Být typem člověka, který má rád čisto, je pozitivní vlastnost. Když jsou věci v pořádku a v reprezentativním stavu, cítíte se prostě lépe. Pokud jde o udržování čistoty v domě, na dvoře, v autě, v kanceláři atd. zjistíte, že čistotní a uklizení lidé mají tendenci pociťovat méně stresu a chaosu. Kdy se však z radosti z úklidu stává obsedantní uklízení?
Kdy se úklid stává přílišným?
Kdy se však úklid považuje za přílišný? Kdy se z průměrně čistotného a pořádkumilovného člověka stáváte obsedantním uklízečem? Kdy se úklid stává přehnaným a způsobuje problémy vám nebo vašim blízkým?
Odpovědi se budou lišit, ale v zásadě platí, že pokud vám úklid způsobuje nějaký problém nebo negativní důsledky u vás nebo vašich blízkých, může to hraničit s obsedantním/kompulzivním úklidem.
RETRAIN YOUR BRAIN®
Nemusíte čekat, až mě uvidíte, všechny mé materiály jsou k dispozici již nyní, v mém online kurzu svépomoci
Zjistěte více
Příklad Shala ráda udržuje doma pořádek. Už od dětství se cítila bezpečně a pod kontrolou, když bylo její bezprostřední okolí čisté a v pořádku. Když vejdete do Shalina domova, všechno je na svém místě a téměř každý kout je bez poskvrnky. Je na tom něco špatného? Vůbec ne. Udržování čistého domova je velmi zdravá a úctyhodná věc.
Kdy se tedy Shalina láska k čistému domovu stane příliš velkou? Kdy se její úklid stane příliš velkým? Podívejme se na Shaliny každodenní úklidové rutiny a rituály. Po probuzení okamžitě začne uklízet svůj pokoj. Vezme si váleček na žmolky a převálcuje celou podlahu v ložnici pro případ, že by na ni spadl nějaký vlas.
Poté si vezme špinavý kus prádla, klekne si na kolena a vytře podlahu svého domova, aby z ní dostala všechny vlasy drobky, které na ni mohly spadnout. Poté jde vytřít záchod a vyleští všechny kliky u dveří v domácnosti. Aby si vyčistila zuby, klečí u vany a čistí si je, protože nechce vysušit umyvadlo v koupelně, což je jeden z jejích rituálů.
Jde do práce, přijde domů a začne uklízet dál. Rukama utírá žaluzie, jednu po druhé. Pak se pustí do úklidu a několik hodin utírá prach. Pak má pocit, že si může odpočinout a najíst se. Je víc než vyčerpaná, přesto bude tyto věci dělat každý den a ve dnech volna bude pilně uklízet ještě víc.
Pro někoho možná hodiny každodenního úklidu nepředstavují problém, ale Shala je už tak zatížená kvůli hektickému a stresujícímu pracovnímu dni. Po příchodu domů se jí nutně nechce uklízet, přesto si nedokáže odpočinout, dokud to neudělá. Vyžaduje také, aby její partner udržoval věci přesně podle jejích představ a prováděl určité úkony, které by partner normálně nedělal, jako je například vysušení dřezu při každém jeho použití nebo mytí podlah kusem špinavého prádla místo prachového mopu. Její partner se začíná cítit ovládaný a nese v sobě určitou nelibost.
Působí váš úklid problémy vám nebo ostatním?“
Kdy se úklid stává příliš náročným? Když začne způsobovat problémy uklízejícímu nebo členům rodiny. V případě Shaly začíná trpět její zdraví, protože je každý den fyzicky vyčerpaná. Také její partner začne pociťovat nelibost a cítí se velmi kontrolovaný.
Ti, kdo trpí obsedantně kompulzivní poruchou (OCD), budou mít velkou potřebu nebo nutkání uklízet nebo provádět úklidové rituály, aby měli pocit kontroly. Když tyto věci nestíhají, mají pocit, že se jim hroutí život.
Dobrou zprávou je, že pro ty, kteří bojují s OCD, existuje pomoc. Kognitivně-behaviorální terapie se osvědčila, pokud jde o řešení problémů těch, kteří cítí potřebu příliš uklízet. Pokud s takovým nutkáním bojujete, zvažte, zda se obrátit na pomoc. Mám online kurz, který je k dispozici k okamžitému zahájení a více informací o něm si můžete přečíst zde. S takovým nutkáním nemusíte nadále bojovat.
Další čtení:
Léčba obsedantně kompulzivní poruchy, jaké jsou mé možnosti?