Snadná bezlepková strouhanka Panko

Bezlepková strouhanka na bázi ořechů

Tato bezlepková strouhanka Panko se skládá převážně z kešu oříšků, mandlí a mého oblíbeného koření a koření. To je vše! Miluji způsob, jakým dohromady tvoří dokonalou náhradu strouhanky v bezlepkovém nebo bezobilném receptu.

Tento recept vychází převážně z „chlebové“ strouhanky Paleo od Beauty and the Bench Press. Ta to naprosto trefila! Jakmile jsem tento recept uviděla, věděla jsem, že ho musím vyzkoušet, a jsem moc ráda, že jsem to udělala.

Zdravotní přínosy mandlí

Mandle se používají na tolik různých způsobů! A to i z dobrého důvodu. Jsou totiž naprostou výživovou posilou! Mají nízký obsah sacharidů, vysoký obsah bílkovin a dodávají železo a vápník. Do vašeho jídelníčku dodají také vlákninu, zdravé tuky, vitamin E a hořčík. Zapište mě! Líbí se mi, že v tomto receptu na bezlepkovou strouhanku Panko mohu použít jak syrové mandle, tak mandlovou mouku.

Použití kešu pro bezlepkovou strouhanku

Druhou hlavní složkou této bezlepkové strouhanky Panko jsou kešu. Ty jsou v mé kuchyni jakožto rostlinné kuchařky další oblíbenou surovinou. Kupuji je ve velkém a skladuji je v lednici ve vzduchotěsné sklenici až 6 měsíců! Kešu oříšky jsou rostlinné bílkoviny a jsou plné živin: mědi, hořčíku, manganu, vitaminu K, fosforu, zinku… opravdu, kešu oříšky nemůžete zkazit.

Strouhanka koření a koření

Kromě oříšků je seznam ingrediencí této strouhanky opravdu krátký. Jen cibulový prášek, česnekový prášek, sůl a pepř. To všechno jsou věci, které už určitě máte ve spíži! Nemáte rádi, když je něco tak dobrého zároveň tak jednoduché?

Recepty na bezlepkovou strouhanku Panko

Tuto bezlepkovou strouhanku Panko můžete použít na mnoho různých způsobů! Moje volba číslo jedna: Avocado Veggie Burger. Má neuvěřitelnou chuť a díky těmto strouhankám je dokonalý! Dají se také použít na falafelový večer v tomto receptu Falafel Quinoa Bowl. Několik dalších receptů, ve kterých je můžete vyzkoušet pro extra křupavý povrch:

Pecan Encrusted Delicata Squash and Quinoa Kale Salad with Creamy Maple-Garlic Tahini Dressing

Hemp Seed Crusted Whole Roasted Cauliflower with Green Tahini Sauce

Baked Crispy Cauliflower Poppers

Brzy plánuji vytvořit další recepty, které budou využívat tyto snadné strouhanky bez obilovin. Zůstaňte naladěni!

Print