Nejlepší veganský recept na plněnou dýni Hubbard

Nic se nevyrovná tomuto receptu na plněnou dýni Hubbard, která je ideální podzimní večeří. Krásná Hubbardova dýně plněná divokou rýží, baby kapustou a zlatými rozinkami je zdravou a sytou večeří. Tento recept, který je hotový asi za hodinu a jehož vaření je většinou bez rukou, je skvělý a nenáročný. Pokud máte rádi plněné dýně, vyzkoušejte tuto žaludovou dýni plněnou quinoou.

recept na plněné dýně hubbard na bílém talíři

recept na plněné dýně hubbard na bílém talíři

Dýně hubbard je o něco sušší než dýně žalud nebo máslový ořech a má trochu zemitější chuť. Modrošedá barva a sytě oranžová dužina je krásná a vytváří výrazný kontrast.

Jakýkoli druh pečené dýně je pro mě dokonalým podzimním jídlem. Tyto lasagne z Hubbardovy dýně jsou čistě pohodovým jídlem.

Pokud rádi obměňujete sváteční pokrmy, budou tyto skvělým doplňkem na stůl.

Jak připravit Hubbardovu dýni

Většina receptů z modré Hubbardovy dýně je plněná nebo pečená. Z dobrého důvodu, protože pečení zvýrazní přirozenou sladkost této dýně. Abychom mohli připravit tento recept na plněnou Hubbardovu dýni, musíme ji před plněním upéct.

modrá Hubbardova dýně

modrá Hubbardova dýně

Jak vidíte, tenká vnější slupka není hladká jako u máslové dýně, takže se hůře loupe. Jakmile je dýně upečená, můžete dužinu z vnější slupky velmi snadno odstranit.

Malou dýni vpředu jsem oloupala škrabkou na zeleninu, protože byla trochu hladší. Dalo to hodně práce a trvalo to déle, než jsem očekávala. Pokud je dýně Hubbard, kterou máte, zcela čerstvě sklizená, může být slupka dostatečně tenká, aby se dala jíst.

Pokud je to později v sezóně, slupka bývá trochu tužší a není vhodná k jídlu.

modrá dýně hubbard s čerstvě nakrájenou oranžovou dužinou

modrá dýně hubbard s čerstvě nakrájenou oranžovou dužinou

Mám rád kontrast mezi modrošedou vnější stranou a jasně sytě oranžovým vnitřkem. Hubbardova dýně patří k mým nejoblíbenějším, a pokud ji připravujete poprvé, myslím, že se stane i vaší oblíbenou.

Nadívaná hubbardova dýně

Tato nádherná dýně byla stvořena pro nádivku. Tyto konkrétní dýně byly na velké straně, posloužily čtyřem. Menší, jako je velikost tohoto receptu na plněnou dýni hubbard, by nasytila dvě osoby.

Nadívané půlky dýně hubbard s kostkovaným pozadím

Nadívané půlky dýně hubbard s kostkovaným pozadím

Náplň z divoké rýže se vaří, zatímco se dýně peče v troubě. V době, kdy je dýně upečená, je náplň hotová. Zbývá jen naplnit dýni a nechat ji ještě několik minut péct.

Jak nakrájet dýni Hubbard

Nejjednodušší způsob, jak připravit jakoukoli takovou dýni, je odříznout konce a postavit ji tak, aby se dala rozříznout na polovinu. (Stejný způsob jako při krájení oloupaného melounu)

Půlka dýně Hubbard se semeny

Půlka dýně Hubbard se semeny

Pokud ji rozpůlíte, vydlabejte z ní semena. Nyní jsme připraveni ji upéct.

Připravte si náplň pro veganský recept na plněnou dýni hubbard

U tohoto receptu, stejně jako u většiny receptů na plněné dýně, se obzvlášť osvědčilo načasování. Zatímco se dýně peče v troubě, připravuje se náplň. Ta trvá zhruba stejně dlouho. Když je náplň hotová, je pravděpodobně hotová i dýně.

Baby kapusta se do náplně přidá, až když je rýže uvařená. Listy jsou křehké, takže je stačí jen nechat zavadnout od tepla vařené náplně. Na několik minut je přeložte do směsi divoké rýže a zlatých rozinek a uvidíte, jak vám zavadnou přímo před očima.

dětská kapusta padající do hrnce

dětská kapusta padající do hrnce

Co potřebuji k přípravě receptu na plněné hubbard squash?“

Pokud nakoupíte prostřednictvím některého z partnerských odkazů, vydělám pár drobných bez dalších nákladů. Máte otázky? Informace naleznete ve zveřejněných informacích.
– 8palcový kuchařský nůž – jedná se o stejný nůž, který používám já. Je to pracovní kůň.
– Těžké plechy na pečení – ty se v troubě nezkroutí.
– Listy pergamenového papíru – vyhněte se obávanému kroucení a místo role používejte listy.

Prosím, sdílejte!

Vaše sdílení mi pomáhá růst a já si vážím každého z nich! Víte o někom, komu by se to líbilo? Budu ráda, když ho budete sdílet na Facebooku nebo ho připnete na svou oblíbenou nástěnku s recepty.

Na Pinterestu: Pokud máte rádi dýně, podívejte se na tuto nástěnku věnovanou receptům z dýní. Je tam tolik dobrot, které můžete objevit.

Doufám, že si tento recept na plněnou dýni Hubbard zamilujete stejně jako my! Zvažte prosím hodnocení a/nebo komentáře. Ráda vás uslyším!

Čas přípravy20 minut
Čas vaření1 hodina
Celkový čas1 hodina 20 minut

Složení

  • 1 Hubbardova dýně, halved and cleaned
  • 1 cup wild & long grain rice blend
  • 2 cups vegetable stock, low sodium
  • 1 onion, small dice
  • 3 cloves garlic, minced
  • 2 handfuls baby kale (about 1 cup, packed)
  • 1/2 cup golden raisins
  • 1 tsp salt
  • 1/2 tsp black pepper
  • 2 tsp olive oil

Instructions

    prepare squash

    1. Preheat oven to 375 degrees.
    2. Cut off a small piece from the outside of the squash so you will have a flat surface to prevent it from rolling over once you stuff it with the filling. With 1 tsp olive oil, lightly oil cut side of squash and sprinkle with salt and pepper.
    3. Place squash on parchment lined sheet pan, cut side down (inside), and roast in oven for 30 – 40 minutes.

    while the squash is roasting, make the filling

      1. Heat remaining olive oil in a medium sized pot over medium heat. Add onion and cook until translucent, about 6 – 8 minutes. Add garlic and sauté for 2 minutes.
      2. Add rice and stir to coat. Let rice toast for a few minutes, then add golden raisins.
      3. Stir to combine, then add stock, salt & pepper, stir again and cover.
      4. Let the filling simmer for about 20 minutes or until rice is cooked then remove from heat. Add kale and stir until kale is wilted.

    stuff squash

    1. Remove squash from oven and carefully turn over. Turn oven down to 325 degrees.
    2. Fill each half with wild rice filling, return to oven to bake for 15 – 20 minutes.

Recommended Products

As an Amazon Associate and member of other affiliate programs, I earn from qualifying purchases.

  • Lodge 6 Quart Enameled Cast Iron Dutch Oven.
    Lodge 6 Quart Enameled Cast Iron Dutch Oven.

Nutrition Information:

Yield:

2

Serving Size:

1 half
Amount Per Serving:Calories: 331Total Fat: 6gSaturated Fat: 1gTrans Fat: 0gUnsaturated Fat: 4gCholesterol: 0mgSodium: 1851mgCarbohydrates: 67gFiber: 5gSugar: 29gProtein: 7g

Nutrition information calculated by a third-party company as a courtesy. It is intended as a guideline only.

Did you make this recipe?

Please leave a comment on the blog or share a photo on Instagram

Thanks for stopping by! Have a delicious day 🙂

cheryl

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *