- Hormonální terapie. Jedná se o nejúčinnější způsob léčby, který zmírňuje menopauzální návaly horka a zabraňuje úbytku kostní hmoty. Nelze ji však poskytnout na lehkou váhu. Zdravotník by měl posoudit případ každé ženy a na základě její anamnézy rozhodnout, zda lze estrogen podávat v nejnižší dávce a po krátkou dobu.
- Vaginální estrogen. Může být podáván přímo do pochvy pomocí vaginálního krému, tablet nebo kroužku uvolňujícího pouze malé množství estrogenu, které se vstřebává do vaginálních tkání. Může pomoci zmírnit vaginální suchost, nepříjemné pocity při pohlavním styku a některé močové příznaky.
- Nízké dávky antidepresiv. Bylo prokázáno, že některé léky používané k léčbě deprese, například selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), zmírňují menopauzální návaly horka. Proto mohou být užitečné pro ženy, které ze zdravotních důvodů nemohou užívat estrogeny, nebo pro ty, které potřebují antidepresiva kvůli poruchám nálady, které se mohou objevit během menopauzy.
- Gabapentin. Jedná se o lék schválený k léčbě záchvatů, ale bylo také prokázáno, že pomáhá snižovat návaly horka. Tento lék je užitečný u žen, které nemohou užívat estrogenovou terapii, a u těch, které trpí nočními návaly horka.
- Klonidin. Jedná se o tablety nebo náplasti, které se obvykle používají k léčbě vysokého krevního tlaku a mohou přinést určitou úlevu od návalů horka.
- Léky k prevenci nebo léčbě osteoporózy. V závislosti na individuálních potřebách je mohou lékaři doporučit, protože pomáhají snižovat úbytek kostní hmoty a riziko zlomenin.
– Související: Příznaky časné menopauzy
Přírodní prostředky na menopauzu
Kromě lékařské léčby existují i přírodní prostředky, které fungují i při mírných příznacích. Před jejich užíváním se poraďte se svým gynekologem, protože to, že jsou přírodní, neznamená, že jsou neškodné. Všechny najdete ve své lékárně:
- Léky proti návalům horka. Kromě sóji jsou červený jetel, šalvěj a přírodní cypřišový esenciální olej rostlinami, které mohou pomoci snížit návaly horka, jeden z nejobtížnějších příznaků menopauzy.
- Úzkost a nespavost. Mučenka, kozlík nebo hloh vám pomohou uvolnit se a cítit se méně vystresovaně. Pokud máte špatnou náladu, můžete se obrátit na třezalku tečkovanou. Nejprve se však poraďte se svým lékařem, protože třezalka tečkovaná může interagovat s jinými léky, například s antidepresivy.
- Pro snížení hladiny cholesterolu a triglyceridů. Ačkoli neumí zázraky, jako součást zdravé stravy a při pohybu mohou prostředky, jako je pupalka dvouletá, česnek, brutnák lékařský, červená rýže a lněné semínko, pomoci udržet na uzdě hladinu cholesterolu a triglyceridů, která má v tomto období života tendenci stoupat.
- Nedostatek sexuální touhy. Jedná se o další příznak spojený s menopauzou, kterého se obává mnoho žen. Existují prostředky, které mohou pomoci. To je případ maky andské nebo damiány.
- Vaginální suchost. Jedná se také o velmi nepříjemný příznak, který může ovlivnit další aspekty života ženy, například její vztahy s partnerem. V tomto ohledu existují gely a tablety bez hormonů, které mohou pomoci zlepšit lubrikaci a sexuální touhu. To je případ řady produktů Libicare od společnosti Procare Health.
– Související: Problémy a řešení pro vaši pleť v menopauze
Strava a pohyb: další základní „léčba“ v menopauze
Přestože léčba může pomoci zmírnit nejčastější příznaky, pokud chceme v budoucnu předcházet dalším potížím, musíme zaútočit na několika frontách: strava a pohyb. Ty jsou nezbytné po celý život, ale v menopauze se stávají velmi důležitými, aby se předešlo problémům v budoucnu.
Strava. Klíčem je pestrá (středomořská strava) a vyvážená strava. Podle doktora Orleidise Lozady je důležité zařadit do jídelníčku různé druhy ovoce, zeleniny, celozrnné výrobky, produkty bohaté na vápník a vitamin D, potraviny bohaté na bílkoviny a fytoestrogeny. To vše může pomoci zabránit úbytku kostní hmoty a dokonce pomoci při hubnutí. Důležité je také zařazovat potraviny bohaté na omega-3, jako jsou tučné ryby, protože pomáhají předcházet kardiovaskulárním problémům. Vyhýbejte se „prázdným kaloriím“, jako je cukr, rafinované sacharidy nebo zpracované potraviny apod.
Voda. Doporučuje se šest až osm sklenic vody denně. Kromě zmírnění pocitu hladu pomáhají snižovat otoky způsobené hormonálními změnami a zlepšují hydrataci pokožky, která se v menopauze stává sušší a méně pružnou.
Cvičení. Každé cvičení, pokud vyhovuje naší fyzické kondici, je dobré. Protože však náhlý pokles estrogenu vede také ke zvýšené slabosti kostí a kloubů, budou prospěšnější aktivity s nízkou zátěží. Například rychlá chůze nebo vodní sporty.
– Související: Nedovolte, aby vám menopauza srazila sebevědomí
.