Malinové smoothie

Tento recept na malinové smoothie je plný lesních plodů, banánu a řeckého jogurtu, to vše rozmixované do hladké a krémové dokonalosti!

Smoothie je skvělý způsob, jak dodat rodině další výživu – toto lahodné malinové smoothie je plné bílkovin, vlákniny a vitamínů!

Moje starší holky jsou v konzumaci ovoce a zeleniny celkem dobré, ale s tou nejmladší to bývá problém. Ta by se klidně živila müsli tyčinkami, kdybych jí to dovolila! Snažím se do ní dostat více výživy pomocí věcí, jako jsou smoothie, a tento recept na malinové smoothie je jedním z našich nejoblíbenějších!

Jak připravit malinové smoothie

Složení tohoto smoothie je zcela základní. Budete potřebovat jablečný džus, banán, mražené maliny,med a vanilkový řecký jogurt. Mražené maliny jsou přirozeně dost trpké, takže je třeba přidat trochu sladkosti v podobě šťávy a medu, aby se to vyrovnalo.

Pokud nechcete použít jablečnou šťávu, můžete ji nahradit mandlovým, kokosovým nebo kravským mlékem, jen počítejte s tím, že možná budete muset přidat trochu více sladidla, abyste to vyrovnali. Tento recept vyžaduje neslazené maliny, v některých obchodech se prodávají sáčky s malinami, které obsahují cukr. Nezapomeňte si přečíst etikety, abyste se ujistili, že kupujete správné bobule!

Pro jiný zážitek můžete použít stejný základ smoothie a vyměnit maliny za borůvky nebo jahody. Snažím se mít ingredience na toto snadné smoothie vždy po ruce, abych si ho mohla uvařit, když mám chuť.

Jen o jedné věci jsme ještě nemluvili: o krásné barvě tohoto malinového smoothie! Víte, že to musí být dobré, když je to skoro tak krásné, že se to nedá pít!

More smoothie recipes you’ll love

  • Peach Smoothie
  • Tropical Smoothie
  • Pineapple Coconut Smoothie
  • Mixed Berry Smoothie
  • Frozen Fruit Smoothie

Print Pin

4.96 from 21 votes

Raspberry Smoothie

This raspberry smoothie recipe is full of berries, banana and Greek yogurt, all blended up into smooth and creamy perfection!
Course Drink
Cuisine American
Keyword raspberry smoothie, smoothie recipe

Prep Time 5 minutes
Cook Time 1 minute
Total Time 6 minutes

Servings 2
Calories 224kcal
Author Sara Welch

Ingredients

  • 1 1/2 cups apple juice
  • 1 banana
  • 1 1/2 cups frozen raspberries
  • 3/4 cup vanilla Greek yogurt
  • 1 tablespoon honey
  • fresh raspberries and mint sprigs for garnish optional

Instructions

  • Place the apple juice, banana, raspberries, yogurt and honey into a blender.
  • Blend until smooth.
  • Pour into 2 glasses and serve, topped with raspberries and mint sprigs if desired.

Notes

  1. You can substitute almond milk or coconut milk for the apple juice, or try a different type of juice – lemonade is a great twist!
  2. Look for unsweetened frozen raspberries at your grocery store.

Nutrition

Calories: 224kcal | Carbohydrates: 34g | Protein: 8g | Fat: 1g | Cholesterol: 2mg | Sodium: 34mg | Potassium: 611mg | Fiber: 7g | Sugar: 27g | Vitamin A: 70IU | Vitamin C: 30.4mg | Calcium: 37mg | Iron: 1mg

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *