Má hormonální nerovnováha vliv na hubnutí?

Proč přibírám? A PROČ je tak TĚŽKÉ ji sundat?“

Pokud snadno přibíráte na váze a těžko ji sundáváte, měli byste vědět, že hormonální nerovnováha ovlivňuje hubnutí a přibírání na váze a může být součástí problému nebo možná dokonce celým problémem. Některé hormonální nerovnováhy mohou ve skutečnosti hubnutí přímo znemožnit!

Mnoho lidí se pokouší o různé diety a cvičební programy s úmyslem shodit případnou nadváhu. Někdy může být frustrující, když se výsledky nedostaví, což může skončit tím, že to úplně vzdají. Mnoho lidí si neuvědomuje, že může existovat mnoho skrytých zdravotních problémů, které brání pokusům o hubnutí. A nejen to, tytéž problémy mohou být kromě špatné stravy a nedostatku pohybu vlastně i příčinou přibývání na váze.

Důvodem může být velmi pravděpodobně hormonální nerovnováha a další nedostatky. Často nám volají pacienti, kteří zoufale hledají pomoc, protože jim kila přibývají, ať dělají, co dělají. Bohužel mnoho z nich vyhledalo pomoc u svého lékaře, který jim pouze řekl, že prostě musí méně jíst a více cvičit, tečka. To vede nejen k pocitu studu, ale také bezmoci a může být docela demoralizující.

Běžná hormonální nerovnováha, která ovlivňuje hubnutí

• Inzulin
• Tyreoidální žláza
• Kortizol
• Testosteron
• Estrogen

Kromě okolností, kdy hormony ovlivňují hubnutí, existují i další faktory, které mohou hubnutí bránit, například Candida (přemnožení kvasinek ve střevech) a nedostatek spánku. Nejprve však probereme problémy s hormony.

Insulin

Insulinová rezistence je stav, který postihuje miliony Američanů a mnozí o něm ani nevědí. Inzulín je hormon, který je vytvářen slinivkou břišní a aktivuje se vždy, když jíme. Jeho hlavním úkolem je fungovat jako klíč, který odemyká buňky, aby do nich mohla vstoupit glukóza (krevní cukr) a dodat nám energii z potravy. Inzulín také reguluje hladinu cukru v krvi.

Stává se však, že samotné buňky se stávají vůči inzulínu rezistentní a nedokážou ho využívat tak, jak by měly. To způsobuje, že hladina cukru v krvi zůstává v krevním řečišti vysoká (až 7krát vyšší než normálně) a ovlivňuje metabolismus, protože potlačuje schopnost těla metabolizovat tuky.

Vyšší hladina inzulínu signalizuje tělu, aby ukládalo více tuku, zejména v oblasti břicha. Tento specifický tuk (nazývaný také viscerální tuk) je zdraví nebezpečný a může způsobit ztukovatění jater a zvýšenou hladinu Zánětu. To může vést k mnoha závažným onemocněním včetně kardiovaskulárních chorob, rakoviny a cukrovky.

Vysoká hladina triglyceridů, což je forma cholesterolu (a jedna z příčin inzulínové rezistence), významně přispívá k onemocněním souvisejícím s kardiovaskulárními chorobami a časem může zvýšit riziko úmrtí člověka. Břišní tuk zase uvolňuje do systému vyšší hladinu triglyceridů, takže dochází k dvojímu úderu.

Dvěma největšími příčinami inzulínové rezistence je strava s vysokým obsahem zpracovaných potravin a cukrů a nedostatek pohybu. Špatná strava vede nejen k obezitě, ale vytváří také nerovnováhu ve zdraví střevního mikrobiomu.

