Biotin je něco, na co se ženy obracejí již nějakou dobu, aby měly dlouhé, silné a skvěle vypadající vlasy. Muži však mohou mít z biotinu stejný prospěch jako ženy. Biotin a péče o vousy mohou jít ruku v ruce a my vás seznámíme se vším, co je třeba vědět o tom, jak může biotin pomoci vašim vousům, aby vypadaly co nejlépe.
Nejprve si projdeme, co je biotin, a poté všechny podrobnosti o tom, jak může biotin zlepšit zdraví a vzhled vašich vousů.
Co je biotin?
Biotin, neboli vitamin B7, zvyšuje rychlost růstu vlasů. Nejen to, ale je také nezbytný pro tvorbu buněčné energie, zlepšuje zdraví pokožky a nehtů, podporuje metabolismus sacharidů a udržuje produkci mastných kyselin.
Normálně ho vaše tělo vyprodukuje dostatek, aby vše správně fungovalo. Pokud ho však budete užívat vyšší množství, výrazně zlepšíte vzhled a zdraví svých vousů. Každodenní užívání doplňku stravy s biotinem by mělo být součástí každodenní rutiny každého muže, aby si zajistil co nejlepší vousy.
Kromě doplňků stravy lze biotin přirozeně nalézt v ořeších, mléce, vejcích a mase. Vařené vaječné žloutky obsahují nejvíce biotinu ze všech dostupných potravin, a to něco málo přes 50 mcg/100 g. Poté má nejvíce biotinu oves, a to necelých 30 mcg/100 g. Dokonce i avokádo obsahuje určité množství biotinu.
Biotin je rozpustný ve vodě, což znamená, že veškerý biotin navíc, který vaše tělo nepotřebuje, se vyloučí močí. To znamená, že se nikdy nemusíte obávat, že byste se jím předávkovali nebo pocítili nějakou toxicitu.
Vliv biotinu na růst vousů
Bílkovina zvaná keratin se vyskytuje v nehtech, kůži a vlasech. Pomocí biotinu se keratin posiluje, což pomáhá předcházet lámání vlasů a zároveň podporuje jejich růst. V roce 2015 byla provedena studie, která zjistila, že u lidí, kterým řídnou vlasy, došlo k jejich výraznému zesílení ve srovnání s těmi, kteří doplňky stravy s biotinem neužívají.
Když užíváte biotin, zvyšujete tím, jak moc vám vousy rostou a jak jsou husté. Zajímavé je, že lidé, kterým špatně rostou vousy, mají obvykle nedostatek biotinu. Jakmile se hladina vitaminu B doplní, vlasy mohou začít rychle růst. To znamená, že pokud máte pocit, že by vaše vousy mohly vypadat o něco plnější, může stačit, když budete každý den popíjet doplněk stravy s biotinem.
Kolik biotinu potřebujete pro úžasné vousy?
Neexistuje žádná doporučená hladina biotinu stanovená úřadem FDA. Pro růst vousů však doporučujeme užívat 5 000 až 10 000 mcg denně. To posílí a zesílí vlasové stvoly vousů a povede k vynikajícím výsledkům. Pokud jste někdo, kdo z nějakého důvodu pije syrové vaječné bílky nebo prostě pije hodně alkoholu, můžete mít nedostatek biotinu. Je to způsobeno tím, že tyto typy potravin a nápojů blokují vstřebávání biotinu. Také některé léky mají tendenci snižovat hladinu biotinu. Také vzhledem k tomu, že biotin se vytváří ve střevech, pokud máte IBD nebo jiný gastrointestinální problém, nemusíte vstřebávat potřebné množství biotinu.
Jak dlouho trvá, než uvidíte výsledky
Po zahájení užívání biotinu nastane fáze přizpůsobení, kterou vaše tělo projde. Proto byste se neměli druhý den po užití biotinu probouzet a doufat, že na své tváři uvidíte zářivou hřívu. Bude to trvat několik měsíců. Každý člověk je jiný, takže nelze přesně určit, jak dlouho to bude trvat konkrétně u vás, než uvidíte znatelné rozdíly. Čím větší máte nedostatek biotinu, tím déle bude trvat, než uvidíte výsledky. U většiny zdravých mužů to bude trvat 3-6 měsíců.
Pokud je to již půl roku a stále nevidíte výsledky, ve které jste doufali, je velmi pravděpodobné, že jste měli dlouhodobě nedostatek biotinu. Dalším krokem, který byste měli udělat, je zaplatit svému lékaři návštěvu, abyste to s jistotou zjistili. Měl by vám dát doporučení, jakou stravu a změnu životního stylu byste měli provést, abyste přestali mít nedostatek biotinu. Jakmile obnovíte zdravou hladinu biotinu, můžete se vrátit k práci na plných, lesklých a zdravých vousech.
Kde sehnat biotinové doplňky pro růst vousů
Pokud si chcete co nejdříve pořídit biotinové doplňky pro růst vousů, máme pro vás řešení. Beard Octane má na skladě lahvičky po 60 biotinových kapslích, z nichž každá obsahuje 10 000 mcg biotinu. Vaše tělo se zbaví přebytečného biotinu, který nepotřebuje, takže se nemusíte bát, že byste ho užívali příliš mnoho nebo něco podobného. Doporučujeme však vyhnout se užívání s jakýmikoli kofeinovými nápoji.
Přestože by užívání biotinu mělo být pro většinu lidí bezpečné, měli bychom vám doporučit, abyste se před užíváním jakýchkoli doplňků poradili se svým lékařem. Chce to zkrátka hrát na jistotu. Přesto zatím žádná studie neprokázala, že by užívání velkého množství biotinu mělo nějaké negativní vedlejší účinky.
Závěr
Biotin prokazatelně posiluje vousy, dělá je plnějšími, zdravějšími a lesklejšími. Budou rychleji růst a méně se lámat. Proto na něj dnes přísahá tolik mužů. Pokud chcete mít ty nejlepší vousy, jakých můžete dosáhnout, pak je biotin jedním z doplňků péče o vousy, které by měly být součástí vašeho režimu péče o vousy. Dobře vyvážená strava zvýší hladinu biotinu, ale pouze užíváním doplňku stravy s biotinem, jako je ten náš, dostanete hladinu biotinu na úroveň, kterou potřebujete pro silnější a hustší vlasy.
Teď, když znáte vztah mezi biotinem a péčí o vousy, můžete začít s pěstováním hustších a zdravějších vousů, které vám budou závidět chlapi po celém světě. Můžete se pak stát vyslancem biotinu a podělit se o dobré slovo se svými přáteli, kteří také chtějí mít ty nejlepší vousy, jaké mohou mít.