varianta chleba s nízkým obsahem sacharidů. Ne však u Subway! Rajčatovo-bazalkový wrap má:

300 kalorií, 8 g tuku, 3,5 g nasycených tuků, 49 g sacharidů, 1 g cukru, 8 g bílkovin, 0 g vlákniny, 730 mg sodíku, 9 Freestyle SmartPts

To je jen chleba, lidi! Co se stane, když do něj začnete něco přidávat? Ježíšmarjá. Neobjednávejte si wrap.

Další dvě možnosti jsou 9zrnný pšeničný nebo 9zrnný medový ovesný a Flatbread. Pšeničný 9-Grain není CELOZRNNÝ, protože se vyrábí z bílé a pšeničné mouky. Nenechte se napálit!

Tento chléb je opravdu zklamáním na mnoha úrovních. Za prvé, textura je jako polystyren. Jedli jste někdy polystyren? Ne? Dobře vám tak! Za druhé je v něm pět gramů přidaného cukru, což u polystyrenu prostě není potřeba.

Tady jsou výživové údaje:

210 kalorií, 3 g tuku, 0,5 g nasyceného tuku, 40,0 g sacharidů, 5 g cukru, 8 g bílkovin, 4,0 g vlákniny, 270 mg sodíku, 6 Freestyle SmartPts

Ovesný chléb s 9 zrny má o jeden gram cukru na porci více. Dobrou zprávou je, že je zde vláknina a méně sodíku než v ostatních variantách. Také obsahuje 9 obilovin – ale nejsem si jistá, kolik jich je.

Rozhodně bych požádala, aby sendvičovač před tím, než na něj dá zeleninu, vyndala jádra. Z tohoto sendviče se vyklube hodně chleba a není to nutné. Je smutné plýtvat jídlem, ale co naděláte? S menším množstvím chleba bude chutnat lépe a bude mít méně kalorií.

Nakonec je tu ještě plochý chléb. Prý existuje vícezrnný plochý chléb, ale nepodařilo se mi ho najít.

Struktura je jako jíst měkkou gumu a není o nic lepší než polystyren. ☹ Zde jsou výživové údaje:

230 kalorií, 1,5 g tuku, 1 g nasyceného tuku, 39 g sacharidů, 2 g cukru, 7 g bílkovin, 1 g vlákniny, 340 mg sodíku, 7 Freestyle SmartPts

Plochý chléb má méně cukru a méně vlákniny než chléb 9-Grain. Myslím, že vzhledem k tomu, že není vyroben z žádného celozrnného obilí – řekl bych, že chléb 9-Grain je zdravější, i když má více cukru. Je to těžké rozhodování a moc bych si s tím nelámal hlavu.

Pokud si vyberete chléb Flatbread, stále jste na tom mnohem lépe než s wrapem.

Který chléb si v Subwayi objednáváte? Proč si ho vybíráte?

Další příspěvky, které by se vám mohly líbit:

.