Ať už se moji klienti v rámci osobního tréninku snaží zhubnout a/nebo optimalizovat své zdraví, obecné zásady výživy jsou stejné. Zdůrazním, že věřím, že přístup založený na plnohodnotné rostlinné stravě je nejlepším krokem k vašemu optimálnímu já. Těžkou práci jsem z vás sejmul tím, že jsem vám poskytl svůj osobní týdenní seznam potravin na rostlinné bázi, který vám pomůže těchto cílů dosáhnout! Přijměte výzvu a vytvořte si rychlá a snadná jídla s ohledem na tyto suroviny! Další nápady, jak naplnit svůj nákupní seznam s ohledem na rostlinné makro potřeby, najdete na stránce Whole Food Plant-Based Macro Options.
Čerstvé ovoce
Zelené kiwi
Organická růžová jablka
Organické divoké borůvky
Organické banány
Organické jahody
Organické banány
Organické limetky
Organické citrony
Čerstvá zelenina
Organická červená, zelená, a oranžové papriky
Hass Avokádo
Organický chřest
Organické krájené bílé houby
Organická baby brokolice
Organický zelný salát Angel Hair
365 organických zelených fazolek s mikrotipem
Organické brokolicové růžičky
365 organických strouhaných organických mrkví
Organická červená hroznová rajčata (ano, ano, je to ovoce, ale…)
365 BIO brokolicový salát
365 BIO baby špenát
365 BIO růžičková kapusta drcená
BIO sladké brambory
Mražená zelenina
BIO mražená Quinoa s pečenou zeleninou
Organická mražená brokolice
Organická mražená máslová dýně
Organická kořenová zeleninaOrganický mražený hrášek
Maso/zvířata
Znovu, Věřím, že celozrnná rostlinná strava je tím nejlepším krokem k vašemu optimálnímu já. Jak již bylo řečeno, pokud máte v plánu vykročit z celých rostlin, vyberte si několik mých návrhů níže:
365 organických velkých hnědých vajec s obsahem omega 3 (Pokud je na obalu uvedeno Omega 3, znamená to, že kuřata byla krmena semínky)
Nature’s Rancher Turkey Ground Organic
Divoký čerstvý losos Coho Fillet (Dávejte si pozor na konzumaci ryb kvůli kontaminujícím látkám, jako je rtuť)
Podívejte se, jestli se vám podařilo dostat do rybího salonu. Sušené zboží
365 bio fazolí Pinto (sušené)
Organické černé želvovinové fazole (sušené)
365 bio celých syrových kešu oříšků
365 bio plátkovaných syrových mandlí
Organické kukuřičné tortilly
Organické Konopná semínka loupaná
Organická zelená čočka
Organická chia semínka
Konzervované zboží
365 organických fazolí Garbanzo bez přidané soli
Amy’s Organic Chunky Vegetable Soup
Organická dušená rajčata
Sauces, Dochucovadla, a další
Frontera Salsa Mexicana Červená rajčata s jalapenem + koriandrem
Frontera Fajita omáčka
Kreolské koření
Bazalka
Červený kmín
Oregano
Česnekový prášek
Čili prášek
Paprika
Mletý kmín
Veganský Parmezán
Organický mletý česnek
Organická mletá šalotka
Organický mletý zázvor
Planta-Produkty na rostlinné bázi
Těstoviny z cizrny Banza
Zeleninový základ s kořením Better Than Bouillon
Celozrnný naklíčený chléb Ezekiel
Jogurt z kešu oříšků Forager Project Organic Dairy-free
RightRice – Vyrobeno ze zeleniny
Fotografie:
hotforfoodblog .com – I vaše oblíbená jídla mohou být zdravá díky správnému seznamu potravin.
Article Credit:
Author: Michael Moody Fitness
Seznam potravin, který vám pomůže zhubnout (a žít zdravě)
Seznam potravin, který vám pomůže zhubnout (a žít zdravě).