Pálení žáhy v těhotenství

Cítíte pálení žáhy? Nikdo nezná pálení žáhy tak dobře jako těhotné ženy. A co víc, nepříjemné pálení žáhy v těhotenství můžete klidně pociťovat během všech tří trimestrů.

Ujišťujeme vás, že v tom nejste sama. Téměř polovina nastávajících maminek má během těhotenství pálení žáhy. Zde se dozvíte více o pálení žáhy v těhotenství a o tom, co s tím můžete dělat.

Kdy pálení žáhy v těhotenství obecně začíná?

U mnoha žen začíná pálení žáhy v prvním trimestru, přibližně od druhého měsíce, a je těhotenským příznakem, který trvá po celých devět měsíců.

Co způsobuje pálení žáhy v těhotenství?

Na začátku těhotenství vaše tělo produkuje velké množství hormonů progesteronu a relaxinu, které mají tendenci uvolňovat hladké svalové tkáně v celém těle, včetně těch v trávicím traktu.

V důsledku toho se někdy potrava pohybuje vaším systémem pomaleji, což má za následek zažívací potíže všeho druhu, od pocitu nadýmání a plynatosti až po pálení žáhy.

To může být pro vás nepříjemné, ale ve skutečnosti je to prospěšné pro vaše dítě. Toto zpomalení trávení umožňuje lepší vstřebávání živin do vašeho krevního oběhu a následně přes placentu do vašeho miminka.

Pálení žáhy vzniká, když se uvolní svalový prstenec, který odděluje jícen od žaludku (stejně jako všechny svaly v trávicím traktu), a potrava a drsné trávicí šťávy se tak dostanou zpět ze žaludku do jícnu.

Tyto žaludeční kyseliny dráždí citlivou sliznici jícnu a způsobují pocit pálení přímo v místě, kde se nachází srdce; odtud termín pálení žáhy, ačkoli tento problém nemá se srdcem nic společného.

Jak léčit pálení žáhy v těhotenství?

Existuje několik způsobů, jak kontrolovat a léčit pálení žáhy v těhotenství. A při tolika možnostech – a tolika času – je pravděpodobně vyzkoušíte všechny:

• Žvýkejte žvýkačku bez cukru. Pokud tak budete činit zhruba půl hodiny po jídle, zvýšíte produkci slin, které mohou neutralizovat přebytečnou kyselinu v jícnu. Obáváte se umělých sladidel v těhotenství? Žvýkačky bez cukru jsou s mírou v pořádku. Pokud patříte mezi ženy, které zjistily, že žvýkačky s mátovou příchutí zhoršují pálení žáhy, vyberte si žvýkačku bez mátové příchuti.
• Přidejte mandle. Po každém jídle snězte několik mandlí, protože tyto chutné ořechy neutralizují žaludeční šťávy, což může pálení žáhy zmírnit nebo mu dokonce zabránit.
• Dejte si mléko. Uklidněte se malou skleničkou mandlového mléka po každém jídle nebo jen když vás pálení žáhy přepadne (získáte tak bonus v podobě vápníku). Některé budoucí maminky nacházejí chladivou útěchu v teplém mléce smíchaném se lžící medu.
• Popíjejte papáju. Čerstvá, sušená nebo lyofilizovaná papája pomáhá některým ženám zmírnit pálení žáhy a boduje také vitaminy A a C.

Jaké léky mohu užívat na pálení žáhy v těhotenství?

Mějte po ruce zásobu Tums a Rolaids: Kromě toho, že vám pomohou omezit pálení, dodají vám také zdravou dávku vápníku a zároveň zmírní vaše potíže. Také Maalox a Mylanta mají obvykle zelenou. U všech těchto možností se nezapomeňte poradit se svým praktickým lékařem o správném dávkování.

Avoid other heartburn medications during pregnancy unless they’re prescribed by your doctor.

However, if your heartburn is persistent, your doctor may suggest that you try an over-the-counter heartburn medicine that controls acid production, like proton-pump inhibitors (PPIs) or H2 blockers. Ty jsou obecně považovány za bezpečné během těhotenství pro ženy, jejichž příznaky jsou závažné a nereagují na antacida a další změny životního stylu, ale budete chtít nejprve získat souhlas od svého praktického lékaře.

Můžu pálení žáhy během těhotenství předejít?

Šance na těhotenství zcela bez pálení žáhy je mizivá až nulová. Dobrou zprávou je, že se nemusíte obávat ani zažívacích potíží způsobených těhotenstvím.

