Nemáte žádné koníčky ani zájmy? Tady je návod, co byste měli udělat

Podívali jste se někdy na svůj život a zjistili, jak je naprosto nevýrazný?

• Málo chodíte ven.
• Nemáte mnoho přátel. A těch pár, které máte, je příliš zaneprázdněných na to, aby se s vámi stýkali.
• Nemáte chuť cokoli dělat.
• Zkoumali jste koníčky, které byste mohli vyzkoušet, ale nakonec jste si nedokázali představit, že byste se některému z nich věnovali.
• Dejte si to všechno dohromady a vyvodíte, že nemáte žádný život.

Zní to jako u vás?

Ráno se probudíte, obléknete se a jdete na vysokou školu nebo do práce, kde mizerně plníte to, co máte, dokud není čas odejít.

Možná se pokusíte o rozhovor s kolegou, ale nemáte si co říct. Neuděláte nic, co by stálo za zmínku. So, you say, „How was your weekend?“ or „What did you think about…?“.

And then?

Awkward silence.

As you commute back home, you look at all the people around you who seem to actually enjoy their lives, and think, „I have no hobbies and no interests. What’s wrong with me?“

Once you’re at home, you change into your pajamas and browse the internet or watch TV to pass the time until it’s late enough for you to fall asleep.

And the next day? You do the exact same thing all over again.

You can relate, can’t you?

Wouldn’t it be nice to:

• have something to look forward to?
• feel like your life is worth something?
• be more interesting and not stutter when people ask you about your hobbies?

Guess what?

It IS possible!

And I’m going to show you how…

What do you do in your free time?

When you’re at home, bored out of your mind, or sitting on the bus waiting for your stop?

Maybe you play Candy Crush, scroll through Facebook, or look out the window.

But ask yourself, „Do I really like doing those things? Are they fulfilling?“

The answer is probably no.

Logically, the next question to ask yourself is, „Why do I do them?“

They aren’t especially fun or interesting. You wouldn’t choose to do them if you had something else to do.

So, tell me. Why do them?

To pass time.

Those aren’t your hobbies no matter how much time you spend doing them.

You watch TV, browse the internet, or play a video game.

But in truth:

Those are all pastimes. They don’t qualify as hobbies or interests.

Interests are topics that fascinate you. Rádi strávíte hodiny tím, že se o nich dozvíte více.

Sledujete dokumentární filmy, čtete knihy a posloucháte podcasty o svých zájmech.

Může vás zajímat matematika nebo zoologie, ale to nejsou koníčky.

Zájem není koníček.

Koníčky jsou činnosti, které vás skutečně zajímají.

Těšíte se na ně. Pro svůj koníček se učíte různé dovednosti a techniky a cvičíte, abyste se v nich zdokonalili.

Jaký je tedy rozdíl mezi zájmem a koníčkem?

Koníček je činnost, která vás baví. Naproti tomu zájem je prostě něco, co vás zaujalo.

Kdy jste se naposledy něčemu takovému věnovali?

Když jste byli malí a rodiče vás dali po škole na kroužky?

Nebo jste nikdy žádný koníček neměli? Možná máte pocit, že jste se možná narodili bez „genu pro koníčky“?

PROČ NEMÁTE ŽÁDNÉ KONÍČKY ANI ZÁJMY?

Tuto otázku si kladete od chvíle, kdy jste si všimli, že jste neuvěřitelně nudný člověk, který žije neuvěřitelně nudný život.

Pokud vás tato otázka už nějakou dobu hlodá uvnitř, nezoufejte.

Je na ni odpověď.

Není s vámi nic v nepořádku a nenarodili jste se bez „genu pro koníčky“. Nic takového neexistuje.

Co je tedy příčinou?

Jste v depresi

Každý, kdo je nebo byl v depresi, vám řekne, že ho nic nezajímá.

Trápení, smutek a pocit bezcennosti nejsou jedinými příznaky deprese. Ztráta zájmu o činnosti – dokonce i o ty, které jste dříve dělali rádi – je další součástí deprese.

Další příznaky, že můžete mít depresi:

• Vždy se cítíte unavení
• Pesimismus a pocit beznaděje
• Nedokážete se soustředit nebo si pamatovat detaily

Pokud si myslíte, že byste mohli mít depresi, ale nejste si jistí, vezměte si tento „Mám depresi?“ kvíz nebo zvažte návštěvu terapeuta.

Pokud máte depresi, zde jsou dva kroky, které můžete realizovat ještě dnes, abyste se vydali na cestu ke zlepšení.

Nikdo nemá rád cvičení, ale jeho výhody nelze vyvrátit.

Cvičení nejenže pomáhá zmírnit depresi, ale také jí předchází.

Když si představíte cvičení, představíte si brzké vstávání a každodenní cestu do posilovny.

Něco vám řeknu:

To dělat nemusíte.

Podle studie zveřejněné v časopise American Journal of Psychiatry stačí cvičit jednu hodinu týdně.

Čtete správně:

Jednu hodinu cvičení týdně. To je méně času, než většina lidí stráví každý týden na toaletě.

Ve stejné studii se také uvádí, že potřebné cvičení je nízké intenzity. Můžete se projít nebo se zapsat na kurz jógy.

Cvičení, které vás zbaví smyslu pro depresi, se teď nezdá tak těžké, že?“

Slunce svítí každý den o něco slaběji, když nevidí vaši oslnivou tvář.

Když jste na slunci, váš mozek uvolňuje důležité hormony, jako je serotonin a dopamin, které vám vykouzlí úsměv na tváři a zasypou vás uvolněním a klidem.

(Cítíte se ztraceni? Tady je návod, co byste měli udělat.)

Nemáte čas

Spát, pracovat, zase spát.

Když jste přetíženi všemi povinnostmi, jakékoliv myšlenky na koníčky jsou odsunuty stranou naléhavějšími záležitostmi.

Přemýšlejte o svém dni. Nemohli byste mít koníčka, protože vás zaměstnávají všechny ostatní věci, které děláte?

Důležitá je rovnováha. Určitě máte spoustu pracovních úkolů, ale nikdy byste neměli zanedbávat ostatní aspekty svého života. Zde je návod, jak najít rovnováhu mezi vytíženým životem.

Nezkoušeli jste dost aktivit

Přečtete si seznam koníčků, ale nic vás nezaujme, a tak tuto záložku zavřete a vzdáte se toho, že byste někdy nějakého koníčka měli.

S koníčky je to tak, že dokud je nezkusíte, nikdy to nezjistíte.

Například fotografování mě nikdy moc nebavilo. Moje sestra se to kdysi pokoušela naučit, ale brzy to vzdala.

„Umím slušně fotit chytrým telefonem. Why would I learn photography?“, I thought.

But a few months ago, I was scrolling through Skillshare where I found a 16-hour Photography Masterclass and thought, „Why not?“

It was much more challenging than I thought — and much more fun as well.

Now, I practice photography whenever I can. Yesterday, I was at a wedding, watching the photographer and thinking of techniques she could use to take better pictures.

Did I think photography would be something I enjoyed?

Heck no! And I would have never figured that out if I hadn’t tried it.

What are some opportunities you can take to try something new?

Don’t just discard an idea with the pretext of „I don’t like that.“ Nejprve to vyzkoušejte a pak se rozhodněte.

Vymlouváte se příliš mnohokrát

Co vám brání v tom, abyste měli nějakého koníčka?

Není dost peněz? Žádní přátelé, kteří by vás podpořili? Žádné školení ve vašem okolí?

Všechny tyto důvody jsou nesmysl. Jsou to všechno věci, které si říkáte, abyste se nezvedli a něco nedělali.

Říkáte si je proto, že jste líní nebo že potřebujete napravit své myšlení.

Existuje spousta koníčků, za které nemusíte utratit ani korunu. Například upcyklace: vezmete staré věci, které už máte, a vylepšíte je.

Nemáte žádné přátele?

Existují tisíce lidí, kteří se věnují stejným koníčkům jako vy. Na této planetě je nyní více než 7 miliard lidí a více než 3 miliardy z nich jsou online. Myslím, že byste si jich pár mohli najít do „přátel“.