Insulinová rezistence může také vést k syndromu X, označovanému také jako metabolický syndrom. Ten vzniká, když má člověk vysoký krevní tlak, zvýšenou hladinu glukózy, abnormální hladinu cholesterolu a nadbytek břišního tuku. Tyto problémy jsou receptem na onemocnění a téměř jistě přispějí ke špatnému zdravotnímu stavu a předčasné smrti, pokud se neřeší jejich příčina. Dr. Mark Hyman, ředitel oddělení funkční medicíny na Clevelandské klinice a autor bestsellerů, označuje inzulinovou rezistenci za „hnojivo tukových buněk“

Nejjednodušší způsob, jak zvrátit inzulinovou rezistenci, je cvičení a změna stravy. Nejenže cvičení pomáhá spalovat kalorie, abyste zhubli, ale také způsobuje, že svaly jsou citlivější na inzulín a otevírají dveře buňkám pro příjem glukózy. Ke zvrácení inzulínové rezistence není třeba držet módní diety nebo diety s omezeným přísunem kalorií; stačí vyřadit zpracované potraviny a potraviny s vysokým obsahem cukru a zvýšit fyzickou aktivitu. Již tyto dvě věci samy o sobě povedou k lepšímu zdraví.

Naši poskytovatelé v rámci běžných laboratorních vyšetření vždy kontrolují hladinu inzulinu. Ostatní poskytovatelé obvykle testují pouze hladinu cukru v krvi a A1C, který ukáže, zda je člověk diabetik, nebo ne. My testujeme tyto věci A inzulín, protože chápeme, jakou roli může mít inzulínová rezistence na celkové zdraví a hubnutí. Jediné laboratorní vyšetření, které může potvrdit inzulinovou rezistenci, je vyšetření množství inzulinu v těle, protože hladina cukru v krvi nemusí být při tomto stavu zvýšená.

Tyreoidální hormony

Tyreoidální hormony jsou další z běžných hormonálních nerovnováh, které ovlivňují hubnutí. V současné době má ve Spojených státech jedna z pěti žen a jeden z deseti mužů nedostatečnou činnost štítné žlázy, označovanou jako hypotyreóza. Mezi příznaky patří přibývání na váze, únava, vypadávání vlasů, deprese, úzkost, vysoký krevní tlak a další. Obzvláště znepokojující je, že více než polovina populace s hypotyreózou není diagnostikována.

Často lidé jedí správně, cvičí a dělají všechny správné věci pro své zdraví, ale pokud je štítná žláza málo funkční, způsobuje to zpomalení celého metabolismu, což způsobuje pravděpodobné přibírání na váze, často v krátkém časovém období. Hypotyreóza také značně ztěžuje hubnutí, a to i při správné stravě a cvičení.

Běžní lékaři při běžném laboratorním vyšetření testují TSH (hormon stimulující štítnou žlázu), existují však i jiné problémy se štítnou žlázou, které se při tomto vyšetření neprojeví. Měsíčně nám volají stovky pacientů, kterým buď bylo řečeno, že jejich testy jsou v „normálním“ rozmezí TSH, a proto nemají problém se štítnou žlázou, NEBO jim byl předepsán hormon T4 ve formě synthroidu nebo levothyroxinu, ale oni se necítí lépe.

T4 je hormon vytvářený štítnou žlázou, který je vylučován do celého těla. Aby však buňky mohly správně fungovat a přeměňovat se na energii, musí být T4 přeměněn na hormon T3. Ne každý dokáže přeměnit T4 na T3; je to vlastně poměrně častý problém. V takovém případě žádné množství synthroidu nebo levothyroxinu nedostatečnou činnost štítné žlázy nenapraví.

Další častou příčinou hypotyreózy je onemocnění zvané Hashimotova choroba. Jedná se o autoimunitní onemocnění, při kterém protilátky napadají štítnou žlázu, což způsobuje degradaci samotné žlázy. To časem způsobí, že štítná žláza není schopna produkovat dostatek hormonů pro potřeby organismu.

Naši poskytovatelé ve společnosti Leigh Ann Scott, M.D. VŽDY provedou kompletní vyšetření panelu štítné žlázy, aby přesně určili, kde má problém původ, a mohli jej správně léčit. Jakmile je zjištěna hlavní příčina problému a zahájen léčebný protokol, pacienti se již během několika týdnů začnou cítit lépe a jejich metabolismus začne opět fungovat tak, jak má.

Kortizol

Dalším z hormonálních nerovnováh, které ovlivňují hubnutí, je kortizol. Kortizol je produkován nadledvinami a je také označován jako stresový hormon nebo hormon „boje nebo útěku“. Je zřejmé, že naši předkové jej potřebovali k přežití. Pokud čelili nebezpečí nebo hrozící smrti, hladina kortizolu a adrenalinu se zvyšovala. To způsobilo, že veškerá energie byla přesměrována do srdce, plic a svalů, aby bylo možné bojovat o přežití nebo utéct o život. Když se spustí mechanismus „bojuj, nebo uteč“, zpomalí se průtok krve trávicím systémem a tělo začne ukládat tuk.

Problém je, že v moderním světě náš mozek reaguje stejným způsobem na stres, když máme obavy nebo strach, že se něco stane. Možná pracujete ve stresujícím zaměstnání, které vyžaduje časové nároky a více úkolů. Příbuzný může být nemocný nebo vaše dítě může mít problémy ve škole. Tělesné onemocnění, chronický špatný zdravotní stav nebo úraz také vystavují tělo stresu.

Nadledvinky nemají možnost rozlišit, zda je pronásleduje lev, nebo mají stresující práci; obojí bez ohledu na to vnímají jako nebezpečí, což může udržovat tělo v téměř neustálém stavu „bojuj nebo uteč“. Krátkodobě je to normální, ale pokud to trvá dlouho, může dlouhodobý stres a vysoká hladina kortizolu způsobit vysoký krevní tlak, zvýšenou hladinu glukózy, nárůst břišního tuku, a dokonce i úbytek svalové hmoty. Pokud nevíme, jak zvládat hladinu stresu, nadledvinky produkují stále méně kortizolu, což vede k dalšímu stavu zvanému únava nadledvinek, který způsobuje chronicky zpomalený metabolismus.

Únava nadledvinek ovlivňuje nejen celý endokrinní systém, ale také ztěžuje zvládání každodenních životních událostí a činí nás mnohem méně odolnými a náchylnějšími k nemocem.

Testosteron

Mnozí si hormon testosteron spojují s muži, ale ženy ho potřebují také, jen v menším množství. Existuje mnoho věcí, které mohou způsobit nízkou hladinu testosteronu, například obezita a alkoholismus, ale nejčastější příčinou je věk. Hladina začíná klesat jak u mužů, tak u žen na přelomu dvacátých a třicátých let a v době, kdy je nám padesát, je hladina zhruba poloviční než kdysi na vrcholu.

Testosteron má mnoho funkcí. Je zodpovědný za budování a udržování svalové hmoty a tonusu pokožky. Při nízké hladině lze pozorovat viditelné změny, kdy tuk začne převládat nad svalovou hmotou a kůže začne ochabovat. Říká se, že testosteron nám dodává „elán do kroku“ a pomáhá nás udržovat vitální.

Další velkou roli, kterou testosteron hraje, je, že pomáhá aktivovat inzulín, a tak, pokud je jeho hladina nízká, může přispívat k problémům s inzulínovou rezistencí, a jak jsme již probírali, inzulínová rezistence způsobuje nárůst břišního tuku.

Další informace o příznacích nízkého T u žen najdete zde.

Estrogen

Estrogen je další z hormonálních nerovnováh, které ovlivňují hubnutí, a může se objevit v každém věku. Pokud je poměr estrogenu a progesteronu (více estrogenu, málo progesteronu) v nepořádku, dochází ke stavu zvanému estrogenní dominance. Je také možné mít nedostatečnou hladinu estrogenu, a přesto mít estrogenní dominanci, pokud je hladina progesteronu velmi nízká.

To je běžné, zejména když ženy vstoupí do čtyřicítky a začnou přecházet do menopauzy (označované také jako perimenopauza). Progesteron je obvykle prvním hormonem, který slábne, což vytváří nerovnováhu mezi oběma hormony. Jedním z příznaků estrogenové dominance je přibývání na váze, zejména v oblasti břicha. Nezapomeňte také, že břišní tuk způsobuje zvýšení hladiny inzulínu a může být příčinou inzulínové rezistence.