Zatím existuje spousta preventivních opatření a uklidňujících strategií, které můžete při pálení žáhy v těhotenství vyzkoušet, včetně:

• Vyhýbejte se spouštěcím potravinám. Pokud nějaká potravina vyvolává pálení žáhy nebo jiné břišní potíže, vyřaďte ji prozatím z jídelníčku. Je známo, že některé potraviny pálení žáhy vyvolávají, například silně kořeněná nebo pálivá jídla, smažená nebo tučná jídla, zpracované maso, čokoláda, kofein, sycené nápoje, máta a citrusy.
• Nepijte a nejezte současně. Příliš mnoho tekutin smíchaných s příliš velkým množstvím jídla roztáhne žaludek a zhorší pálení žáhy. Snažte se pít většinu tekutin mezi jídly.
• Vychytejte speciální nabídku pro ranní ptáčata. Ať už jíte doma nebo venku, poslední velké jídlo si dejte alespoň dvě hodiny před spaním, aby váš žaludek mohl zahájit trávení, než ulehnete na noc. (Svačina před spaním je v pořádku, pokud je lehká a snadno stravitelná.)
• Vyhněte se přetížení trávicího traktu. Vynechejte tři velké čtverečky. Menší minijídla a svačinky jsou řešením mnoha těhotenských příznaků, od pálení žáhy přes nadýmání až po zaostávající energii.
• Berte to pomalu. Žvýkání je prvním krokem v procesu trávení: Čím více žvýkáte, tím méně práce má váš žaludek. Navíc když jíte příliš rychle, často polykáte vzduch, který může tvořit plynové kapsy v břiše. Takže i když máte velký hlad nebo spěcháte, snažte se kousat po malých soustech a dobře žvýkat.
• Udržujte se v klidu. Noste oblečení, které dýchá. Těsné oblečení kolem pasu může stahovat břicho, což zvyšuje tlak a podporuje spalování.
• Držte hlavu nahoře. Ujistěte se, že při jídle sedíte vzpřímeně a zůstaňte tak sedět i několik hodin poté. Ležení, hrbení se, shrbení a shrbení přivádí žaludeční šťávy zpět nahoru. Když se musíte ohnout, dělejte to koleny, a ne v pase. A zkuste spát s hlavou vyvýšenou asi o šest centimetrů, což využívá výhod gravitace a pomáhá udržet žaludeční šťávy tam, kam patří.
• Hlídejte si svou váhu. Udržujte si postupné a mírné přibývání na váze v těhotenství; v závislosti na vaší výchozí váze v rozmezí doporučených 25 až 35 kilogramů. Kila navíc mohou pálení žáhy zhoršit, protože zvyšují tlak na váš trávicí trakt.
• Nekouřte. Je to další důvod, proč dnes přestat kouřit, pokud jste tak ještě neučinili… a není to ani ten nejlepší důvod.
• Uvolněte se pro úlevu. Stres umocňuje všechny žaludeční potíže, takže naučit se zklidnit může zmírnit pálení. Vyzkoušejte přístupy včetně prenatální jógy, meditace, vizualizace, akupunktury, biofeedbacku nebo hypnózy.

Kdy mohu očekávat, že pálení žáhy v těhotenství skončí?

Pálení žáhy je bohužel příznak, který budete pravděpodobně pociťovat po celou dobu těhotenství, pokud ho vůbec budete mít.

Ve skutečnosti, i když se vám zažívací potíže vyhnuly na začátku těhotenství, je velká pravděpodobnost, že se vám zvýší přibližně od druhého nebo třetího trimestru, kdy vaše děloha ovládne břišní dutinu a vytlačí žaludek nahoru.

Naštěstí by pálení žáhy mělo odeznít, jakmile porodíte.

Těhotenství a GERD

Pokud jste před těhotenstvím trpěla gastroezofageální refluxní chorobou (GERD), není pálení žáhy nic nového – ale jeho léčba během těhotenství může být.

Teď, když čekáte dítě, poraďte se se svým praktickým lékařem, zda léky na předpis, které užíváte, jsou v pořádku i nyní, když jste těhotná. Mnohé z rad pro boj s pálením žáhy vám mohou pomoci i s refluxem.

A pokud je pro vás pálení žáhy od těhotenství novinkou a objevuje se častěji než dvakrát týdně nebo pokud jste nenašla úlevu po užívání volně prodejných léků po dobu delší než dva týdny, určitě se poraďte se svým lékařem. Je možné, že se u vás rozvinula GERD, která vyžaduje specifické změny životního stylu a léky.

Způsobuje pálení žáhy během těhotenství, že se mé dítě narodí s vlasy?

Trápí vás silné pálení žáhy? Možná byste se měli zásobit dětským šamponem. Výzkumy potvrdily pověru, že v průměru platí, že čím více vás v těhotenství pálí žáha, tím větší je pravděpodobnost, že se vaše dítě narodí s plnou hlavou vlasů.

Je to sice nepravděpodobné, ale zdá se, že hormony zodpovědné za pálení žáhy jsou tytéž, které způsobují růst vlasů plodu.