Tito lidé vás budou motivovat, abyste se zlepšovali, a pomohou vám zvednout se, když upadnete. Mohou vás nasměrovat správným směrem a podělit se s vámi o své radosti, úspěchy, úskalí a varování.

I u koníčků, které nejsou společenské, jako je čtení nebo opět upcyklace, existují blogy a fóra, kde se můžete setkat s lidmi, které baví to, co děláte.

Na začátku možná nebudete mít žádné přátele, kteří by vás podpořili, ale jak budete svůj koníček praktikovat, najdete jich spoustu.

Pokud si nejste jisti, jak začít, protože ve vašem okolí chybí školící zařízení, vygooglujte si to.

Zaregistrujte se do služby Skillshare, půjčte si knihu v knihovně nebo požádejte někoho, kdo se v této praxi vyzná, aby vám dělal mentora.

(Zde se dozvíte, jak překonat výmluvy a udělat, co je potřeba.)

Myslíte si, že se s tím musíte narodit

Jsou prostě věci, se kterými se musíte narodit, abyste je zvládli. Drawing and singing, for example, right?

WRONG!

So many people pass on exceptional opportunities to learn a new skill with the presumption that you have to be born with the right set of genes to be an artist, singer, or stand-up comedian.

„The three great essentials to achieve anything worthwhile are, first, hard work; second, stick-to-itiveness; third, common sense.“
– Thomas A. Edison

For instance, I was definitely not born an artist, as you can see by looking at any of my older drawings.

But I didn’t give up. I drew almost every day. I learned from my mistakes. I kept going. I kept overcoming new obstacles and learning new techniques. And I practiced — a lot!

Today, I can proudly say that my hard work paid off. I’m certainly not the best artist out there, but I tried and succeed in teaching myself how to draw.

What would you be able to do if you believed that hard work, not factors out of your control, determined your success?

WHAT SHOULD I DO IF I HAVE NO HOBBIES?

So far, we’ve looked at what hobbies are and what might be stopping you from having a hobby of your own.

Now, it’s time to take the necessary steps for you to find a hobby. A hobby that you’ll look forward to doing in your free time.

1. Revisit Activities You Used to Like

As time changes, so do you. Některé věci však vždy zůstávají stejné.

Pohled do minulosti vám poskytne výchozí bod pro začátek hledání koníčku.

Je pravděpodobné, že když jste byli mladší, měli jste nějaký koníček. Tento koníček může být stále něčím, co vás baví, nebo vás může nasměrovat k prozkoumání podobných možností.

Zjistěte, zda se koníčky, které jste měli dříve, mohou promítnout do vašeho dospělého života. Pokud jste rádi oblékali panenky, mohla by vás bavit móda. Mohli byste zvážit kurzy šití.

Nebo jste možná vždycky venku poznávali přírodu, pozorovali podivné brouky a sbírali hladké kameny. V tom případě by vás mohla bavit turistika nebo pozorování ptáků.

Pokud jste měli nějaký koníček, například hru na klavír, mohli byste to zkusit znovu a zjistit, jestli vás to stále baví tak jako dřív.

Možná jste v dětství žádný koníček neměli, a to je v pořádku. Stále existují další možnosti. Totéž platí, pokud vás už nezajímají ty věci, které jste měli rádi jako dítě.

Získejte mentora

Kolik znáte lidí, kteří mají koníčky? Někdo z vaší rodiny, přátel nebo sousedů?

Sestavte si seznam všech lidí, které znáte a kteří mají koníčky, a jaké jsou jejich záliby.

Poptejte se všech, kteří nejsou na vašem seznamu, zda mají nějaké koníčky. Možná mají koníček, o kterém nevíte.

Po dokončení seznamu ohodnoťte koníčky jednotlivých osob. Nejlépe hodnocené jsou ty, které byste chtěli vyzkoušet nejvíce.

Sdělte lidem s nejvyšším hodnocením, že zkoumáte různé koníčky, a zeptejte se jich, zda by vám mohli být na jeden den mentory ve svém koníčku.

