Mluvená terapie může pomoci různým lidem v mnoha různých situacích. Můžete je také slyšet označovat jako poradenství, mluvící terapie nebo psychologické terapie.
Mluvící terapie je určena pro každého, kdo prochází špatným obdobím nebo má emoční problémy, se kterými potřebuje pomoci.
Pro mnoho dospělých může být stejná nebo účinnější než léky.
- Můžete dostat mluvící terapie na NHS?
- Video: Psychologické terapie pro stres, úzkost a depresi
- Jak může mluvená terapie pomoci
- Hovorová terapie při problémech s duševním zdravím
- Talking therapy after difficult life events
- Physical illness and talking therapy
- Talking therapy for the over-65s
- Talkingová terapie a zneužívání v minulosti
- Talkingová terapie při problémech ve vztazích
- Talkingová terapie pro rodiny
- Talkingová terapie pro hněv
- Mluvená terapie pro děti
Můžete dostat mluvící terapie na NHS?
Mluvící terapie, jako je kognitivně behaviorální terapie (CBT), můžete dostat na NHS.
Můžete se sami obrátit přímo na službu psychologické terapie NHS (IAPT) bez doporučení praktického lékaře.
Nebo můžete dostat doporučení od svého praktického lékaře, pokud tomu dáváte přednost.
Musíte počkat několik týdnů, než se začne, a nemusíte mít příliš na výběr, ke komu půjdete.
Video: Psychologické terapie pro stres, úzkost a depresi
Animované video vysvětlující samoplátce pro služby psychologických terapií pro stres, úzkost nebo depresi.
Jak může mluvená terapie pomoci
Někdy je snazší mluvit s někým cizím než s příbuznými nebo přáteli.
Při mluvené terapii vám vyškolený poradce nebo terapeut naslouchá a pomáhá vám najít vlastní odpovědi na problémy, aniž by vás soudil.
Terapeut vám poskytne čas, abyste mohli mluvit, plakat, křičet nebo jen přemýšlet. Je to příležitost podívat se na své problémy jiným způsobem s někým, kdo bude respektovat vás a vaše názory.
Obvykle budete s terapeutem hovořit individuálně. Někdy se mluvící terapie konají ve skupinách nebo v párech, jako například vztahové poradenství.
Obvykle probíhají tváří v tvář, ale můžete mít možnost absolvovat mluvící terapii po telefonu, e-mailem nebo přes Skype.
Přestože existuje mnoho různých typů mluvící terapie, všechny mají podobný cíl: pomoci vám cítit se lépe.
Někteří lidé říkají, že díky mluvící terapii jejich problémy nezmizí, ale lépe se s nimi vyrovnávají a cítí se šťastnější.
Hovorová terapie při problémech s duševním zdravím
Hovorové terapie mohou být užitečné v mnoha případech, včetně:
- deprese
- úzkost
- porucha příjmu potravy
- fobie
- závislost
Často se používají, pokud vám byla diagnostikována závažná duševní porucha, například schizofrenie nebo bipolární porucha.
Talking therapies are commonly used alongside medicines.
Talking therapy after difficult life events
If you’re going through a sad and upsetting time, talking therapies can help you deal with it.
This could be after a relative or friend has died, after finding out you have a serious illness, if you’re struggling with infertility, or if you have lost your job.
Physical illness and talking therapy
People with long-term health conditions are more vulnerable to depression, and talking therapies have been proven to help.
Talking therapies may improve your quality of life if you have:
- diabetes
- multiple sclerosis
- heart disease
- a stroke
- lower back pain (as part of a treatment package that includes exercise)
Talking therapy for the over-65s
Older people, especially those with depression, are as likely to benefit from talking therapies as everyone else.
Deprese v pozdějším věku, zejména ve věku nad 65 let, jsou často odmítány jako běžná součást stárnutí.
Není tomu tak a mluvní terapie může zlepšit vaši radost ze života, pokud se cítíte špatně.
Provedete si krátký test, abyste zjistili, zda máte depresi.
Talkingová terapie může pomoci také lidem s demencí a lidem, kteří o ně pečují.
Talkingová terapie a zneužívání v minulosti
Pokud jste byli fyzicky nebo sexuálně zneužíváni nebo jste zažili diskriminaci či rasismus, můžete se po absolvování talkingové terapie cítit schopni lépe zvládat život.
Talkingová terapie při problémech ve vztazích
Párová terapie může zachránit vztah, který je v problémech, nebo vám pomoci při rozchodu a rozvodu.
V ideálním případě by měl pár chodit do poradny společně, ale pokud se k vám partner odmítá připojit, může vám poradna pomoci vyřešit spoustu věcí na vlastní pěst.
Zjistěte, jak se zdravě rozvést
Talkingová terapie pro rodiny
Rodinná terapie je terapie rozhovorem, do které je zapojena celá rodina. Může být obzvláště užitečná pro děti, které trpí depresemi nebo mají problémy s chováním nebo jejichž rodiče se rozcházejí.
Může také pomoci rodinám, kde někdo trpí poruchou příjmu potravy, duševním onemocněním nebo závislostí.
Talkingová terapie pro hněv
Talkingová terapie může pomoci lidem, kteří mají problém udržet svůj hněv pod kontrolou.
Zjistěte, jak zvládat hněv
Mluvená terapie pro děti
Mluvená terapie funguje u dětí stejně dobře jako u dospělých.
Národní institut pro zdraví a vynikající péči (NICE) doporučuje u dětí s depresí spíše mluvenou terapii než léky.
Podívejte se na pokyny NICE týkající se deprese u dětí a mladých lidí.
Může také pomoci dětem s úzkostí nebo poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) nebo dětem, které mají po většinu času fyzickou bolest.