Máta peprná byla dlouho velmi kontroverzní bylinnou léčbou refluxu. Zjistíte, že někteří naturopati velmi doporučují opatrné a kontrolované dávkování máty peprné k vyléčení mírného případu pálení žáhy. Stejný počet zdravotních nadšenců mátu peprnou při GERD nedoporučuje, protože ještě více uvolňuje LES (dolní jícnový svěrač), což by mohlo umožnit žaludeční kyselině proklouznout zpět do jícnu. Znalost použití máty peprné při refluxu je pro její úspěch klíčová.
Jak máta peprná pomáhá střevům
Máta peprná se v tradiční lidové medicíně odedávna používá k léčbě zažívacích potíží, nevolnosti, zvracení, žaludečních křečí a IBS. Máta peprná má totiž uklidňující, chladivé a uvolňující účinky, které napomáhají uvolnění střev. Navíc působí mírně antibakteriálně a protiplísňově, což dále udržuje žaludeční infekce na uzdě.
Mezi různé přínosy máty peprné na trávení patří:
- Máta peprná je skvělým zcela přírodním lékem na nevředovou a funkční dyspepsii neboli poruchy trávení.
- Chronické pálení žáhy vede k vředům a zánětu slizniční vrstvy střev, což způsobuje bolest. Analgetické sloučeniny obsažené v mátě peprné zklidňují střevní stěny a přinášejí úlevu od bolesti.
- Je prokázáno, že mátový olej je účinným protikřečovým přírodním lékem, který snižuje křeče v dolní části trávicího traktu.
- Těm, kteří se po jídle cítí velmi plní a trpí nadměrným nadýmáním, může máta peprná přinést úlevu. Šálek mátového čaje snižuje pocit plnosti po jídle a napomáhá trávení.
- Máta peprná také zvyšuje rychlost vyprazdňování žaludku, což snižuje výskyt žaludečních střevních potíží včetně pálení žáhy.
- Zklidňující a chladivý účinek máty peprné může přinést úlevu od pocitu pálení, který provází reflux.
Máta peprná na pálení žáhy: Kdy může škodit
Přestože má máta peprná uklidňující účinek na střeva, může být pro osoby trpící refluxem ošemetnou bylinnou léčbou. Protože máta peprná „uvolňuje“ střeva, může při vyšších dávkách škodit – zejména těm, kteří trpí GERD. Vysoké dávky máty peprné mohou uvolnit dolní jícnový svěrač neboli LES, což je svalová záklopka mezi jícnem a žaludkem. Uvolněný LES umožňuje, aby kyselina a další žaludeční obsah proudily zpět do jícnu a do úst, což vyvolává reflux kyseliny. Tato mechanická závada je ve skutečnosti jedním z klíčových faktorů, které přispívají k chronickému refluxu kyseliny u většiny lidí.
Pokud užíváte antacida, která snižují produkci žaludečních kyselin, máta peprná se v žaludku rozpouští příliš rychle, což způsobuje pálení žáhy. Pokud však váš žaludek produkuje dostatečné množství kyseliny, zklidňující účinky máty peprné jsou znatelnější. Pokud tedy dlouhodobě užíváte antacida, možná budete chtít ve spolupráci se svým lékařem tato antacida vysadit, jakmile začnete používat mátu peprnou.
Máta peprná na kyselý reflux:
Kdy pomáhá
Z výše uvedených důvodů může máta peprná fungovat nejlépe jako prevence refluxu, nikoli jako opatření SoS poté, co vás začne pálit žáha.
Můžete si dát šálek mátového čaje hodinu před jídlem nebo si ráno připravit vlastní osvěžující nápoj . Vezměte sklenici teplé vody, přidejte kapku mátového oleje, ½ lžičky organického jablečného octa a 1 lžičku manukového medu a zamíchejte. Na začátku dne ji pomalu popíjejte, abyste povzbudili svůj trávicí systém.
Pokud vás trápí refluxní záchvat, mátu peprnou nepožívejte, protože může ještě více uvolnit LES. Místo toho si zkuste potřít břicho kapkou mátového oleje. Mnoho maminek na něj přísahá, protože jim okamžitě uleví od nadýmání, pálení a bolesti při refluxu.
Jak používat mátu peprnou?
Mátu peprnou můžete užívat několika způsoby.
- Šálek mátového čaje je dobrým způsobem, jak podpořit trávení. Šálek vypijte půl hodiny před jídlem. Nápoj z máty peprné, medu a ACV si můžete dát také ráno, pokud tomu dáváte přednost.
- Pokud dáváte přednost čistým esenciálním olejům, dejte si kapku (a ne více) na jazyk po jídle nebo během jídla, abyste podpořili trávení. Nezapomeňte: Pokud vás začíná pálit žáha, možná bude lepší, když si olej potřete břicho, než abyste si ho dávali na jazyk.
- Vhodnou volbou jsou také tobolky s obsahem máty peprné, které se v kyselém prostředí žaludku rozpouštějí pomalu a poskytují plný účinek bez velké dávky máty peprné najednou. Tyto kapsle obcházejí žaludek a uvolňují se v tenkém střevě, což nemá nepříznivý vliv na LES. Pro dosažení nejlepších výsledků vyzkoušejte 2 kapsle mátového oleje s enterickým obalem dvakrát denně po dobu nejméně čtyř týdnů pod dohledem naturopatického lékaře.
Užívejte tedy mátu peprnou s rozumem, ve správný čas a ve správné dávce, abyste využili její zklidňující účinky na váš reflux.