Když se dostaneme do období menopauzy a produkce estrogenů z vaječníků klesá, tělo hledá jiné zdroje estrogenů. Jedním ze zdrojů pro ukládání estrogenu jsou tukové buňky. Naše tělo na to reaguje přeměnou většího množství kalorií, které sníme, na tuk, abychom měli více estrogenu, ze kterého můžeme čerpat. Klesající hladina estrogenu, stejně jako testosteronu, také způsobuje úbytek svalové hmoty, což má za následek více tuku na těle.

Kandida

Ačkoli Candida není hormon,může být příčinou přibývání na váze. Jedná se o plíseň, která se obvykle vyskytuje na kůži, v ústech, pochvě a také ve střevech. Ke svému rozvoji vyžaduje stálý přísun cukru a sacharidů. Jedním z příznaků přemnožení kandidy je silná chuť na cukr.

Dalšími věcmi, které mohou způsobit, že je někdo obzvláště náchylný k infekcím způsobeným kandidou, jsou strava s vysokým obsahem cukru a/nebo rafinovaných sacharidů, nadměrná konzumace alkoholu, cukrovka, užívání antibi

otik (zejména pokud je dlouhodobé nebo opakované) nebo oslabený imunitní systém. Když se kandida ve střevě zvýrazní, může způsobit změny na střevní stěně, což způsobí narušení bariéry a tyto toxiny se uvolňují do těla. Játra, která jsou zodpovědná za odplavování toxinů, mohou být rychle přetížena a nestíhají, takže přebytečnou kandidu uloží, aby ji později odfiltrovala. Naneštěstí se „skladovací prostor“ nachází v tukových buňkách kolem středu těla.

Nadledvinky jsou vůči toxinům z kandidy obzvláště zranitelné a reagují tak, že produkují ještě více kortizolu, čímž nastolují vzorec ukládání tělesného tuku namísto jeho energetického využití.

Spánek

Nedostatek spánku nebo nekvalitní spánek přispívají k přibývání na váze. Národní institut zdraví (National Institute of Health) provedl řadu studií týkajících se souvislostí mezi těmito dvěma faktory. Z jedné studie vyplývá, že „lidé s krátkou dobou spánku“ jsou o 88 % náchylnější k obezitě ve srovnání s lidmi, kteří si dopřávají odpovídající množství odpočinku.

Chronický nedostatek spánku nemá vliv pouze na míru obezity, ale negativně ovlivňuje všechny biologické systémy v těle a může vést k onemocnění a předčasné smrti. Bylo také prokázáno, že když si za volant sedne člověk, který nespal 16 a více hodin, je stejně postižený jako ten, kdo řídí pod vlivem alkoholu.

Nabízíme informované diskuse o způsobech, jak dosáhnout kvalitnějšího spánku na základě vašich laboratorních výsledků a příznaků, abychom vám pomohli najít řešení specifická pro vaše potřeby.

Leigh Ann Scottová, M.D. Poskytovatelé

Dr. Scottová a praktická sestra Elise Lewisová rozumí tomu, jak hormonální nerovnováha ovlivňuje hubnutí a celkové zdraví obecně. Používáme vědecky podložený holistický přístup k vašemu zdraví a přistupujeme k vám individuálně, abyste mohli vypadat a cítit se co nejlépe.

Pokud se potýkáte s problémy s váhou, můžeme vám dát odpovědi a nabídnout řešení, abyste byli schopni obnovit své zdraví a žít opět plnohodnotný život. Naše schůzky s vámi trvají hodinu, abychom vám mohli poskytnout kvalitní podporu, vedení a nástroje, které potřebujete k dosažení úspěchu.

Pro více informací o hormonální rovnováze klikněte zde.

Bezplatná telefonická konzultace s naší koordinátorkou pro nové pacienty