Při hledání odpovědi na řídnoucí vlasy jste možná narazili na tvrzení, že klíčem ke zdravému růstu vlasů jsou některé superpotraviny*. Jednou z takových superpotravin jsou mandle. Mandle jsou bohaté na důležité živiny, vlákninu a mononenasycené tuky a rozhodně patří mezi zdravé potraviny. Ale opravdu díky mandlím rostou vlasy?
Připojte se k nám, abychom se dozvěděli o konzumaci mandlí pro růst vlasů a také o přínosech mandlového oleje a mandlového másla pro vlasy.
Přínosy mandlí pro růst vlasů
Ačkoli jsou mandle obvykle považovány za ořechy, ve skutečnosti se jedná o semena plodů mandloní. Mandle jsou plné zdravých vitaminů a minerálů, které jsou klíčové pro růst vlasů, včetně:
Biotin
Biotin neboli vitamin B7 podporuje růst vlasů a zdravé vlasové folikuly. Čtvrt šálku nakrájených mandlí poskytne dostatečné množství biotinu pro potřeby zdraví vlasů většiny dospělých.
Hořčík
Hořčík je nezbytný pro růst vlasů a jeho nedostatek je spojován s vypadáváním vlasů. Čtvrt šálku mandlí splňuje 23 % denní potřeby hořčíku.
Vitamin E
Vitamin E je antioxidant, který chrání pokožku včetně vlasové pokožky před oxidačním poškozením. Čtvrt šálku nakrájených mandlí vám zajistí 39 % denní potřeby vitaminu E.
Železo
Nedostatek železa, známý také jako anémie, může způsobit řídnutí vlasů. Jeden šálek mandlí obsahuje 29 % doporučené denní hodnoty železa, které pomáhá léčit anémii.
Bílkoviny
Bílkoviny jsou nezbytné pro syntézu keratinu, který je stavebním kamenem vlasů a nehtů. Mandle jsou skvělým vegetariánským zdrojem bílkovin, 1 unce poskytuje 6 g bílkovin.
Kolik mandlí je potřeba pro růst vlasů?
Teď, když znáte všechny výhody mandlí pro růst vlasů, se pravděpodobně ptáte: „Kolik mandlí bych měl jíst pro růst vlasů? „* Bohužel neexistuje žádné magické množství mandlí, které by léčilo řídnoucí vlasy.
Doporučujeme jíst mandle jako součást zdravé vlasové stravy spolu s doplňky stravy, jako je Viviscal, abyste svému tělu dodali živiny potřebné pro růst zdravých vlasů.* Zdravá strava spolu s dostatkem spánku, pohybu a redukcí stresu zajistí vašim vlasům nejlepší možnou šanci na zdravý růst.*
Mandlové máslo na vlasy
Pokud neradi mlsáte mandle, mandlové máslo poskytuje mnoho stejných výživových výhod pro vlasy. Vyměňte mandlové máslo za arašídové v jakémkoli receptu a získáte tak další dávku mastných kyselin a vitamínů, které jsou pro vlasy prospěšné.
Mandlový olej pro růst vlasů
Nemáte rádi chuť mandlí? Pokud jste odpůrci konzumace mandlí pro růst vlasů, zkuste místo toho nanést mandlový olej na vnější stranu pramenů. Mandlový olej hydratuje křehké a suché vlasy a zabraňuje jejich lámání – což je hlavní faktor řídnutí vlasů. Tento světle žlutý olej bohatý na vitamin E a D pomáhá vyživovat vlasové folikuly a prameny zvenčí.
Který mandlový olej je pro vlasy nejlepší?
Existují dva druhy mandlového oleje: hořký a sladký. Sladký mandlový olej se vyrábí z jedlých mandlí a je oblíbenější než hořký mandlový olej pro léčebné a kosmetické ošetření. Vybírejte čistý mandlový olej lisovaný za studena, protože tento způsob extrakce zachovává nejvíce živin.
Jak používat mandlový olej pro kosmetické ošetření řídnoucích vlasů
Chcete-li vyhladit vlasovou kutikulu a vyživit pokožku hlavy, postupujte podle následujících jednoduchých pokynů pro ošetření vlasů mandlovým olejem:
- Vlhčete vlasy vodou a poté naneste několik kapek mandlového oleje ke kořínkům. Olej jemně vmasírujte do pokožky hlavy.
- Pomocí hřebenu se širokými zuby olej rovnoměrně rozetřete po vlasech. Pokud máte dlouhé vlasy, může být potřeba přidat několik kapek navíc.
- Na vlasy nasaďte sprchovou čepici nebo je zabalte do ručníku a nechte působit alespoň 30 minut, poté je umyjte šamponem jako obvykle. U velmi suchých vlasů nechte olej působit přes noc.
- Pro dosažení nejlepších výsledků používejte tuto kúru s mandlovým olejem každý týden.