Nikdy nevíte, třeba se to stane i vaším koníčkem.

3. Za co utrácíte peníze – i když byste neměli?“

Všichni máme nějakou věc, které neodoláme a koupíme si ji – i když na ni momentálně nemáme.

Pro mě jsou to knihy a kurzy. Rád se učím. Pro vás to může být hudba, komiksy nebo šperky.

Předměty, které si koupíte, vás mohou přivést k vašemu koníčku.

Pokud je to hudba, zkuste se naučit nějaký nástroj.

Komiksy? Můžete zkusit vytvářet vlastní komiksy nebo se pustit do tvůrčího psaní.

I šperky se mohou stát vaším koníčkem. Slyšeli jste někdy o výrobě šperků?

Věci, které si koupíte, souvisejí s tím, co už máte rádi. Nechat se nákupy inspirovat vaším koníčkem je tedy skvělý nápad.

Vydejte se na okénkové nákupy

K určení toho správného koníčku je potřeba víc než jen nahlédnout do seznamu koníčků.

Pokud se vám zatím nepodařilo najít žádnou zajímavou možnost, skočte do auta a zajeďte do blízkých hobbymarketů.

Navštivte obchody s řemeslnými potřebami, obchody se sportovními potřebami a obchody s hudebninami a zjistěte, zda vás něco zaujme.

Pokud vás zaujme sekce s vyšíváním, určitě byste to měli zkusit.

5. Vyzkoušejte si, zda vás něco zaujme. Zkoušejte nové věci

Můžete si celý týden pročítat seznamy koníčků, a stejně si koníček nenajdete, pokud skutečně nevypnete počítač a tyto koníčky si nevyzkoušíte.

Jedině tak se můžete rozhodnout, zda je to pro vás to pravé.

Příklad Fred.

Fred vešel do sportovního oddělení a okamžitě ho zaujal basketbalový míč. Řekl si, že by to mohla být zábava, a tak se vydal do sportovního centra a zkusil to.

Po týdnu tréninku si uvědomil, že ho to nebaví tak, jak si myslel.

Proto to zabalil a našel si nového koníčka. Tentokrát to bylo zahradničení.

Jeho zahrada byla přeplněná plevelem a škůdci, a tak si myslel, že zahradničení bude produktivní a příjemná činnost.

Ukázalo se, že miluje pohled na květiny, které zasadil, jak rostou a kvetou.

Zahradničení nebylo jeho první volbou, ale po neúspěchu prvního pokusu se hledání koníčku nevzdal.

Zkoušel něco jiného a nakonec našel to, co se mu líbilo.

Vaše cesta bude do jisté míry podobná té Fredově. Vyzkoušíte jednu věc a ta vás nenadchne.

Co uděláte dál?

Najdete si něco jiného, co zkusíte.

Brzy najdete něco, co budete dělat rádi.

Ujistěte se však, že každé činnosti dáváte maximum a že s ní neskončíte příliš brzy. Než se vrhnete na další činnost, nechte se v ní skutečně vyznat.

Příliš mnoho lidí skáče z jedné věci na druhou a stěžuje si, že je nic nebaví. Přešli dál, aniž by dané činnosti dali skutečnou šanci je zaujmout.

HOBBY JSOU VÍC NEŽ JEN ZÁBAVNÝ ZPŮSOB TRÁVENÍ ČASU

Nalezení koníčku nebo zájmu může výrazně zlepšit váš život. A to je v dnešním stresujícím životě nutnost.

Získáte způsob, jak se odreagovat po nervy drásajícím dni, sblížíte se s lidmi, jako jste vy, a stanete se zajímavějšími.

Naštěstí se s koníčkem nerodíte ani bez něj. V každém okamžiku života můžete podniknout kroky k nalezení koníčku, který bude vyhovovat vaší osobnosti.

Znovu se věnujte činnosti, která vás dříve bavila. Prozkoumejte své možnosti. Najděte si mentora.

Dělejte dnes něco, co vám zítra zlepší život.

Spojte se hlouběji

Pokud s vámi tento článek rezonoval, přihlaste se k odběru mého blogu pro další skvělý obsah.