Již jsme si docela dobře uvědomili, že snídaně je nejdůležitějším jídlem dne. Pokud však chcete zhubnout, mohla by být řešením cereální dieta?
V ideálním světě bychom každý den nejraději začínali toastem s avokádem a sázeným vejcem nebo teplou miskou ovesné kaše posypanou bobulemi a ovocem. Obojí je sytá a zdravá volba.
Naneštěstí většina z nás na to nemá čas ani peníze a zůstáváme u cereálií. Cereální dieta zahrnuje konzumaci misky cereálií k snídani a poté k obědu nebo večeři. Jediné „normální“ jídlo dne musí být také docela dobré. V ideálním případě bude plné bílkovin a zeleniny a s nízkým obsahem sacharidů, cukru a soli.
Ačkoli miska cereálií nepatří mezi nejokázalejší možnosti stravování, může být praktická a levná. Přestože jsou často považovány za „zdravou potravinu“, ne všechny cereálie jsou skvělé pro udržení štíhlosti. Jednou z výhod cereální diety je, že si nemusíte nutně lámat hlavu s počítáním kalorií, ale velikost porcí je stále důležitá. A realisticky řečeno, většina výsledků hubnutí je způsobena omezenou konzumací kalorií.
Pokud se chcete pustit do cereální diety, shrnuli jsme pro vás seznam běžných cereálií, které mají méně než 250 kalorií na porci. Tato hodnota vychází z toho, že cereálie sníte s 200 ml porcí polotučného mléka. Budete překvapeni, kolik cereálií má méně než 250 kalorií!