Může spaní na podlaze pomoci při bolestech?
Podlaha nabízí v některých ohledech optimální podporu pro vaši matraci. Je rovná a pevná a mnoho spáčů dává přednost pocitu, že mají matraci přímo na podlaze. Existují určité problémy související s prouděním vzduchu a blízkostí škůdců, které probereme níže, ale celkově by umístění matrace na podlaze nemělo výrazně ovlivnit její pocit nebo schopnost vás podržet.
Pokud jde o spaní přímo na podlaze, je to trochu složitější. Lidé s bolestmi zad jsou někdy poučeni, že mají spát na podlaze, aby se jim ulevilo od bolesti. Přestože bylo provedeno jen málo výzkumů o zdravotních přínosech nebo rizicích spaní na podlaze, někteří na tuto praxi přísahají. Naše páteř je přirozeně zakřivená a předpokládá se, že spánek na podlaze toto zakřivení zachovává, protože udržuje páteř v neutrální poloze. Ležení na podlaze s pokrčenými koleny může také dočasně ulevit od bolesti tím, že odlehčí zádům.
Spáči na podlaze mohou mít dlouhodobější problémy. Spaní na podlaze neposkytuje našim kloubům žádné odpružení, což často vede k bolestivosti a nepohodlí. Časem může skutečně dojít ke stlačení kloubů. Existují odborníci, kteří tvrdí, že spaní na podlaze je přirozené a že se tělo časem přizpůsobí. Závěr: Spáči by měli tuto záležitost probrat se svým lékařem a rozhodnout se, co je pro ně nejlepší.
Spaní na podlaze a záruky matrací
Předtím, než se rozhodnete umístit matraci na podlahu, je důležité konzultovat záruku matrace. V některých zárukách je uvedeno, že matrace musí být umístěna na nějakém podkladu. Některé dokonce stanoví, jaké typy jsou povoleny, včetně počtu nohou a rozměrů lamel. Umístění matrace na podlahu může vést ke ztrátě záruky.
Je také důležité si uvědomit, že i když vaše záruka neuvádí nic o konkrétních základech, mohou z umístění matrace na podlahu vyplynout další problémy. Pokud nedostatek proudění vzduchu vede k problémům s vlhkostí a/nebo plísněmi, může to rovněž vést ke ztrátě záruky.
Pros a proti umístění matrace na podlahu
Pros
Mezi výhody spaní na matraci bez základů patří následující:
- Položení matrace přímo na podlahu často napomáhá cirkulaci studeného vzduchu po povrchu postele, což umožňuje spáčům zůstat chladnými po celou noc.
- Mnoho spáčů zjistilo, že matrace umístěné přímo na podlaze vyžadují méně námahy při nasedání a sesedání. To může časem snížit tělesnou námahu.
- Většina základů, podstavců a dalších podpůrných systémů stojí nejméně 150 až 200 dolarů. Spaním přímo na podlaze mohou kupující matrace snížit své počáteční náklady.
Nevýhody
Mezi nevýhody spaní na matraci přímo na podlaze patří následující:
- Matrace ležící na podlaze jsou vystaveny riziku působení prachových částic a roztočů, zejména pokud podlaha není pravidelně čištěna.
- Spaní nízko nad zemí může omezit proudění vzduchu a způsobit, že matrace absorbuje tělesné teplo a vlhkost. V důsledku toho se mohou hromadit plísně a houby. To platí zejména v horkém nebo vlhkém podnebí.
- Hmyz – zejména štěnice – může snadno získat přístup k matracím, které leží na podlaze, což vede k možnému napadení, které vyžaduje důkladné čištění. V některých případech může napadení matraci zcela zničit.
- Jak bylo uvedeno výše, prach, plísně a napadení jsou tři potenciální nevýhody spaní přímo na podlaze – a všechny tři tyto problémy mohou vést k tomu, že výrobce matrace zruší majiteli záruku.
Tipy pro používání matrace na podlaze
Vzhledem k jejich konstrukčnímu řešení a materiálovému složení jsou některé matrace vhodnější pro spaní na podlaze než jiné. Více informací o těchto modelech naleznete v našem průvodci Nejlepší matrace na podlaze.
Majitelé matrací by navíc měli před spaním přímo na podlaze přijmout následující opatření, aby si zajistili zdravý a pohodlný spánek a dlouhou životnost matrace:
- Podlahu pravidelně zametejte, vysávejte a/nebo dezinfikujte, abyste zabránili usazování prachu. Před položením matrace se ujistěte, že je podlaha zcela suchá.
- Matraci pravidelně nadzvedávejte a nechte ji vyvětrat. Tím se časem omezí hromadění plísní a houby.
- Udržujte okolí matrace čisté, abyste zajistili, že postel nenapadnou štěnice a jiný hmyz.
- Pod matraci umístěte tenkou vrstvu (například lepenku nebo molitan), abyste získali dodatečnou izolaci při nízkých teplotách.
- V teplejších obdobích roku používejte ventilátor. Snížíte tak tělesné teplo a omezíte pocení během noci.
- Dvakrát si ověřte záruční podmínky matrace, protože někteří výrobci nedovolují umístit matraci přímo na podlahu.